Предполагается, что полет к месту отпуска - это увлекательное занятие, но часто оно может вызвать у вас чувство опустошенности и усталости от смены часовых поясов. Чтобы помочь вам оставаться в курсе событий, у нас есть список того, что можно и чего нельзя делать в международных поездках. Так что расслабьтесь, возьмите с собой перекус и готовьтесь к взлету!
Делать
Двигай своим телом
Хотя может возникнуть соблазн остаться приклеенным к монитору и смотреть любимое новое шоу, ваше тело будет благодарить вас за возможность встать и подвигаться. Если вы сидите в течение длительного времени, кровь в вашем теле имеет тенденцию скапливаться в ступнях и ногах, вызывая ощущение жесткости и боли в мышцах. Время от времени вставайте и прогуляйтесь по самолету, чтобы размять ноги. Подумайте о покупке пары компрессионных носков; это удобный инструмент, который будет поддерживать вашу кровь в пульсе на протяжении всего полета.
Выучить язык
Если вы направляетесь в место, где никогда не бывали, всегда полезно немного знать язык. Многие рейсы предлагают приложения для изучения языка на мониторе сиденья, или вы можете загрузить Duolingo на свой телефон, чтобы учиться в автономном режиме. По дороге домой вы можете использовать приложение, чтобы попрактиковаться в полученных знаниях и произвести впечатление на свою семью и друзей!
Проявите творческий подход
Дальний перелет даст вам массу свободного времени, чтобы вспомнить о приключениях. Используйте свое время максимально эффективно, записывая или делая зарисовки в своем дневнике путешествий, чтобы напомнить себе в будущем обо всех удовольствиях, которые вы пережили. Воспользуйтесь возможностью наконец заполнить те открытки, которые вы купили, но так и не отправили. Или напишите письмо тому, кого вы встретили в путешествии.
Оставайтесь увлажненными
В салоне вашего самолета с климат-контролем вы можете почувствовать обезвоживание, поскольку воздух очень сухой. Обязательно пейте много воды и увлажняйте кожу на протяжении всего полета, чтобы чувствовать себя отдохнувшим, когда доберетесь до пункта назначения. Отличный способ сохранить свежесть - взять с собой увлажняющую маску для лица, нанести ее во время просмотра фильма или дать отдых глазам и проснуться свежим.
Настроить
Если вы пытаетесь соблюдать режим сна, но не можете расслабиться; попробуйте выключить телевизор и подключить наушники с шумоподавлением. Просмотр фильмов в полете, чтение книги или разгадывание кроссворда могут занять ваш мозг и помешать вам уснуть. Вместо этого попробуйте послушать аудиокнигу или подкаст с помощью приложения Audible. Просто подпишитесь на бесплатную пробную версию, скачайте любимую книгу, расслабьтесь и вздремните.
Не
Пей слишком много алкоголя
Вы в отпуске, почему бы не отпраздновать? Хотя в данный момент выпить пару бесплатных коктейлей может показаться отличной идеей, помните, что все лучше в меру. Алкоголь является мочегонным средством, а это означает, что он вызывает быстрое обезвоживание организма. Если вы хотите прибыть в пункт назначения с ощущением бодрости, обязательно пейте много воды и ждите, чтобы отпраздновать момент, когда самолет приземлится.
Нарушьте свой график сна
Если вы путешествуете через несколько часовых поясов, учитывайте время прибытия в пункт назначения. Подремать в самолете может быть приятно, но, как только вы доберетесь до пункта назначения, вы можете почувствовать себя еще более отсталым от смены часовых поясов. Если вы собираетесь прилететь ночью, постарайтесь не спать на протяжении всего полета, занимаясь работой, фильмами или книгами. Если вы прибываете утром, не забудьте подушку для шеи, маску для глаз и наушники с шумоподавлением, чтобы вы могли спать всю ночь.