Новые технологии выводят вашу физическую форму на новый уровень, позволяя максимально эффективно использовать время простоя.
Любой спортсмен знает, что хорошее восстановление так же важно, как и тяжелые тренировки. Но как мы на самом деле должны количественно определять отдых? На этот вопрос отвечает новый набор инструментов, призванных помочь вам измерить и проанализировать легкую часть вашего обучения. Один из них - Restwise.com, новый веб-сайт и инструмент для обучения, который обрабатывает 12 показателей, таких как частота пульса в состоянии покоя, сатурация кислорода, сон, гидратация и болезненность мышц, а затем отправляет вам оценку восстановления, сообщающую, насколько сильно ваше тело готово. снова подтолкнуть себя. «Все ищут новый способ повысить производительность, и количественная оценка усталости - это ответ», - говорит соучредитель Restwise Мэтью Уэтерли-Уайт. Также есть новый монитор сердечного ритма Suunto M5, который измеряет интенсивность вашей тренировки в зависимости от вашего уровня физической подготовки и сообщает вам, сколько часов нужно ждать, прежде чем снова тренироваться, и Fitbit, монитор за 99 долларов, который вы носите на запястье, чтобы отслеживать количество и качество твой сон. «Мне потребовались годы, чтобы понять это», - говорит трехкратная 24-часовая чемпионка мира по одиночному катанию на горных велосипедах и клиент Restwise Ребекка Руш. «Вы можете тренироваться, как чемпион мира, но если вы не восстанавливаетесь, как он, вы не извлекаете 100 процентов пользы из своих тренировок».