Я йогиня. Да, йога была сложной частью моей жизни в течение последних 15 лет. За это время я изучил множество форм. Я люблю большинство из них и чередую свою практику в соответствии с потребностями моего тела, моего разума, моего духа.
В 2010 году я познакомился с женщиной по имени Сюзанна Колтай. Она пришла ко мне на массаж - я зарабатываю на жизнь тайским йога-массажистом. Во время нашего первого сеанса массажа Сюзанна сказала мне, что занимается йогой. «Какую форму вы делаете?», - спросил я. «Сваропа®!» - был ее ответ. Я никогда не слышал об этом. Это возбудило мое любопытство.
Что такое Сварупа® Йога?
Слово сварупа означает блаженство Бытия. Прежде всего, речь идет об открытии позвоночника, начиная от копчика и крестца вплоть до лопаток и основания черепа.
Сварупа® Йога была разработана Свами Нирмаланандой Сарасвати, ранее известным как Рама Берч. Она преподает йогу с 1976 года и изучала множество дисциплин и йогических философий в Индии и Северной Америке. После многих испытаний, невзгод и физических испытаний она начала создавать вариации классических асан (поз) хатха-йоги, вдохновленные ее глубоким знанием анатомии и разума. Ее ученики были поражены и восхищены.
Со временем ей было предложено назвать подход, который она разработала и преподавала. Так родилась Сварупа Йога. В 1996 году Yoga Journal включил Svaroopa® Yoga в список стилей, что обеспечило национальное признание ее распространения и эффективности. Она также основала Master Yoga Foundation, некоммерческую организацию, которая поддерживает учение Svaroopa® Yoga.
Осознание лежит в основе ее философии. Она рассказала Australian Yoga Life (выпуск сентябрь-ноябрь 2010 г.): «Все практики йоги обращают ваше внимание внутрь, специально для того, чтобы вы могли найти и испытать свое собственное Присутствие внутри себя. Йога - это осознание своего собственного присутствия, своего собственного Я, что представляет собой совершенно другое направление осознания: внутрь, а не вовне». Интересно, насколько это осознание противоположно тому, как преподают йогу здесь, на Западе, где основное внимание уделяется внешнему результату того, как йога заставляет ваше тело выглядеть
Каждое занятие начинается и заканчивается Шавасаной (позой расслабления), фокусируется на определенной теме и имеет так называемую маркерную позу. Это поза, которую вы будете выполнять в начале и в конце занятия, позволяя вам почувствовать, как раскрывается ваше тело. Может быть приятно осознавать, что, ура!, это правое плечо теперь может коснуться земли, делая плавный поворот.
Одним из основных высказываний Сварупа® Йоги является «Поддержка=Открытие=Освобождение». Обилие реквизита используется для поддержки вас, когда позы удерживаются. На протяжении всего занятия используются свернутые одеяла, стопки одеял, блоки, стулья, подголовники. Смысл в том, что если вы каким-либо образом напрягаетесь или принуждаете, позвоночник не может освободиться. Вы должны быть максимально согласованы и поддерживаться, чтобы получить максимальную пользу от вашей практики. И найди свое блаженство.
Последовательность поз предназначена для постепенного раскрытия позвоночника. «Самое важное в этом то, что по мере того, как сердцевина тела начинает открываться, открывается и ваше внутреннее ощущение себя», - объясняет Свами Нирмалананда Сарасвати в той же вышеупомянутой публикации. И я могу лично подтвердить это: большую часть своей жизни я жил с генерализованным тревожным расстройством. С тех пор, как я начал заниматься Сварупа® Йогой, я могу честно сказать, что 95 % моего беспокойства исчезло. Наконец, облегчение.
Знакомьтесь, Сюзанна
Сюзанна занимается не только Сварупа® йогой, но и преподает ее на полставки. Преподавание составляет большую часть ее жизни, поскольку она работает штатным преподавателем дизайна интерьера в колледже Доусон, расположенном в Монреале. У нее также была предыдущая карьера дизайнера интерьеров, и она работала в сфере продаж и маркетинга, связанных с тем же доменом.
Она открыла для себя Svaroopa® Yoga 13 лет назад, когда ей нужно было избавиться от стресса, связанного с работой, требующей больших усилий. Центр отдыха, где она жила, в городе Маунт-Рояль (ПМР - расположен на острове Монреаль), предлагал такую форму йоги. Ей очень понравилось!
