Когда я обгорела на пляже? - коротко
Солнечный ожог часто возникает из-за длительного пребывания на солнце без защиты. Используйте крем с SPF и избегайте пиковых часов ультрафиолетовой активности.
Когда я обгорела на пляже? - развернуто
Солнечные ожоги — распространённая проблема, с которой сталкиваются многие во время отдыха у воды. Если кожа покраснела, болит и реагирует на любое прикосновение, значит, вы пренебрегли защитой от ультрафиолета. Это могло произойти из-за длительного пребывания под прямыми лучами без нанесения крема с SPF, либо его было недостаточно для вашего фототипа.
Первые признаки ожога проявляются через несколько часов после воздействия солнца. Кожа становится горячей, появляется ощущение стянутости, а затем боль. В более тяжёлых случаях образуются волдыри, что говорит о повреждении глубоких слоёв эпидермиса. Важно не допускать такого состояния, так как оно увеличивает риск преждевременного старения кожи и развития серьёзных заболеваний.
Если ожог уже получен, необходимо сразу уйти в тень и охладить кожу. Подойдут прохладные компрессы или лёгкий душ без агрессивных моющих средств. Нельзя использовать лёд, так как это может усугубить повреждение. Для уменьшения воспаления можно нанести успокаивающий крем с пантенолом или алоэ вера. При сильном дискомфорте допустим приём обезболивающих препаратов, но только если нет противопоказаний.
В последующие дни важно увлажнять кожу и избегать повторного воздействия солнца. Одежда должна быть лёгкой, но закрывать повреждённые участки. Если появляются симптомы вроде головокружения, тошноты или повышения температуры, стоит обратиться к врачу — это может указывать на тепловой удар или серьёзный ожог.
Профилактика всегда лучше лечения. Перед выходом на пляж используйте солнцезащитное средство с SPF не ниже 30, обновляйте его каждые два часа и после купания. Носите шляпу с широкими полями и старайтесь отдыхать в тени в часы пиковой солнечной активности — с 11:00 до 16:00. Загар, полученный постепенно, не только безопаснее, но и держится дольше.