Вот все, что вам нужно знать о том, как делать массаж.
Кто откажется от массажа, особенно в отпуске? От того, чтобы побаловать свое тело роскошным шведским массажем, до проработки ноющего узла на плече, есть много причин заказать спа-день во время вашего отдыха, но не тратьте все лечение на мучения о том, действительно ли вы должны были это сделать. раздеться или сколько чаевых в конце - вы никогда не расслабитесь и зря потратите время!
Чтобы уберечь отпуск вашей мечты от несчастного случая с массажем, мы передали ваши самые распространенные (и личные) проблемы опытным профессионалам в области спа из некоторых из самых популярных спа-отелей в мире. От того, кто может записаться на прием, до того, как попросить массажистку застегнуть его, вот все, что вам нужно знать, чтобы насладиться спа-процедурами от начала до конца во время вашего следующего отпуска.
В чем польза массажа для физического и психического здоровья?
Массаж - это прекрасно, и фраза «потому что я этого заслуживаю» - достаточно веская причина, чтобы сделать его, но если вам нужно оправдать эти расходы перед кем-то, будьте уверены, что хороший массаж приносит много пользы для здоровья. Nannaphas Thongpaiwan, менеджер спа-салона Anantara Spa на острове Панган, говорит: «Массаж может помочь снять мышечное напряжение, бороться с некоторыми состояниями мышечных травм и улучшить кровообращение, чтобы облегчить головную боль и мигрени. Это также может помочь выровнять ваше тело, позволяя лучше двигаться и дышать, давая вам больше информации о потребностях вашего тела. На ментальном уровне массаж может помочь вам расслабиться и сосредоточить свои мысли, чтобы вы могли мыслить более ясно.”
Можно ли мне делать массаж, если у меня сыпь или другое кожное заболевание?
Проснуться с сыпью в день массажа? Возможно, вы захотите отложить это лечение. По словам Пилар Гонсалес, менеджера спа-салона Armonia Spa, делать массаж при появлении сыпи не рекомендуется, но, вероятно, это не по той причине, о которой вы думаете: масла в сыпи могут еще больше раздражать область. Пилар также отмечает, что если у вас есть кожное заболевание, о котором известно, что оно заразно или может легко заразиться, вам определенно не следует делать массаж. В конечном счете, каждое обстоятельство уникально, и если вы заметили неравномерность кожи перед массажем, спросите врача, безопасно ли для вас (или вашей массажистки) проходить лечение.
СОВЕТ ОТ СПЕЦИАЛИСТА. В большинстве отелей со спа-салонами также есть оздоровительный центр, так что не беспокойтесь о том, чтобы найти врача, пока вы в отпуске: скорее всего, он есть на месте
Могу ли я запросить конкретного гендерного терапевта?
Массаж - это интимный опыт. Если вы в отпуске, почти наверняка это будет незнакомец, который проведет с вами час в этой тихой комнате, поэтому у вас могут быть сильные предпочтения в отношении того, будет ли этот новый друг парнем или девушкой. К счастью, большинство спа-отелей более чем рады удовлетворить гендерные запросы, и большинство из них даже спросят вас об этом, когда вы позвоните, чтобы забронировать номер. Мари Пароди, директор спа-салона JW в Чикаго, отмечает, что спа-салоны стремятся предоставить исключительные, персонализированные впечатления. Мари подтверждает, что гостям спа-салона JW рекомендуется сообщать любые подробности, чтобы обеспечить удовлетворение их конкретных потребностей, будь то пол терапевта или конкретный процедурный кабинет, и это справедливо для любого высококачественного спа-салона отеля. В конце концов, это индустрия гостеприимства, поэтому не стесняйтесь делать любые запросы, которые улучшат ваш опыт (но будьте вежливы!).
Если я получу ужасный солнечный ожог, должен ли я отменить массаж?
