Что делать, если сильно заложило уши в горах? - коротко
Чтобы облегчить заложенность ушей в горах, попробуйте зевнуть, проглотить слюну или использовать технику Вальсальвы (аккуратно выдохнуть с закрытым ртом и зажатым носом). Если симптомы не проходят, спуститесь на более низкую высоту.
Что делать, если сильно заложило уши в горах? - развернуто
Если вы оказались в горах и почувствовали сильную заложенность в ушах, это может быть связано с изменением атмосферного давления. Такое состояние возникает из-за разницы давления между внешней средой и внутренним ухом. Чтобы справиться с дискомфортом, можно использовать несколько проверенных методов.
Попробуйте зевнуть или широко открыть рот. Это помогает выровнять давление в ушах. Если это не сработает, сделайте глотательные движения. Можно также выпить воды или пососать леденец, чтобы стимулировать слюноотделение и активировать глотательный рефлекс.
Еще один эффективный способ — метод Вальсальвы. Для этого закройте рот, зажмите нос пальцами и осторожно выдохните через нос, создавая давление в ушах. Делайте это медленно и аккуратно, чтобы не повредить барабанную перепонку.
Если заложенность сохраняется, попробуйте жевать жвачку. Это также помогает активировать мышцы, отвечающие за выравнивание давления. В случае длительного дискомфорта или боли рекомендуется спуститься на более низкую высоту, чтобы снизить нагрузку на уши.
Если симптомы не проходят или сопровождаются болью, головокружением или снижением слуха, важно обратиться к врачу. Это может быть признаком баротравмы или других проблем, требующих медицинского вмешательства.
Не игнорируйте заложенность ушей, особенно если вы находитесь на большой высоте. Своевременные меры помогут избежать осложнений и сохранить комфорт во время пребывания в горах.