Дуэт мужа и жены Эллисон и Джастин Манн достойно выступил на недавнем турнире US Cup Pro XCT # 1 в Фонтане. Эллисон заняла пятое место в гонке XC, второе место в классе Super D и девятое место в шорт-треке, а Джастин занял второе место в категории Cat One. Это одна быстрая пара, которая составляет отличную команду. Они много делают вместе: работают, готовят, тренируются. Я называю их Супер Маннами. Эллисон потратила некоторое время, чтобы поговорить со мной после гонок - Джастин тут и там вмешивался - о велоспорте, тренировках, питании и парах.
Как долго ты участвуешь в гонках на Rock N 'Road и почему?
В прошлом году я был саппортом команды Sho-Air / Specialized, а Rock N’Road также поддерживал в 2009 году, так что почти год. Это отличный магазин с лучшими товарами. У них есть широкий выбор питательных веществ и все специализированные продукты, которые я люблю, - шины, одежда. Магазин спонсирует одну из крупнейших команд в Калифорнии: VeloSport / Sho-Air. Приятно видеть такое скопление единомышленников, весело проводящих время на скачках. В этом году они стали моим титульным спонсором, и я в восторге. Меня также поддерживают Ergon USA Factory и CycleOps.
Сколько часов в неделю вы работаете?
Полная занятость: 40 часов.
Люди в вашем офисе думают, что вы и Джастин чокнутые?
Некоторые делают. Не очень понимаю, не думаю, сколько мы катаемся и тренируемся! Иногда нам довольно сложно осмыслить это.
Сколько часов ты тренируешься?
Обычно от 12 до 14 часов в неделю. Хотел бы я сказать «20 с плюсом».
Чем именно вы зарабатываете на жизнь? Это вызывает стресс?
Я работаю в документации компании по производству медицинского оборудования. Это тяжело, когда тренировочная нагрузка высока, когда много чего происходит, и работа крутит винты. Дни могут стать очень напряженными. Это случается не часто, но за последние два месяца такое случалось несколько раз. Мой руководитель разрешает мне немного модифицировать расписание один раз в неделю, чтобы помочь мне в тренировках, и это имеет большое значение.
Что заставило вас и Джастина попробовать палеодиету? Вас зацепило?
Некоторые из быстрых парней, с которыми Джастин участвовал в прошлом году, сидели на диете, поэтому я купил ему книгу Кордейна / Фрила «Палеодиета», но она сработала для нас обоих очень хорошо. По сути, это противовоспалительная диета. Это требует времени, но мы любим готовить вместе и наслаждаться едой, которую едим. Иногда мы едим злаки, но обычно не употребляем молочные продукты. Я продана пока!
Дай мне свой любимый рецепт?
Наверное, это первый рецепт Палео, который мы когда-либо пробовали! Мускатная тыква с клюквой: нарезать кубиками мускатную тыкву и отложить. Красный лук нарезать кубиками и положить в неглубокую сковороду с прессованным / нарезанным кубиками чесноком и оливковым маслом. Нагрейте на среднем огне, пока чеснок и лук не обжарятся, затем добавьте нарезанную кубиками мускатную тыкву и кокосовое молоко (1 / 2-1 банка в зависимости от того, сколько у вас тыквы). Добавьте карри и корицу по желанию (нам нравится много и того, и другого) и накройте сковороду крышкой, чтобы готовить ее обычно более 25 минут, в зависимости от того, насколько «готово» вам нравится тыква. Наши обычно становятся довольно мягкими. Как только все будет готово, добавьте Craisins по желанию и подавайте!
Трудно было «придерживаться»?
Если не считать того, что палеодиета отнимает много времени, это довольно просто. Еда чистая и вкусная, и я думаю, что питание - действительно важная часть возможности тренироваться лучше и сильнее. Обычно мы не едим в ресторанах, но это определенно время «читмила».
Любимая поездка So Cal?
Это тяжело. Мне нравятся горы Санта-Ана, но я, вероятно, должен сказать, что если вы едете на целый день, это Нобл-Каньон в Сан-Диего. Вокруг So Cal есть действительно отличные трассы, но вождение может быть затруднительным.
Есть ли какие-нибудь взгляды на Олимпийские игры, чемпионаты мира или вы думаете более регионально?
Это было бы круто! Однако мне предстоит пройти долгий путь, прежде чем я смогу так думать. Я получил обновление Pro около года назад, так что мне нужно приложить гораздо больше усилий и получить больше результатов гонок. Я действительно планирую участвовать в местных и региональных гонках в этом сезоне и хотел бы попасть на национальную трассу для серий Pro XCT и Triple Crown, но посмотрю, что написано в бумажнике.
Кто вдохновил вас кататься?
