Сверх, ниже или где-то посередине ваш вес может быть не таким нездоровым, как вы думаете.
Несмотря на то, что заявляют заголовки, слишком упрощенно делать вывод о том, что избыточный вес полезнее для здоровья, чем недостаточный.
Исследование, которое привлекло все внимание - метаанализ 51 другого исследования - показало, что у людей с индексом массы тела (ИМТ) 18,5 или ниже риск смерти в 1,8 раза выше, чем у людей с ИМТ в пределах нормы. Между тем у людей с ожирением с ИМТ 30-34,9 вероятность смерти в 1,2 раза выше, а у людей с тяжелым ожирением с ИМТ 35 и выше - в 1,3 раза выше.
Что это означает? Не то, что все думают. ИМТ - это простая формула, вычисление роста и веса, которая может быть полезным индикатором здоровья. Но это не идеально. Невозможно отличить мышцы от жира, поэтому два человека могут иметь одинаковый рост и вес - и, следовательно, один и тот же ИМТ, - но иметь совершенно разное соотношение мышечной массы и жира и различное общее состояние здоровья. «Скорее,« крепкий размер тела »- это такой размер, при котором имеется хорошее количество мышечной массы и ограниченное количество абдоминального жира», - говорит доктор Джоэл Рэй из больницы Святого Михаила в Торонто, руководивший исследованием. «ИМТ - не лучший индикатор риска смерти, связанной с ожирением, но он есть у людей с недостаточным весом».
Вы также должны помнить, что избыточный или недостаточный вес - это не обязательно то, что вас убьет. Низкий вес может быть вызван такими факторами, как употребление наркотиков, алкоголя и плохой уход за собой; более высокий ИМТ может сопровождаться проблемами с сердцем и диабетом.
Но это не значит, что вы также должны игнорировать ИМТ. По словам доктора Стивена Хеймсфилда, профессора Центра биомедицинских исследований Пеннингтона при Университете штата Луизиана, «ИМТ - это только первый шаг в оценке здоровья человека». Высокий ИМТ является хорошим показателем того, что пациенту нужны другие тесты - на артериальное давление, липиды крови и другие факторы риска.
Если вы хотите быть действительно осторожными, проверьте свой ИМТ и окружность талии. «Это неплохой подход, если у вас есть ресурсы; комбинированный показатель является лучшим показателем, чем любой другой в большинстве исследований », - говорит Хеймсфилд.
Но независимо от вашего ИМТ, неплохо было бы поговорить со своим врачом о том, что на самом деле означает для вас это число, и сосредоточиться на том, что действительно важно: оставаться активным.