Если вы провели день, попивая коктейли у живописного бассейна вашего курорта, возможно, в итоге вы получите нечто большее, чем залитое солнцем сияние. Если в день массажа вы просыпаетесь с свежей кожей, еще не все потеряно. По словам Луиса Переса, менеджера бутик-спа в знаменитом спа-центре Las Brisas Acapulco, где, как известно, очень сильное солнце оставляет свой след, вы все еще можете наслаждаться (и получать пользу) от своего массажа. Луис рекомендует записаться на прием при солнечном ожоге первой степени (наименее серьезном) и сообщить об этом терапевту, чтобы он или она могли быть более осторожными в чувствительных областях. Массажные масла могут даже немного облегчить вашу боль. При солнечных ожогах второй и третьей степени Луис советует отменить. Скорее всего, это не очень приятно, и вы можете нанести своей коже больше вреда, чем пользы.
Мне нужно снять все это или оставить нижнее белье?
А, большой вопрос. Если у вас все еще есть тот кошмар, когда вы приходите голым в первый день в школе, вы, вероятно, не решаетесь раздеться перед массажисткой. Что делать, если вы не должны? Не волнуйтесь: это так.
Омар Асеведо, менеджер спа-салона Eternity Spa в отеле Krystal Grand в Лос-Кабосе, уверяет нас, что для гостей нормально снимать все подряд. Это лучший способ для массажистки воздействовать на тело без препятствий и помех. Но, возможно, вы просто не хотите. В таком случае не надо! Омар подчеркивает, что цель спа-салона состоит в том, чтобы клиенты могли расслабиться, поэтому, если они не чувствуют себя комфортно, снимая все, они должны оставаться в нижнем белье. Суть для вашего дна: вы делаете вас. И имейте в виду, что массажисты очень хорошо разбираются в простынях, поэтому, если вы решите оголить все это, большая часть вашего тела все равно будет покрыта на протяжении всего сеанса. Если вы решите, что предпочитаете быть немного более закрытым, попросите в спа-центре одноразовое нижнее белье. Они лучше подходят для массажа, чем те, с которыми вы пришли.
СОВЕТ ОТ СПЕЦИАЛИСТА. В то время как раздеваться догола является нормой в Европе и Северной Америке, в некоторых более консервативных странах Африки, Ближнего Востока и Азии вас попросят не снимать трусы
Что делать, если я не хочу, чтобы терапевт разговаривал во время лечения?
Если молчание в маленькой комнате с незнакомцем в течение часа вызывает у вас беспокойство, начните разговор! Но, скорее всего, вы ищете полного расслабления и не очень хотите болтать. Но что, если у вашего терапевта другие планы? Велия Гонсалес Герреро, менеджер спа-салона Fiesta Americana Villas Acapulco, предлагает решение: «Гости управляют спа-процедурами, поэтому вы сами должны задавать тон. Если вы ищете тихий опыт, сообщите об этом терапевту при регистрации или до начала сеанса». Если вы не прямолинейный человек, Велия говорит, что с помощью простых фраз, таких как «У меня был долгий день» или «Я могу заснуть», вы поймете суть. Это отправит четкое и вежливое сообщение о том, что вы ищете тихую сессию.
Если лечение, которое я выбрал, причиняет боль, могу ли я изменить его на полпути?
Заинтересованы в лечении бамбуковой палочкой? Не уверены, что горячие камни могут быть слишком горячими на ваш вкус? Обычные процедуры, такие как шведский массаж, вряд ли будут болезненными, но некоторые из более экзотических процедур могут поставить вас в неудобное положение или привести к давлению и ощущениям, которые вам не нравятся. Чтобы предотвратить такую ситуацию, следуйте совету Даниэля Эскаланте, менеджера спа-салона Naum Spa в Andaz Mayakoba Resort Riviera Maya: приходите пораньше и заранее обсудите свою историю и цели со спа-салоном. Спа-центры хотят знать, чего вы хотите и чего ожидаете, и помогут вам выбрать правильное лечение заранее.