Изначально, наверное, Лэнс Армстронг. Мой муж участвовал в Тур де Франс в 2005 году, и мы искали способ поправиться и развлечься, помимо гонок на радиоуправляемых автомобилях. Я сказал, что хочу кататься, как Лэнс. К сожалению, Джастин заставил меня купить горный велосипед. Я не умела переключаться на подъемах и проходила каждый спуск. Я немного поправился. После этого я прочитал книгу Марлы Стреб, и, хотя у меня не было никакого желания участвовать в гонках, было здорово встретить ее в Sea Otter в 2006 году. Я попросил ее поставить автограф на моем экземпляре своей книги, и это определенно является призом. Теперь меня вдохновляют все, кто занимается гонками и гонками и пытается стать лучше. Моей подруге Нэнси Харрис чуть за 50, у нее довольно много травм, полученных в результате многолетнего катания на горных велосипедах и гонках на горных велосипедах, и она не позволяет ничему ее останавливать!
Вы настоящий апдейтер / блоггер Facebook. Где ты находишь время?
Я провожу много времени за компьютером. Я хочу быть технарем. Я также подключен к своему телефону Droid 24/7.
У тебя есть тренер?
Официально нет. Джастин составил для меня план тренировок на межсезонье, и я слежу за ним. Мы говорим о тренировках с нашими друзьями и читаем, что мы можем получить в свои руки (что более уместно, когда у нас есть время), и включаем в свои тренировки все, что мы можем узнать. Мне еще предстоит достичь стабильного результата, но когда это произойдет, я уверен, что обращусь за советом к одному из многих тренеров.
PowerTap?
Абсолютно. Прошлым летом мы купили CycleOps PowerTap для моего шоссейного велосипеда, и его было здорово использовать в последней части сезона. Мне посчастливилось познакомиться с массовым CycleOps на 2010 год, а также я купил горный велосипед PowerTap. Это действительно полезно для более удобного и последовательного выполнения интервалов. Пульс требует много времени, чтобы справиться с усилием, поэтому я всегда слишком сильно работал в начале и слишком сильно терял в конце. Мощность мгновенная, поэтому вы можете удерживать «правильные» числа в течение всего интервала, не нажимая слишком сильно в начале. Данные могут быть огромными, но отсутствие данных может быть хуже!
Лучшее оружие в вашем тренировочном арсенале?
Джастин. Как здорово иметь кого-то, кто подталкивает вас и кого вы можете подтолкнуть на тренировках. Мы в некоторой степени одинаковы в езде, и когда он взлетит в гору, я буду бороться, чтобы удержаться на его колесе. То же самое и для спуска.
Джастин: Эллисон!
Как профессиональное обучение изменило вашу жизнь?
Не совсем. Я тренируюсь намного больше и гораздо лучше осведомлен о своем питании и здоровье с тех пор, как стал профессионалом, но моя офисная работа оплачивает счета, и это, в конечном итоге, является первым. Я определенно наслаждался соревнованиями на скачках и ездил на гонки в Колорадо и обратно на восток, в Вермонт и Нью-Йорк! Если бы мне предложили работу кататься на велосипеде и участвовать в гонках, я думаю, это бы сильно изменило мою жизнь. Этого еще не произошло, но я, конечно, не против этой идеи!
Что самое полезное?
1) видеть, что моя тяжелая работа окупается, и 2) видеть, как другие женщины участвуют в гонках, и заставлять себя соревноваться изо всех сил. Я знаю, что начинал так же, как они, катаясь на горных велосипедах, и надеюсь, что все они достигнут своих целей и постараются изо всех сил, весело проводя время.
Знаете ли вы других профессионалов, у которых есть постоянная работа и нет тренера?
Для многих обучение - это постоянная работа!
Вам с Джастином сложно гоняться / тренироваться / работать вместе?
На самом деле мы не можем себе представить, чтобы это было по-другому. Система поддержки отличная. Конечно, мы терпим друг друга, но мы оба уважаем уровень стресса и справляемся с этим. Приятно иметь такого совершенного и замечательного партнера во всех сферах жизни.
Джастин: Самое сложное - это завести во время интервалов. В остальном это довольно круто!
Кто лучше готовит?
Джастин будет утверждать, что это так. Я пойду и скажу, что он. Я готовил все за последнюю неделю или около того. Может, он сделает это сегодня вечером!
Джастин: Ты крутишь велосипеды, я приготовлю… Не думаю, что это продлится долго!
Когда вы знаете, что перетренированы?
