Все мы знаем, насколько неудобным может быть долгий перелет. Сидеть в тесном месте в течение нескольких часов - это не то, что большинство путешественников назвали бы приятным времяпрепровождением. Цифры подтверждают это: 77% путешественников говорят, что неудобные сидения и недостаток места для ног - самые большие минусы полета.
Плохие новости? Вы не можете изменить продолжительность вашего полета, по крайней мере, до тех пор, пока авиационная техника не улучшится значительно. Хорошие новости? Вы можете сделать это немного легче.
Некоторые из этих советов для длительных перелетов близки к здравому смыслу, а другие довольно умны. Независимо от того, что больше всего поможет вам в вашем следующем межконтинентальном путешествии, я думаю, вы захотите продолжить чтение.
Что считается «длительным» перелетом?
По состоянию на сентябрь 2020 года продолжительность самых длинных рейсов в мире может достигать 20 часов. Я говорю о рейсах Сингапурских авиалиний Сингапур-Нью-Йорк и беспосадочных рейсах Qantas из Перта в Лондон. Невероятно, что в не столь отдаленном будущем на горизонте появятся более длинные рейсы, в частности, прямые рейсы в Нью-Йорк и Лондон из «нижних» городов, таких как Сидней, Мельбурн и Окленд..
Однако для большинства путешественников я бы сказал, что любой полет продолжительностью более 12 часов является «долгим»; 15 часов и более - это очень долго. В дополнение к необработанной продолжительности этапов этих полетов они часто пересекают несколько часовых поясов, а это означает, что помимо физической смены часовых поясов вам придется бороться с искажением самого времени. На маршрутах из Азии в Соединенные Штаты, если вы можете в это поверить, вы часто прибываете «до» отъезда!
Мои лучшие советы для дальних перелетов
1. Платье для комфорта
Никогда не знаешь, будет ли жарко или холодно на самолете, поэтому очень важно правильно одеться. Носите несколько слоев одежды и выбирайте одежду, которую легко снять, когда рядом есть другие люди. Выбирайте удобную одежду, например, толстовку на молнии или кардиган с хлопковой футболкой под ним. Избегайте облегающих вещей, сделанных из неудобного материала, такого как шерсть. Вы же не хотите чесаться в тесноте!
2. Приобретите подушку для шеи для путешествий
Нет ничего хуже качающейся головы, когда вы пытаетесь вздремнуть и расслабиться. Если у вас болит шея, попробуйте купить подушку для шеи, тоже простую, которая поможет вам чувствовать себя более комфортно на своем месте, даже если вы летите бюджетным перевозчиком с тесным салоном. Подушку для шеи легко положить в ручную кладь, и вы также можете использовать ее на земле, чтобы поддерживать шею в более длинных автомобилях.
3. Выберите правильное место
У каждого есть свои предпочтения - выбирайте с умом. Высоким пассажирам может понадобиться место у прохода, чтобы вытянуть ноги. С другой стороны, если вы хотите попытаться вздремнуть, вы можете подумать о месте у окна - это позволяет вам подпереть голову и не отвлекаться, когда вашим соседям по ряду нужно встать. Ближе к переднему ряду сидений можно избежать пробок в туалете и дополнительного (и более громкого) шума двигателя! Очевидно, что если вы можете себе это позволить, вам следует лететь первым или бизнес-классом.
4. Увлажнение
Придерживайтесь питьевой воды во время полета - газированные напитки и кофе могут сделать вас более уставшим и со временем вы почувствуете себя высохшим. Это важное замечание, потому что воздух в самолете сухой. (Обычно, если вы можете в это поверить, уровень влажности внутри самолета составляет всего от 10 до 20 процентов.) Помимо питьевой воды, вы также должны увлажнять кожу снаружи. Увлажняющий спрей, глазные капли и гигиеническая помада - обязательные элементы любой дорожной аптечки в полете!
