Вдохните, выдохните и раз и навсегда запустите заниматься йогой (или пилатесом) дома.
Говорят, что тот, кто пробует йогу (или пилатес) вообщем достаточно одного занятия, чтобы понять: 1) что с ними вы работаете, и много, все мышцы тела - поднимите руку, если у вас еще не было болезненности, в совершенно неизвестных до сих пор мышцах, после первого занятия - и 2) что преимущества, которые они обеспечивают, особенно в случае йоги, выходят далеко за рамки чисто физических.
Поэтому неудивительно, что обе дисциплины стали двумя самыми популярными за последнее десятилетие. Особенно, если ко всему вышеперечисленному добавить возможность проведения их в любой точке мира, либо в уединении наших домов, либо пока мы путешествуем
Если вы полны решимости сделать рывок и начать заниматься йогой дома, мы отобрали только то, что вам нужно.
МАТ
Это важный элемент для занятий как йогой, так и пилатесом, но и любые фитнес-программы дома; и, как таковой, один из тех аксессуаров, которые всегда будут сопровождать вас. Поэтому наш лучший совет - выбирать качественный коврик. Эта модель с нескользящей лицевой стороной толщиной 6 сантиметров (183 в длину) из экологически чистого материала является одной из самых ценных на Amazon: пользователи, которые Они попробовали это и дали ему средний балл 4,6 из 5.
Занимайтесь йогой дома
БЛОК
Скорее всего, вы не поймете ее полезность до конца, пока не начнете заниматься йогой и/или пилатес, но правда в том, что блоки являются важной частью при выполнении обоих упражнений. Наше предложение - эта конструкция из пробки шестиугольной формы. Более естественно, невозможно.
Занимайтесь йогой дома
НЕПЕННЫЙ ВАЛИК
Или, что то же, поролоновый валик; один из самых популярных фитнес-аксессуаров сегодня, благодаря своей способности расслаблять и массировать мышцы после тренировки. Хотя его также можно использовать во время занятий пилатесом для проработки таких аспектов, как равновесие или мышцы верхней части тела. Бренд FFEXS сопровождается руководством с инструкциями и упражнениями, чтобы научиться его использовать.
Занимайтесь йогой дома
НЕКОТОРЫЕ РЕЗИНКИ
Вероятно, это один из самых универсальных аксессуаров для занятий спортом, которые существуют на сегодняшний день, потому что с ними вы сможете повторить движения, которые до сих пор могли выполнять только с помощью тренажера в тренажерном зале. Но их также можно использовать для растяжки и фитнеса в целом. А так как они очень легкие и почти не занимают места, они будут сопровождать вас где угодно.
Занимайтесь йогой дома
ПОЛОТЕНЦЕ
Это будет зависеть от типа выбранной йоги, но правда в том, что и с ней, и с пилатесом вы сильно потеете; поэтому мы рекомендуем включить полотенце в свой набор предметов первой необходимости. Эта модель из микрофибры, доступная в различных цветах и размерах, поставляется в отдельной сумке, так что вы можете взять ее с собой в спортзал или в поездку.
Йога дома
ЙОГА ГОВОРИТ
Для тех дней, когда вдохновение заметно по его отсутствию, Chronicle Books выпустили игру, состоящую из семи деревянных кубиков (по одному на каждую чакра) с различными позами йоги Чтобы создать случайную практику, нам просто нужно бросить кости и позволить случаю создать ее для нас. По словам их создателей, с ними вы не проведете двух одинаковых практик, так как они предлагают тысячи различных комбинаций. Если вы не знаете, как это работает, не волнуйтесь, к ним прилагаются инструкции, хотя на данный момент они доступны только на английском языке.
Йога дома
СЛУЧАЙ
Незаменимый аксессуар не только для хранения мата дома между тренировками (и предотвращения его загрязнения), но и для его транспортировки. Это холщовая сумка, рассчитанная на одного человека длиной до 72 сантиметров, закрывается на молнию и имеет внешний карман для мобильного телефона, ключей и кошелька. Кроме того, он водонепроницаем и его можно стирать в стиральной машине.