Это не только помогло снять стресс, но и помогло ей почувствовать себя лучше, моложе и подтянутее. Ее разум стал спокойнее, а дух наполнился энергией. «Я обнаружила, что все эти преимущества сохраняются надолго, и самое важное из них - вновь обретенное чувство спокойствия», - сказала она мне за милым небольшим индийским обедом, который она приготовила для нас, - «Мне нравится, что оно встречается с вашим телом там, где в. Он не только мощный и блаженный, он доступен всем, независимо от формы, размера и возраста».
Она вскоре обнаружила, что Сварупа® Йога может быть также инструментом для исцеления. Около 10 лет назад Сюзанне пришлось перенести серьезную операцию на головном мозге. Она знала, что ей предстоит долгая реабилитация. Проведя около трех недель в больнице, она постепенно начала восстанавливать свою силу и выносливость, занимаясь проблемами равновесия и двоением в глазах.
Ее предыдущая практика Сварупа® Йоги помогла ей тремя способами. Во-первых, это позволило ей лучше подготовиться к операции, сохраняя душевное спокойствие и сохраняя позитивный настрой. Она вошла с мантрой «Я верю в свой дух и верю в своего нейрохирурга!».
Во-вторых, во время выздоровления в больнице она могла лежать в Шавасане с поддержкой, где под ее коленями было сложено несколько подушек, что позволяло ее позвоночнику и спине расслабиться. Это была потрясающая возможность, поскольку ей приходилось подолгу лежать на спине и в постели. Сюзанна также выполняла Уджайи Пранаяму, древнюю йогическую технику дыхания, которая помогает успокоить ум и тело. Его ритмичный звук сродни звуку океана или тому, что слышит плод в утробе матери. Это очень успокаивает и глубоко исцеляет физически, эмоционально и умственно. Это очень важная часть практики Сварупы®.
В-третьих, наряду с физиотерапией, мягкая и поддерживающая форма Сварупа® Йоги позволила ей вернуться к своей практике йоги довольно быстро, понемногу. Это помогло ей снова использовать свое тело и чувства. Этот тяжелый опыт укрепил ее веру в то, что Svaroopa® доступен каждому, отвечает вашему разуму и телу там, где они есть, и помогает исцеляться и расти духовно.
«После операции я знала, что не смогу (и не захочу) вернуться к прежнему темпу моей жизни. Я начала думать о том, каким будет следующий путь», - уточнила Сюзанна. «У меня появилось желание нести красоту, баланс, блаженство и гармонию себе и делиться этим с другими».
Это стало миссией всей ее жизни. И она знала, что это придет через Сварупа Йогу и обучение. Хотя в 2004 году она прошла базовый курс обучения йоге, в 2010 году она начала полный курс подготовки учителей йоги и стала сертифицированным учителем. Сюзанна также продолжала посещать различные семинары по йоге Сварупа®, регулярно посещала конференции по йоге Сварупа® и прошла дополнительное обучение по йога-терапии Эмбодимент®, преподавая виньясы стоя и проводя полудневные семинары.
У нее давно было видение домашней студии йоги. Ее муж и она планировали ремонт в своем доме, и они решили, что домашняя студия будет частью этого ремонта. Они построили пристройку, где башня ведет вас в уютную, светлую маленькую студию йоги, расположенную наверху. «Построй, и они придут», - верила она.
А мы пошли! Я был одним из немногих учеников, которые начали заниматься с ней летом 2010 года, и теперь ее классы заполнены! Конечно, йога-студия вмещает около 8 человек, но Сварупа Йога обычно практикуется в небольших группах, отдавая предпочтение связи между учителем и учениками и облегчая корректировку и корректировку выравнивания.
Сюзанна планирует уделять больше времени преподаванию Сварупа®-йоги после того, как уйдет на пенсию с преподавательской работы в Доусон. Это хорошая новость для всех нас!
Если вы хотите узнать больше о Svaroopa® Yoga или найти учителя в вашем районе, посетите www.svaroopayoga.org, веб-сайт Master Yoga Foundation. Если вы приезжаете в Монреаль и хотите записаться на урок к Сюзанне, вы можете связаться с ней по адресу www.studioSyoga.com.