Что делать, если загорел на море? - коротко
При солнечном ожоге сразу охладите кожу влажным полотенцем и нанесите успокаивающий крем с алоэ вера или пантенолом.
Что делать, если загорел на море? - развернуто
Если вы получили солнечный ожог на море, важно сразу принять меры, чтобы минимизировать повреждения кожи и ускорить процесс восстановления. Первым делом необходимо уйти с солнца в тень или прохладное помещение, чтобы избежать дальнейшего воздействия ультрафиолета. Далее охладите кожу, приложив к пораженным участкам влажное полотенце или приняв прохладный душ. Избегайте использования льда, так как это может усугубить повреждение тканей.
После охлаждения нанесите на кожу успокаивающее средство, например, крем или гель с алоэ вера, пантенолом или экстрактом ромашки. Эти компоненты помогают снять воспаление, увлажнить кожу и ускорить ее заживление. Если ожог сильный, можно использовать специальные аптечные средства с гидрокортизоном, но только после консультации с врачом. Избегайте масел и жирных кремов, так как они могут закупорить поры и замедлить процесс восстановления.
Для уменьшения боли и воспаления можно принять нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или парацетамол. Обязательно пейте больше воды, так как солнечные ожоги могут привести к обезвоживанию организма. Восстановление водного баланса поможет коже быстрее восстановиться.
В последующие дни избегайте повторного пребывания на солнце, даже если ожог кажется незначительным. Носите свободную одежду из натуральных тканей, чтобы не раздражать поврежденную кожу. Если на коже появились волдыри, ни в коем случае не вскрывайте их, чтобы избежать инфицирования. В случае сильных ожогов, сопровождающихся лихорадкой, головокружением или тошнотой, немедленно обратитесь к врачу.
Для профилактики солнечных ожогов в будущем всегда используйте солнцезащитный крем с SPF не менее 30, наносите его за 20 минут до выхода на солнце и обновляйте каждые 2 часа. Носите головной убор, солнцезащитные очки и старайтесь избегать пребывания на солнце в часы его наибольшей активности — с 10 до 16 часов.