Как убрать заложенность уха в горах? - коротко
Чтобы снять заложенность уха в горах, зевните, сглотните или используйте метод Вальсальвы — зажмите нос и осторожно выдохните. Если дискомфорт сохраняется, попробуйте жевать жвачку или рассасывать леденец, чтобы выровнять давление.
Как убрать заложенность уха в горах? - развернуто
Заложенность ушей в горах возникает из-за перепадов атмосферного давления, особенно при подъеме или спуске. Это связано с нарушением баланса давления между средним ухом и окружающей средой. Чтобы избавиться от дискомфорта, можно использовать несколько проверенных методов.
Первый и самый простой способ — зевание или частое глотание. Эти действия помогают открыть евстахиеву трубу, что позволяет выровнять давление. Жевательная резинка или леденец стимулируют слюноотделение и заставляют чаще глотать, облегчая состояние.
Если простые методы не помогают, можно применить технику Вальсальвы. Для этого нужно зажать нос пальцами, закрыть рот и осторожно выдохнуть, создавая давление в носоглотке. Важно делать это плавно, чтобы не повредить барабанную перепонку.
Теплый компресс на ухо может снять напряжение и улучшить кровообращение, уменьшая заложенность. Также помогает легкий массаж области вокруг уха и шеи.
В случае длительного дискомфорта или боли рекомендуется использовать сосудосуживающие капли для носа. Они уменьшают отек слизистой и облегчают проходимость евстахиевой трубы. Однако злоупотреблять такими средствами не стоит.
Если заложенность сопровождается болью, головокружением или ухудшением слуха, необходимо обратиться к врачу. Это может указывать на более серьезные проблемы, такие как баротравма или воспаление.
Профилактика также важна: во время подъема или спуска в горах лучше избегать сна, так как в этом состоянии глотательный рефлекс замедляется. Также полезно пить воду небольшими глотками, чтобы поддерживать активность евстахиевых труб.