Вы стройны, но это не значит, что вы в хорошей форме. Главное - оставаться активным.
Быть худым не означает, что вы в хорошей форме или даже здоровы. Недавнее исследование, опубликованное в Annals of Internal Medicine, показало, что мужчины и женщины с нормальным весом, но с высоким кровяным давлением и уровнем холестерина подвержены так же тяжелому риску сердечных приступов, как и люди с ожирением.
Причина, по которой тонкая талия не спасает, объясняет доктор Франсиско Лопес-Хименес из клиники Майо, заключается в том, что люди могут регистрировать нормальный вес, но при этом удерживать лишний жир - более 25 процентов веса тела у мужчин и 35 процентов у женщин.
По сути, жир имеет значение, даже если вы не кажетесь толстым, - говорит доктор Лопес-Хименес, основная область исследований которого - то, что он называет «худощавым ожирением».
«Избыточный жир влияет на обмен веществ таким образом, что затрудняет эффективное использование инсулина и других гормонов», - объясняет Джеймс О. Хилл, доктор философии. Исполнительный директор Центра здоровья и благополучия Аншутц при Университете Колорадо. «Это приводит к метаболическим заболеваниям, таким как диабет, болезни сердца и почек».
Исследование также развеяло все мифы о том, что у людей есть ожирение и они здоровы. Сначала, казалось, существовала группа лиц с ожирением, которые имели низкий риск сердечного приступа и смерти - статистически сходные со здоровыми людьми с нормальным весом. Но когда исследователи копнули глубже и посмотрели только на данные с 10-летним наблюдением, выяснилось, что все люди с избыточным весом и ожирением имеют больший риск для здоровья.
По словам Хилла, человек с ожирением может выглядеть метаболически здоровым и иметь низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний, но лишний вес и здоровье - это не постоянная станция.
Более того, даже если у пациента с ожирением зарегистрировано низкое кровяное давление и здоровый холестерин, рисков больше, чем сердечно-сосудистых заболеваний; для начала, дегенеративное заболевание суставов. Избыточные килограммы угрожают здоровью ваших бедер, лодыжек и, особенно, колен.
И хотя первая реакция, которая изменит ваше здоровье - независимо от того, есть ли у вас нормальный вес или страдаете ожирением - может показаться потеря веса, на самом деле это вторичная реакция по назначению врача.
«Ваша первоочередная задача - стать активным», - говорит Лопес-Хименес. «Если кто-то страдает ожирением, но очень активен, риск сердечных приступов такой же или ниже, чем у сидячих худых людей».