Не знаю, как вы, а пандемия и локдаун могут повлиять на сознание - в худшую сторону. Несмотря на то, что вакцина уже существует и у нас есть больше знаний о вирусе, сохраняющиеся мысли о болезни и смерти могут вызвать беспокойство у любого. Хуже того, это может заставить тех, кто уже страдает психическими заболеваниями, погрузиться в более темную воду.
Пришло время уделить приоритетное внимание нашему психическому здоровью и относиться к нему более осознанно. Если посмотреть на статистику, то на Филиппинах наблюдается рост числа самоубийств. Статистическое управление Филиппин (PSA) сообщило, что в 2020 году уровень самоубийств на Филиппинах увеличился на 25,7%.
Более того, PSA также сообщило, что зарегистрировано 3529 смертей из-за «намеренного членовредительства». Умышленное причинение себе вреда стало 27-й по значимости причиной смерти в прошлом году.
Статистика рисует картину мрачной ситуации, в которой мы все находимся. Застряв дома и изолированные от близких, мы можем стать жертвой пандемического уныния и всех других связанных с ним проблем психического здоровья.
Благодаря этому мы должны лучше осознавать, как и что мы чувствуем и думаем. Если вас охватывает мрачное чувство, обязательно найдите кого-нибудь, кому можно позвонить, будь то друг или специалист по психическому здоровью.
Когда всего слишком много, и борьба слишком трудна, вы можете воспользоваться психологической помощью и консультациями психиатра. В зависимости от вашей ситуации вы можете обратиться в организации, предлагающие бесплатные консультационные услуги. Мы также включили некоторые организации, которые предоставляют доступные психиатрические консультации. Помните, что вы не одиноки и вам не обязательно решать свои проблемы самостоятельно.
1. Доктор Заира Кастело-Корпус, психиатр Медицинского городского центра
Психиатр Медицинского городского центра поведенческого здоровья доктор Зайра с готовностью выслушает вас и даст вам передышку, чтобы подумать и дышать. Она является одним из самых востребованных психиатров в Медицинском городском центре, поскольку работает с детьми, подростками и взрослыми.
Вы можете связаться с ее офисом по телефону 8988-1000 или 8988-7000. Доктор Зайра предлагает онлайн-услуги.
2. Национальный центр психического здоровья
В рамках кампании #MentalHealthPH Национальный центр психического здоровья предлагает бесплатную консультацию психиатра, открытую для всех. Они предоставляют услуги круглосуточно и без выходных и могут с готовностью оказать помощь тем, кто нуждается в немедленной помощи. Помимо консультирования, они также обеспечивают профилактику самоубийств и направляют к психиатрам и психологам.
С больницей можно связаться по телефону (02)79898727 или 09178998727.
3. Центр психологических услуг Атенео Булатао
Центр, являющийся сервисным и исследовательским подразделением факультета психологии Университета Атенео де Манила, предоставляет консультации, терапию, оценку, обучение и семинары, а также исследовательские услуги. Лицензированные психологи и терапевты предоставляют услуги, направленные на улучшение психологического благополучия детей, подростков и взрослых.
Просто заполните онлайн-форму, чтобы записаться на прием. Первоначальный взнос стоит 2 500 песо, последующие сеансы - по 2 000 песо каждый. Обе услуги предоставляются онлайн.
Любите себя, заботясь о своем уме
Разум - это поле битвы. Здесь все начинается, а для некоторых все и заканчивается. Будем надеяться, что при правильном руководстве и вмешательстве не возникнет необходимости переходить грань тревоги, одиночества или страха. Если вы знаете, что вам или вашему близкому человеку нужна помощь, знайте, что нет ничего плохого в том, чтобы обратиться к специалисту в области психического здоровья.
Психическое здоровье настолько стигматизировано, что от него трудно избавиться. Но пришло время сначала подумать самому и заняться тем, что вас беспокоит. Помогите себе справиться, и ваше тело и разум скажут вам за это спасибо.