Депрессия является сложным и трудным состоянием психического здоровья, которое поражает около 14, 8 миллионов американцев. Лечение депрессии осуществляется в самых разных форматах, включая терапию, медикаментозное лечение или некоторую комбинацию обоих. И теперь, новое исследование показывает, что принятие теплых ванн может быть еще одним небольшим инструментом, чтобы добавить в ваш арсенал против депрессии.
Согласно новому исследованию, проведенному учеными из Фрайбургского университета в Германии, вымачивание в ванне с 104 градусами на срок до 30 минут может быть столь же полезным, как и упражнения для уменьшения последствий депрессии.
Чтобы прийти к заключению, исследователи наблюдали за 45 людьми, у которых диагностировали депрессию в течение нескольких недель. Ученые разделили группы на две части, одна из которых принимала ванну, а другая - два раза в неделю по 40-45 минут.
Через два месяца настроение участников оценивалось по шкале депрессии. По данным Health, участники, которые регулярно принимали ванны, набирали в среднем на шесть баллов меньше, чем раньше. Группа упражнений набрала в среднем всего три балла ниже.