Избавьтесь от полуденных перекусов с помощью этих одобренных редактором вариантов
Перекусить легко, но правильно перекусить может быть сложно, особенно за рабочим столом. Вот как сотрудники со стороны остаются здоровыми и сытыми в течение долгого рабочего дня.
Фрукты
Я делаю его легким с помощью освежающих сезонных фруктов, таких как виноград, вишня, клубника и арбуз. Фрукты трудно переедать, и они наполняют меня, не вызывая перегрузки или усталости. К тому же, во время обеда и вечерних тренировок это обычно не вызывает разрывов у меня в животе.
-Эбби Баррониан, помощник редактора
Орехи
Орехи! Точнее, сырые миндаль и кешью, которые прекрасно утоляют голод и заряжают меня энергией для пробежки в обеденное время, не наполняя мой живот. Я всегда упаковываю их в относительно небольшой контейнер, потому что, если у меня будет весь пакет, я съем их все.
-Майк Робертс, старший исполнительный редактор
Орехи - это для меня основная закуска на столе. Они несладкие, содержат полезные жиры и утоляют голод в перерывах между обедом и вечерним скалолазанием. Мне больше всего нравятся сырые фисташки, но помогает и арахис (я знаю, технически это бобовые!). Я покупаю их в ракушках, чтобы можно было быстро перекусить.
-Ула Чробак, редактор
Хумус
Моя самая любимая закуска - хумус с кренделями или морковными палочками. Если у меня будут напряженные выходные, я просто куплю хумус в магазине и разложу его по контейнерам Tupperware. Но когда у меня есть немного свободного времени, я люблю готовить домашний лимонный хумус. Найти этот ароматизатор в магазине практически невозможно, а рецепт настолько легко приготовить дома с помощью блендера или кухонного комбайна, что он стоит дополнительных усилий.
-Абби Гинграс, помощник редактора
Арахисовое масло, два способа
Я ем нарезанные яблоки с арахисовым маслом. Когда я учился в старшей школе, мне нравилось делать это дома после тренировок по пересеченной местности. Это все еще моя любимая закуска.
-Свати Нарула, редактор социальных сетей
Каждый день я ем полдник, состоящий из двух рисовых лепешек, залитых арахисовым маслом и покрытых ломтиками банана. Обычно это превращает мою клавиатуру в липкую массу, но это идеальная смесь углеводов, жиров и белков, которая дает мне энергию, необходимую для продуктивного дня.
- Бен Фокс, помощник редактора обзоров
Яйца
В последнее время я сокращаю потребление мяса, поэтому всегда ищу способы включить больше белка в свой рацион, особенно в последние несколько недель, когда я начал возвращаться в скалодром. (Надо поработать над руками для лапши!) Моя подруга и сторонний видеопродюсер Мари недавно научила меня, как приготовить идеальное яйцо-пашот, поэтому мой новый завтрак - тост с авокадо с перцем, хлопьями чили и яйцом-пашот.
-Abby Wise, онлайн-редактор, управляющий
Эдамаме
Мне нравится эдамаме как соленый дневной бустер энергии. Это низкокалорийная закуска с высоким содержанием белка, которая удовлетворяет мою тягу к картофельным чипсам и насыщает меня достаточно, чтобы провести после работы в походе или подняться до позднего ужина.
-Каэлин Линч, редактор
Закуски из морских водорослей
Я люблю свои закуски из морских водорослей! И эти крекеры с водорослями. Судя по всему, водоросли - это новый суперпродукт (так много минералов!), Но в большинстве случаев мне просто не хватает этого соленого вкуса, и я люблю есть хрустящие вещи, когда работаю. Если поблизости нет хорошего азиатского рынка, они обычно есть у Trader Joe’s.