Первое крупномасштабное исследование связывает тренировки на выносливость с необратимым повреждением сердца. Должен ли отчет вызывать у вас приступы паники?
В прошлом году американский кардиолог Джеймс О'Киф попал в заголовки газет (в том числе и в журнале Outside), когда он утверждал, что тренировки более семи часов или бег более 20 миль в неделю могут повредить сердце, вызывая потенциально смертельные аритмии - нерегулярное сердцебиение - или внезапное. остановка сердца.
Многие эксперты сочли его заявление рекламным ходом, основанным больше на догадках, чем на точных науках. Значит, результаты нового шведского исследования - первого крупномасштабного исследования, связывающего упражнения на выносливость с повышенным риском аритмий - означают, что О'Киф прав?
Шведские исследователи оценили 52 755 лыжников за 10-летний период. Все лыжники хотя бы один раз участвовали в Vasaloppet, 56-мильном забеге, ежегодно проводимом в центральной Швеции, и ни у одного из них не было сердечно-сосудистых заболеваний до начала гонок.
Исследователи обнаружили, что у самых быстрых финишеров и лыжников, завершивших наибольшее количество гонок, был более высокий риск двух типов аритмий: брадикардии, низкого сердцебиения в состоянии покоя и фибрилляции предсердий, учащенного сердцебиения, препятствующего притоку крови к телу.
Но этот повышенный риск, по мнению ведущего автора исследования, не должен вызывать тревогу. «Мой совет спортсменам, работающим на выносливость, - продолжать как обычно, - говорит доктор медицины Каспер Андерсен. По его словам, преимущества упражнений на выносливость, в том числе более низкая частота физических и психических заболеваний и более низкая общая смертность, перевешивают риски.
Андерсен не одинок в своем мнении. Андре Ла Герш, кардиолог и исследователь, специализирующийся на влиянии физических упражнений на сердце, говорит: «Существует множество свидетельств того, что экстремальные упражнения связаны с некоторыми проблемами, но это редкость».
Действительно, из обследованных Андерсеном лыжников только 919, или 1,7 процента, испытали нарушение сердечного ритма. И хотя ускорение или частые гонки действительно увеличивали риск аритмий, эти факторы не увеличивали риск внезапной сердечной смерти.
Исследователи в настоящее время не знают, приводят ли вызванные тренировками отклонения, такие как аритмия, к увеличению смертности, как предполагает О’Киф. Без четких доказательств, подтверждающих эту связь, они не могут предписать максимальное количество упражнений. «Мы очень далеко от того, чтобы сказать, что проехать более 20 миль - это нелепо», - говорит Ла Герче. Прямо сейчас «недостаточно веских доказательств того, что люди могут изменить свой образ действий».
Его совет: будьте благоразумны. «Рассматривайте свое сердце, как любую другую часть своего тела», - говорит он. «Вы не станете бегать марафон каждый день, это просто вызовет проблемы».