5. Избавьтесь от шума
Наушники с шумоподавлением помогут вам чувствовать себя более расслабленно, чем вы себе представляете в шумном самолете. Наслаждайтесь просмотром телепередач и фильмов или просто прослушиванием любимых мелодий без шума двигателя самолета (и других пассажиров). Если вы просто планируете спать и у вас нет наушников с шумоподавлением (которые блокируют весь звук, если вы носите их без воспроизведения звука!), Вы можете взять с собой затычки для ушей, чтобы избавиться от любого нежелательного шума.
6. Не бери слишком много
У вас может возникнуть соблазн взять все в качестве ручной клади, но огромная сумка под сиденьем перед вами - это рецепт уменьшения пространства для ног. Вместо этого постарайтесь быть минималистом в своем дальнем перелете. Возьмите с собой только необходимые предметы, такие как затычки для ушей, наушники, подушку для шеи, закуски и бутылку с водой. Рассмотрите возможность проверки других предметов с большим чемоданом. Вы будете счастливы, что у вас есть дополнительное пространство, когда вы сидите часами!
7. Разомни ноги
Долгое сидение вредно для здоровья, поэтому во время длительных перелетов важно стараться двигаться и растягиваться, когда это возможно. Во время полета делайте растяжки, например, перекатывайте запястья и лодыжки. Вы также можете выполнять вращение плечами и растяжку руками над головой, если у вас мало места. Когда знак «Пристегните ремни» погаснет, встаньте и немного пройдитесь. Независимо от того, что вы делаете в полете, вам также следует подумать о том, чтобы заняться спортом в день полета. Эндорфины помогут вам чувствовать себя лучше во время долгого перелета.
8. Улучшите свое мышление
Что бы вы ни делали, не беспокойтесь о долгом перелете. Вместо этого снимите стресс. У вас есть фильм, который вы хотите посмотреть, или книга, которую вы очень хотите прочитать? Возьмите это мышление с собой. Найдите способы сделать полет приятным, например, упакуйте закуски или ведите дневник. Удивительно, как правильное отношение и действия могут облегчить перенос долгого пути. Вот почему это один из моих главных советов для длительных перелетов!
Часто задаваемые вопросы о советах для длительных перелетов
Как пережить 15-часовой перелет?
15-часовой полет находится в начале того, что я называю «очень долгим» полетом - вам нужно быть внимательным, чтобы пережить путешествие такой длины без смены часовых поясов! В частности, постарайтесь спать полных восемь часов и рассчитывайте это в соответствии с вашим «нормальным» временем сна в пункте назначения. Еще один совет: пользуйтесь туалетом задолго до посадки и до окончания приема пищи, когда, как правило, образуются очереди.
Как пережить 20-часовой перелет?
Чтобы выжить в 20-часовом полете, вам нужно воспользоваться почти всеми советами, которые я упомянул выше, а затем еще некоторыми. В дополнение к питью, удобной одежде и стратегическому сну, вы должны убедиться, что находитесь в хорошей физической форме перед посадкой на рейс; вы также захотите придерживаться легкого графика после приземления, особенно если это раннее утро.
Как подготовить свой организм к длительному перелету?
Как правило, основные способы подготовить тело к длительному перелету те же, что и на борту самолета: пить воду, хорошо питаться, удобно одеваться и спать в соответствии с часовым поясом пункта назначения.. Избегайте употребления алкоголя и других мочегонных средств, таких как чай или кофе; постарайтесь не работать или иным образом слишком сильно напрягаться, чтобы вы не были рассеяны.
Итог
Надеюсь, эти советы для длительных перелетов помогли вам, независимо от того, летите ли вы из Сингапура в Сан-Франциско или из Дохи в Окленд. Конечно, даже если вы летите всего 12 часов (из Лос-Анджелеса в Лондон или Токио), советы, которые я здесь изложил, могут сделать ваше путешествие намного приятнее. Конечно, никогда не бывает плохого повода пить воду, хорошо выспаться или одеться в удобную одежду, будь то на высоте 35 000 футов или на уровне земли! Я надеюсь, что ваш следующий полет будет мирным, спокойным и безопасным, что самое главное. Кроме того, нет предела возможностям!