Как ультрабегун Рэй Захаб, прославившийся экспедициями по самым суровым местам на земле, продвигается вверх по плану? Взяв старшеклассников в следующую серию поездок.
Более десяти лет назад ультрамарафон Рэй Захаб начал свое преобразование из 170-фунтового курильщика с пачкой в день в одного из самых известных в мире ультра-бегунов. Обнаружив на страницах журнала Explore 100-мильную Yukon Arctic Ultra, он решил принять участие в гонке 2004 года и победил. С тех пор он бегал по пустыне Сахара при температуре до 130 градусов и путешествовал по российскому озеру Байкал при температуре ниже 40 градусов. Когда он закончил Сахару и увидел Красное море, в его голову пришла идея, и он завладел им. В 2007 году он основал Impossible2Possible и стал руководить молодежными послами старших классов в ультра-беговых экспедициях в такие места, как солончаки Боливии и бразильская Амазонка. Снаружи догнал Захаба перед его следующей поездкой с четырьмя молодыми послами в Раджастан, Индия.
На улице: Каков ваш график тренировок, когда вы не путешествуете по миру?
Захаб: Это зависит от того, чем я занимаюсь в течение года. Я делаю три проекта в год. Два из этих проектов ориентированы на молодежь, так что это экспедиции, в которые молодые люди отправляются в экспедиции, они делают проект сами. Прямо сейчас я с нетерпением жду своей следующей экспедиции, которая состоится в январе 2012 года. Я начинаю строить летом и бегаю примерно 100 км (62 мили) в неделю.
Вы занимаетесь кросс-тренингом?
Единственная кросс-тренировка, которую я бы сделал - если вы считаете это таковой - это силовая тренировка кора, немного плиометрики и немного функциональной силовой тренировки. Осенью, когда я строю для своей экспедиции, я действительно начинаю больше набирать вес. Я не очень крупный парень, и экспедиции, которые я совершаю, как и январская экспедиция раз в год, обычно очень изнурительны. В прошлом году я пробегал пустыню Атакама (800 миль), в среднем проезжая около 60 км (37 миль) в день. Местность была ужасной, многое было очень трудным, поэтому я сильно похудел. Он просто падает с моего тела. Поэтому, чтобы поддерживать свою силу в течение 20 дней, я накапливаю мышечную массу перед тем, как уйти.
Итак, какие колебания вы видите в своем весе?
Мой нормальный вес составляет от 150 до 155 фунтов. За бег по Сахаре в 2006 и 2007 годах я набрал 162 балла. К концу этой 111-дневной экспедиции я весил 119 фунтов. Так что это довольно большие колебания.
Вы беспокоитесь о долгосрочном воздействии на ваше тело?
Если принять во внимание, что я начал бегать, когда мне было 35 лет, у меня была очень короткая беговая карьера - мне сейчас 42 года. За это время я действительно смог многое узнать о своем теле, и я думаю, что основная тема этого сумасшедшего бегового путешествия заключается в том, что все мы способны на невероятные вещи в своей жизни.
Во время Атакамы у меня образовался полностью септический волдырь. Я имею в виду, что он был заражен, и мне пришлось сделать выбор, собираюсь ли я продолжать работать с этим волдырем. В конце концов, я подхожу и разрезаю свой ботинок пополам, потому что он так распух. Я действительно думал, что это будет конец экспедиции. Я пожелал себе, что если я смогу пережить этот день и увидеть, что я не нанес серьезного ущерба, и что он не разорван еще хуже, то я знаю, что смогу закончить, и я могу бежать от боли. Боль, с которой я могу справиться, но усугубить ее (травму) я бы не смог. Я уже говорил, что 90 процентов - это ум, остальные 10 процентов - все в вашей голове.
Это ужасно много боли и страданий. Почему ты делаешь это?
Вся причина, по которой я это делаю, моя страсть - это два молодежных проекта. Я просыпаюсь каждый день и чувствую себя полностью удовлетворенным. Работа с Impossible2Possible, работа с молодежью, предоставление школам этих экспериментальных программ обучения и отзывы, которые мы получаем от учеников, изменившиеся жизни молодых послов, которые приезжают в эти экспедиции, отзывы, которые мы получаем от учителей, - все это делает все это того стоит.
В конце каждого дня - или в середине каждого дня, в зависимости от того, в каком часовом поясе мы находимся - мы устанавливаем программное обеспечение для видеоконференцсвязи, чтобы наши четыре молодых посланника могли поделиться с тысячами студентов в классах по всему миру. возможность участвовать в конференции и задавать нашим студентам вопросы в прямом эфире, например: «Каково это пробегать марафон в день?» Мы сотрудничали с Организацией Объединенных Наций и использовали эту экспедицию в Боливию, где находятся крупнейшие в мире солончаки, чтобы поделиться историей химии. Итак, вы видите, связь - это соль и история изменения биохимии. Студенты, в данном случае пять молодежных послов, начали свой бег с высоты 11 000 футов и поднялись на высоту 15 000 футов. В среднем они бегали 35 человек в день на этой большей высоте, и каждый день они рассказывали свои истории, они рассказывали ученикам в классах то, что они узнавали о своем теле на биохимическом уровне каждый день.
Какие следующие экспедиции вы запланировали?
Едем в Раджастан, в Индию, в пустыню Тар (ноябрь). Это будет 8-дневная экспедиция, в среднем где-то около 40 км (25 миль) в день послов молодежи, и мы посетим все, что связано с качеством медицинского обслуживания в сообществе, вот что мы собираемся чтобы связать всю учебную программу. Итак, у вас снова будет действующий веб-сайт, на котором будет отслеживаться экспедиция. Каждый день на сайте будут размещаться видеоролики, фотографии и видеожурналы, снятые студентами, так что люди смогут по-настоящему понять, что это такое.
Что вы чувствуете, когда заканчиваете поход?
Я заканчиваю поход, и мне не терпится вернуться, чтобы увидеть свою семью и побыть со своей семьей, но также есть чувство, что я снова показываю, что обычные люди могут делать изящные вещи. Не забывайте, я не бегаю на всю жизнь. Как будто снова обычный человек выходит и делает что-то необычное в своей жизни. Что ж, мы все можем пойти и заняться чем-то необычным.