Сгладьте поворот, пропустите групповую поездку и отправляйтесь в одиночку в холмы - это сотворит чудеса для вашего тела и разума.
Я работаю из дома в течение многих лет - то, что вы, возможно, тоже хотели бы сделать, прежде чем начали укрываться на месте и обнаружили, что тосковали по своей кабине - и, как и большинство людей, которые так делают, я довольно привык к делать много вещей в одиночку. Одна из таких вещей - езда на велосипеде.
Я вообще не против кататься в одиночестве. На самом деле я дорожу одиночеством. И хотя мне всегда нравится хорошая велосипедная компания, когда она у меня есть, ничто так не обрабатывает почву вашего мозга, как тихое времяпрепровождение в седле. Теперь мне кажется, что весь остальной мир велоспорта догоняет меня, нравится им это или нет. (Нетрудно, учитывая, насколько я медленный.)
Тем не менее, езда в одиночку не дается естественно для всех, особенно для тех, кто входит в состав группы роуди, для которых тренировка без темпа подобна отработке штрафных бросков без обруча. Кроме того, есть все велосипедные клубы и команды по всей стране, которые рассчитывают на свои групповые поездки на выходных, чтобы поддерживать их в равновесии - состояние ума, которое стало еще более неуловимым, учитывая ситуацию, в которой мы все находимся. Итак, теперь, когда рюкзаки и пейслайны (временно) уступили место ободным тормозам и 23-миллиметровым шинам, вот краткое руководство по самостоятельной езде для социально зависимых велосипедистов.
Ослабьте свою хватку на время
Одна из первых вещей, которую вы узнаете как новый велосипедист, - это ослабить хватку на руле; если вы сломаете его костяшками пальцев и застынете, у вас больше шансов разбиться. Точно так же новичок в одиночной поездке имеет тенденцию зацикливаться на вопросах времени, и это только заставляет вас ломаться мысленно, когда вы пытаетесь цепляться за структуру, которой нет. Конечно, поездки с фиксированным временем начала и окончания очень удобны, но от этого мало толку, когда вы сами являетесь партнером по катанию, точно так же, как штаны стали ненужными сейчас, когда вы работаете из дома. Одиночная поездка должна разворачиваться органично и быть такой длинной или короткой, как диктуют ваши ноги и разум. Вместо того, чтобы глотать кофе, не сводя глаз с часов, чтобы успеть в туалет вовремя, смакуйте утренний напиток и наслаждайтесь дефекацией перед поездкой в состоянии покоя и созерцания.
Копай глубже … в свою собственную психику
Говоря о созерцании, тишина, пожалуй, самая сложная настройка для гонщика группы. Социальная составляющая езды на велосипеде - большая часть его привлекательности, и доставляет огромное удовольствие дрейфовать по группе, общаться с друзьями, делиться сплетнями и сравнивать составляющие. Но вы можете узнать намного больше из поездки, чем то, какие туфли или какое давление в шинах у всех бегающих. Вращение педалями успокаивает обезьяний разум, и, однажды освободившись от праздной болтовни, вы скоро окажетесь в бесконечности своего собственного головного пространства, которое вам сейчас нужно больше, чем когда-либо. Жизнь может показаться подавляющей, когда вы находитесь в гуще событий, но, когда вы будете уходить от работы и дома (которые сейчас находятся в одном и том же месте), вы обнаружите, что гораздо лучше справляетесь со всем этим в одном и том же месте. способ, которым пианист может превратить все эти кажущиеся случайными перфорации в песню.
Будьте самодостаточными
Хотя пара часов катания в одиночестве может помочь развязать узлы в вашем мозгу, вы не можете медитировать, чтобы выбраться из разорванной цепи или спущенного колеса. Групповой всадник может воспользоваться коллективным иммунитетом, выехав немного больше, чем запасная трубка и один баллончик с CO2, будучи уверенным, что, если им понадобится что-то еще, кто-то их прикрывает. Однако гонщику-одиночке нужно быть готовым ко всему. Нет, вам не нужно брать с собой сварочную горелку, но у вас должен быть полный набор аварийных инструментов, в том числе и настоящий насос. (В частности, роуди предпочитают эстетику, а не готовность, и многие охотнее возьмут мертвую рыбу, чем помпу.) Кроме того, проведите инвентаризацию своего велосипеда и изучите свое оборудование. Двадцать миль езды - не время, чтобы обнаружить, что на вашем велосипеде есть фитинги Torx, а на мультитуле их нет. И если в последний раз, когда вы пытались снять шины, вы чуть не сломали пальцы, сдались и принесли их в магазин, возможно, вы выберете другую колесную пару.
Побаловать себя
Расслабьтесь, вас здесь не приговаривают к одиночному заключению. Во всяком случае, вы наконец-то свободны! Свободны от тирании, на которой ездить на велосипеде, свободно останавливаться и отдыхать, когда и где хотите, свободно либо увеличивать темп, либо сбавлять обороты, как будто вы находитесь между собраниями Zoom. Пришло время исследовать те дороги, по которым вы никогда не путешествуете, или те тропы, которые вы никогда не исследуете, или отказаться на время от тренировочной программы и испытать радость от использования кроссовок и кроссовок.
Конечно, если вы из тех гонщиков, для которых одна езда на велосипеде не является естественной, поначалу это может показаться странным, как если бы вы в одиночестве ели в ресторане. (Помните, как ели в ресторанах?) Но не волнуйтесь, у вас все получится. Вы даже можете полюбить это, как и я. Никого не волнует, если ваши носки не подходят друг другу или вы скрещиваете цепи на подъеме. Кроме того, езда в одиночку - это навык, который так же важен, как и умение управлять собой в стае.
Конечно, всегда есть Zwift, но рано или поздно вам придется освободить часть пропускной способности интернета, чтобы ваши дети могли заниматься дистанционным обучением. И домашняя лихорадка реальна, так что получить немного места от всех - всегда хорошо.