Если вы чувствуете дискомфорт, не молчите. В спа-центре Naum и в любом другом качественном спа-салоне терапевт по возможности меняет процедуры в середине курса. В противном случае они переназначат вас на другое лечение, более подходящее для ваших нужд и комфорта. Никогда не молчите, если вам больно или даже если вам это просто не нравится.
Что делать, если мне нужно сходить в туалет во время массажа?
Иногда вам просто нужно пойти, и вы можете оказаться в середине лечения, когда возникнет желание. Эшли Артур, руководитель спа-центра The Ritz-Carlton Spa в Вестчестере, штат Нью-Йорк, говорит, что профилактика здесь - лучшее лекарство. «Обычно мы просим гостя воспользоваться туалетом перед тем, как идти на службу. Даже если гость не думает, что ему придется идти, мы призываем его попробовать». Но что, если вы это сделали, и вам все еще нужно идти? Мы все знаем, что держать его вредно для здоровья, и, безусловно, невозможно расслабиться, когда вы сжимаете его, поэтому говорите и попросите минутку сходить в туалет, если вы окажетесь в таком положении. Бывает. Просто имейте в виду, что другие приемы, вероятно, запланированы после вашего, поэтому ваш небольшой перерыв, вероятно, придется учитывать как часть времени вашего лечения.
Правда ли, что сначала нужно выпить много воды, иначе массаж будет болезненным?
Возможно, вы слышали, что вам нужно хорошо увлажняться перед массажем, иначе вы столкнетесь с некоторым дискомфортом, но Кевин Хортон, ведущий массажист спа-центра Nidah Spa в отеле Eldorado Hotel & Spa в Санта-Фе, говорит, что это неправда.. Вместо этого он предлагает пить много воды после массажа. Кевин отмечает, что массаж воздействует на вашу лимфатическую систему, которая забирает отходы из организма и выталкивает их из вас. Питьевая вода помогает избавиться от плохого самочувствия, поскольку эти токсины выводятся из организма. Так что пейте, но делайте это после массажа, а не до.
Если мне действительно щекотно, что я могу сделать, чтобы расслабиться, чтобы не напрягаться во время всего массажа?
Если даже угроза щекотки заставляет вас хихикать, вы можете задаться вопросом, как вы продержитесь на протяжении всего лечения, не расхохотавшись. Решение, безусловно, состоит в том, чтобы не сосредотачиваться так сильно на том, чтобы оставаться с каменным лицом, чтобы вы напрягали все свое тело и противодействовали лечению. Вместо этого Келли Кастинсейрас, директор спа-центра Spa Mindfulness отеля El Ganzo, призывает вас заранее быть открытыми и прямыми со своим терапевтом. «Сообщайте именно то, что вы хотите и где вам больше всего щекотно». Она также предлагает что-то более сильное, чем шведский массаж, например, глубокий тканевый или спортивный массаж. Келли говорит, что вдоль тела также есть точки давления и меридианы, которые могут помочь предотвратить сильное желание съежиться и смеяться при активации, поэтому спросите своего терапевта, знаком ли он или она с ними; они могут повысить уровень вашего расслабления во время сеанса.
Есть ли какой-нибудь не жуткий способ сказать терапевту, что мне нужен массаж ягодиц?
Ты не подлец, но тебе действительно нужно проработать заднюю часть, так как же проще всего донести мысль? Даниэлла Пранич, спа-директор The Royal Spa в CHIC Punta Cana, говорит, что об этом не следует думать дважды.«Гости должны знать, что все спа-терапевты - профессионалы, готовые помочь. Сравните массаж с визитом к врачу: сообщите о проблеме, и врач, в данном случае массажистка, поможет ее решить».
