Когда мы с женой вместе бегаем на длинные дистанции, ей всегда удается хорошо финишировать, а я отстаю. Я просто не в форме или у женщин есть преимущество в спорте на выносливость?
Трудно точно сказать, кто из спортсменов лучше, чем в полномасштабном соревновании по битве полов между вами и вашей женой. Но это правда, что у нее может быть какое-то укоренившееся сексуальное преимущество перед вами. В частности, похоже, что представительницы слабого пола лучше справляются с длительными пробежками, по крайней мере, согласно одному новому исследованию.
Исследователи из университетов штата Маркетт и Гранд-Вэлли, а также клиники Мэйо изучили почти 92000 марафонских выступлений, имевших место в 2011 году, и обнаружили, что вероятность резкого замедления (на 30 и более процентов) у женщин лишь примерно на треть меньше, чем у их коллег-мужчин. во второй половине гонки.
В среднем мужчины пробегали последние 13 миль на 15,6 процента медленнее, чем первые 13, а женщины - только на 11,7 процента. Разница сохранялась для всех возрастных групп и уровней опыта и сохранялась даже после корректировки рабочего времени женщин с учетом большего потребления кислорода мужчинами и, как правило, более высоких результатов.
По словам соавтора Роберта Динера, принятие решений может играть важную роль в марафонском темпе, а предыдущие исследования показали, что мужчины склонны принимать более рискованные и импульсивные решения, чем женщины. «Очень легко начать первые мили в агрессивном, неустойчивом темпе», - говорит он. «Мы ожидали, что мужчины с большей вероятностью сделают это, и, следовательно, они с большей вероятностью потерпят аварию во второй половине гонки».
Согласно другому исследованию, проведенному в 2013 году, у женщин и мужчин могут быть разные цели во время марафона. При анализе финишировавших на марафоне в Чикаго мужчин время с большей вероятностью упало примерно в «целое число раз», например, на три с половиной или четыре часа., в то время как женская отделка была равномерно распределена. Это может указывать на то, что мужчины стремятся к определенным временным целям, в то время как женщины просто пытаются бежать лучше всех.
И, возможно, предсказуемо, физиологические различия между мужчинами и женщинами также могут сыграть свою роль - в частности, тот факт, что женщины, как правило, сжигают больше жира и меньше углеводов во время упражнений на выносливость, говорит соавтор Динера, Сандра Хантер. Это снижает вероятность истощения гликогена в мышцах и в какой-то момент «удариться о стену».
Так делает ли это женщин лучшими бегунами? «Я думаю, что ученые, тренеры и спортсмены согласятся, что выдающиеся результаты для любого спортсмена почти всегда требуют равномерного или почти равномерного темпа», - говорит Динер. Тем не менее, даже если вы переборщите с началом и посмотрите, как беспорядочно перемещается последние мили, самое быстрое время все же преобладает в конце дня - с умным темпом или без него.
Нижняя линия: Кажется, что во время марафонов женщины демонстрируют более высокую скорость передвижения, но это еще не все. Неопытным бегунам - как мужчинам, так и женщинам - может быть полезно установить более консервативный темп, чем может предложить калькулятор темпа, - предполагает Динер. И, ребята, обратите внимание на женщин: не теряйте ничего в первом тайме.