Я не уверен, что когда-либо был перетренирован. Я знаю, что несколько раз перегибал палку, и требуется некоторое время, прежде чем симптомы проявятся настолько, что я понял, что это не просто нормальный тренировочный стресс. В конце прошлого сезона мы проехали на восток две гонки, а затем вернулись домой и сделали то, что, оглядываясь на это сейчас, было по-настоящему жестоким отрезком от четырех до шести недель с большой интенсивностью. Я очень хорошо отреагировал на тренировку, поэтому мы продолжали ее. Я думаю, что в прошлом году на Unification Race я был на грани перенапряжения, а в следующие выходные на чемпионате штата Калифорния XC я был сильно болен и действительно нуждался в перерыве. Я заметил множество отрицательных эмоций, неспособность уснуть / восстановиться и определенно проблемы с уверенностью.
Вы восходящая звезда. Вы начали кататься всего три года назад. Что заставило вас захотеть стать профессионалом?
Я получил свой первый байк в августе 2005 года и участвовал в первой гонке в октябре 2007 года. Я думаю, что это болезнь. К январю 2006 года у меня была выработана единственная скорость, и, хотя я был недостаточно силен для этого, мне очень понравилось кататься на ней. Мы любили ездить на горных велосипедах - ездили в Крестед-Батт, Дуранго, Моаб и Фруита в 2006 году - и кататься, и к концу 2006 года я подписал нас на Counting Coup в марте 2007 года. Я был одним из последних финишировавших, и Джастин застрял у меня весь день, и мы сделали это. В 2007 году мы много катались по скоростному спуску - Whistler, Mammoth, Snow Summit, Brianhead, - но по какой-то причине я увлекся гонками XC и мне это очень понравилось. В 2008 году я участвовал как в скоростном спуске, так и в гонках XC, но мое сердце было в XC, поэтому я остался с ним. В течение 2008 года я понятия не имел, что стану профессионалом, но в конце года у меня появился зуд, я думаю, в основном из-за отсутствия явки в Cat One для женщин. Я люблю кататься на горных велосипедах на выносливость, но Джастину это не нравится. Он все еще втайне хочет быть гонщиком по скоростному спуску! XC сейчас хорошо отвечает нашим требованиям, поэтому мы его придерживаемся.
Какова ваша главная цель на 2010 год?
Продолжать тренироваться последовательно и с умом и постараться сократить разрыв между мной и профессионалами чемпионата мира прошлого года. В прошлом году на большинстве гонок я отставал на 10-15 минут, и мне хотелось бы вернуться на 5 минут назад.
Как долго ты будешь участвовать в профессиональных гонках?
Когда это перестает быть забавным или нам это больше не нравится. Или когда мы разоримся. Что наступит раньше!
Какое у вас соотношение тренировок на дороге к горам?
Намного больше дороги, чем катание на горных велосипедах. У нас нет трасс возле города, и мы много катаемся прямо с работы в обеденное время, чтобы получить короткие и тяжелые тренировки, поэтому езда по дороге намного удобнее.
Самая тяжелая работа на сегодняшний день?
В этом году у меня было несколько довольно сложных базовых тренировок по 1,5-2 часа с некоторыми сложными сетами. Хотя, думаю, они мне подходят. В противном случае, у нас есть хороший холм с уклоном от восьми до девяти процентов, который мы заставляем себя делать 5х5 или пирамидок, прежде чем вернуться и просидеть за своими столами еще четыре часа!
Я видел твой пост про орехи. Если бы вы были психом, кем бы вы были и почему?
Наверное, кешью. Довольно простой и скучный, но все же очень хороший псих.
Джастин: У какого ореха самая твердая скорлупа? Может, бразильские орехи? Может, она больше похожа на кокос? В любом случае Эллисон супер крутая!
Как вы думаете, какое у вас преимущество перед другим профессиональным райдером?
Ха-ха! Наверное, нет. Мне очень нравится мой гоночный байк - S-Works Epic 2010 года - и мой механик очень старается поддерживать мой байк в наилучшем состоянии для каждой гонки. Но я полагаю, что большинство профессионалов чувствуют то же самое или подобное! Но я живу в Со-Кэле, так что, может быть, это преимущество. По большей части я могу тренироваться на открытом воздухе круглый год. Однако это может быть не таким уж большим преимуществом. Я знаю, что многие профи живут в таких регионах, как Тускон, или проводят тренировочные сборы в Аризоне или Калифорнии зимой.
Вы когда-нибудь задумывались бы о том, чтобы стать профессионалом на полную ставку?
Кто бы не стал! Если бы у меня были средства, конечно. Я знаю, что это не будет вечно, но я хотел бы тренироваться и участвовать в гонках на постоянной основе в течение нескольких сезонов и посмотреть, к чему это меня приведет. В идеале было бы здорово писать и фотографировать для журнала, ездить на мероприятия, а также участвовать в гонках. В колледже я изучал английский язык и всегда любил писать, и фотография - это тоже своего рода страсть. Вы наняты?