Имейте в виду, что не все виды массажа затрагивают область ягодиц, поэтому не стесняйтесь спрашивать в спа-салоне, какой массаж включает в себя ягодицы или седалищный нерв. Если вы все еще не чувствуете себя комфортно, устно спрашивая своего терапевта, Даниэлла советует записать это в анкете перед массажем. В целом, она говорит, что вы никогда не должны чувствовать себя жутко, прося, чтобы вам помассировали задницу. «Это просто еще одна мышца, и ты точно не будешь первой, кто ее потребует».
Как именно я должен расположить свое лицо в этом маленьком уголке на столе, чтобы мне было удобно?
Даже самый искушенный любитель массажа все еще может задаваться вопросом, где именно должна располагаться голова на отверстии в конце массажного стола (кстати, это называется «колыбель для лица»). Дженнифер Ааронс, директор по спа-операциям в двух спа-центрах Borgata Hotel Casino & Spa в Атлантик-Сити, говорит, что первый шаг к оптимальному комфорту - убедиться, что люлька расположена так, чтобы ваша шея была на одном уровне со спиной или была чуть ниже. Если это не так, спросите у своего терапевта, можно ли это исправить. Далее все зависит от личных предпочтений, но у Дженнифер большой опыт, и она предлагает следующее руководство: «Я считаю, что наиболее удобное положение - это когда мой лоб находится прямо внутри центрального отверстия, а мой подбородок может опираться на дно».
Можно ли смывать масла после массажа?
Масла для массажа предназначены для питания кожи в течение долгого времени после процедуры или их нужно смывать перед тем, как одеться? Это действительно зависит от вас, и есть преимущества как в том, чтобы оставить их, так и в том, чтобы смыть их, так что это победа в любом случае. Хоанг Тхи Дием Туи, менеджер спа-салона Chanterelle-Spa by JW Marriott Phu Quoc Emerald Bay, объясняет, что лечебные масла и лосьоны, возможно, были выбраны для ухода за кожей и расслабления с помощью ароматерапии, поэтому лучше оставить их включенными, если вы переносите их. иногда скользкое чувство. Но если вы не можете или беспокоитесь о своей одежде, теплый душ или паровая баня после массажа могут стать терапевтической глазурью на вашем торте, поэтому воспользуйтесь услугами спа-салона, если они предлагают такие удобства, как это делает Лисичка.
Могу ли я пользоваться спа-салоном отеля, если я не остановлюсь в отеле/курорте?
Возможно, вы остановились в отеле, в котором нет спа-салона, но это не значит, что вы не можете получить хороший массаж! Нацуда Деумронгпанич, директор спа-салона Coral Gem-Spa в отеле Grand Fiesta Americana Coral Beach Cancun, говорит, что большинство спа-отелей принимают гостей, которые не останавливаются в отеле. Просто позвоните заранее и уточните наличие свободных мест в тот день, когда вы хотите приехать. Некоторые отели отдают приоритет гостям и ограничивают количество спа-процедур или спа-процедур, не предназначенных для гостей, поэтому планируйте заранее, чтобы занять одно из этих желанных мест.
Кто получает чаевые и в каком размере?
Чаевые - источник большой путаницы в отпуске, а для тех, кто получает массаж, это может распространяться и на спа. Рикардо Адаме, корпоративный директор спа-салона Solmar Spa Collection в Кабо-Сан-Лукас, сообщает, что чаевые зависят от усмотрения гостя и от того, насколько удовлетворительными были его впечатления. Гости, как правило, оставляют терапевту чаевые в размере 15%, если обслуживание было хорошим, но известно, что некоторые опускают чаевые в размере 20% за исключительное лечение. Все упирается в качество обслуживания. В некоторых спа-салонах чаевые включены в стоимость, так что уточняйте заранее (и вы все равно можете оставить немного больше, если у вас был лучший массаж!). Терапевту, проводящему лечение, всегда следует давать чаевые, и всегда ценится несколько долларов дежурному в раздевалке.