Аэропорты часто оставляют нас измотанными, бегая от одного терминала к другому, чтобы успеть на следующий рейс, или сожалея о решении лететь вообще после долгой и неудобной очереди на досмотр. Так что, если вы когда-нибудь чувствовали необходимость сделать небольшой глубокий вдох или растянуться в позе лотоса, чтобы снять стресс, связанный с путешествием, мы понимаем. То же самое и в аэропортах, которые все чаще предлагают пассажирам комнаты для занятий йогой - безопасные места, где они могут потянуться, помедитировать и расслабиться.
По крайней мере, шесть аэропортов США теперь предлагают комнаты для занятий йогой. (И международные аэропорты тоже пользуются этой тенденцией.) Лорен Бизе, учитель йоги и основатель Good Karma Integrative Yoga, говорит, что это разумное дополнение к этим аэропортам. «Путешествие в течение долгих часов может быть не только стрессом, но и длительное сидение может иметь негативные краткосрочные и долгосрочные последствия для организма», - отмечает она. «Наличие безопасного места для отдыха, медитации и движения тела может быть полезным для любого путешественника, но особенно для тех, кто путешествует на большие расстояния».
Как упоминает Бизе, растяжка между ногами во время путешествия не только успокаивает нервы, но и помогает бороться с проблемами со здоровьем, связанными с полетом, такими как повышение уровня кортизола, мышечные спазмы и даже образование тромбов. «Когда мы сидим в течение длительного периода времени, мы склонны сутулиться в верхней части плеч, опускаться в грудь и опускаться в нижнюю часть поясничного отдела позвоночника», - говорит Бизе. «Многие позы йоги помогают противостоять этим структурным паттернам, которые наши тела принимают из-за того, что часами сидят». Кроме того, йогические дыхательные упражнения и медитация могут успокоить нервы перед полетом.
«Например, когда организм находится в стрессовой ситуации, мы можем перейти в режим «бей или беги», - говорит она. «Мы склонны ограничивать свое дыхание, и когда мы видим задержку рейса, мысли могут блуждать по наихудшему сценарию. Йогические дыхательные упражнения и медитация напоминают нам вернуться к физическому состоянию спокойствия и бороться с негативными последствиями стресса».
Если вы хотите заниматься йогой во время полета, Бизе рекомендует взять с собой коврик для йоги для путешествий, который достаточно тонкий, чтобы его можно было сложить в ручную кладь. (И эти нескользящие перчатки для йоги и носки - еще один отличный вариант для путешественников, у которых нет свободного места.) Но во многих аэропортах с комнатами для йоги есть бесплатные коврики для йоги, а также множество других интересных привилегий, таких как видео, которые помогут вам в этом. потоки и душевые, где можно освежиться после тренировки.
Вот шесть аэропортов США, которые предлагают комнаты для занятий йогой, и что вы можете ожидать в каждом из них.
Международный аэропорт Сан-Франциско (SFO)
Международный аэропорт Сан-Франциско имеет несколько комнат для занятий йогой, которые, согласно его веб-сайту, «посвящены релаксации, самоанализу и занятиям йогой». Все комнаты бесплатны для использования, доступны 24 часа и доступны только после прохождения службы безопасности, говорится на сайте.
Найти: Расположен в Терминале 1, рядом с зоной посадки C; Терминал 2, рядом с зоной посадки D; и Терминал 3, возле зоны посадки E и выхода 69.
Международный аэропорт Чикаго О’Хара (ORD)
В этом аэропорту есть зал для йоги размером 15 на 16 футов с полом из бамбукового дерева, зеркалами от пола до потолка и ковриками для упражнений, а окна из матового стекла защищают ваши занятия от посторонних глаз. Комната открыта с 6 утра до 10 вечера. ежедневно, по данным сайта аэропорта.
Найти: Находится на мезонине ротонды Терминала 3, рядом с Городским садом.
Международный аэропорт Чикаго Мидуэй (CHI)
Как и его родственная комната для йоги в международном аэропорту Чикаго О'Хара, эта комната для йоги оснащена ковриками для упражнений и имеет «мягкие землистые тона стен, [которые] создают успокаивающую атмосферу как для занятий йогой, так и для отдыха». на сайт. Он также открыт с 6 утра до 10 вечера. ежедневно.
Найти: Находится в вестибюле C, рядом с комнатой матери.
Международный аэропорт Даллас - Форт-Уэрт (DFW)
В двух залах для занятий йогой в этом аэропорту есть «бесплатные коврики для занятий, мячи для упражнений и эластичные ленты», а также «20-минутные обучающие видео», согласно информации на веб-сайте.
Найти: Расположен в Терминале B, возле выхода B1 и в Терминале E, возле выхода E31.
Международный аэропорт Берлингтона (BTV)
Evolution Physical Therapy + Yoga управляет комнатой для занятий йогой в международном аэропорту Берлингтона. Согласно веб-сайту аэропорта, это «спокойное, тихое место» с душем, которым можно пользоваться после тренировки.
Найти: Находится на втором этаже аэропорта, за пределами зоны безопасности, ведущей к воротам.
Международный аэропорт Майами (MIA)
Открытый ежедневно с 9:00 до 21:00, зал йоги в международном аэропорту Майами - это «спокойное пространство», согласно его веб-сайту. Тем не менее, в комнате нет ковриков, так что принесите свои, если хотите потренироваться здесь!
Найти: Терминал H на первом этаже, перед досмотром.