Занятия спортом в отпуске не должны быть ни скучными, ни пустой тратой драгоценного времени в пути. Ударьте по этим местам изо всех сил, и вы почувствуете прилив не только эндорфинов.
1. Grouse Grind, Северный Ванкувер, Канада
Посетители Ванкувера, которые хотят немного размяться, традиционно направляются к потрясающей 8,8-километровой морской дамбе Стэнли Парк. И кто может обвинить их? Но если вы хотите резкого удара по драматическому горному фитнесу (и красоте), отправляйтесь на Северный берег и займитесь Grouse Grind. Грайнд, который возвышается на 853 м вверх по покрытому лесом склону горы Гроуз всего за 2,9 км тропы (включая 2830 ступенек), неудивительно, что его называют «Лестницей Матери-Природы». Среднее время новичка - 90 минут (рекорд - 25 минут). Если вы сломались, возвращайтесь на гондоле. Если нет, наслаждайтесь усталостью на лицах тех, кого вы обгоняете на рыси.
The Grind бесплатен, но если вы хотите установить официальное время (и чтобы ваша сумка была переправлена на пароме), купите карту Grind Timer за 20 канадских долларов на grousemountain.com.
2. Фурвьер, Лион, Франция
На протяжении десятилетий Лион называют мировой гастрономической столицей, и не зря. Поездка сюда просто не обходится без серьезного (и, возможно, прожорливого) гастрономического исследования. Итак, что может быть лучше, чтобы справиться со своими излишествами (или создать аппетит к большему), чем пробежать сотни шагов от вокзала Сен-Поль до базилики Нотр-Дам-де-Фурвьер? Грандиозная базилика сама по себе является наградой, как и панорамный вид на реки Рону и Сону, которые красиво извиваются через город. Хочу больше? Сделайте первый шаг в обратном порядке и повторите его снова или же пройдите множество ступеней, ведущих на холм Ла-Круа-Рус в Лионе.
Базилика Нотр-Дам-де-Фурвьер открыта с 8:00 до 19:00. Для получения информации об экскурсиях посетите сайт fourviere.org.
3. Филберт Ступени, Сан-Франциско, США
Телеграфный холм в Сан-Франциско известен разным людям по-разному. Для некоторых это дом культовой башни Койт. Для других это просто хорошее место, откуда открывается фантастический вид на залив Сан-Франциско. Для тех, кто любит серьезные упражнения, сжигающие ноги, легкие и ягодицы, холм - это место, где находятся Фундуковые ступени. Для тренировки, которую вы не скоро забудете, бегайте вверх и вниз по 377 узким деревянным ступеням, которые круто извиваются среди зеленой растительности и мимо красочно одетых домов. Вам может даже исполнить серенаду один или два диких попугая. Не оставляйте свое сердце в Сан-Франциско - укрепите его там.
Основание Филбертовой лестницы находится на пересечении улиц Филберт и Кирни.
4. Автодром Монако, Монако
Возможно, самый известный участок городских улиц в мире, трасса Circuit de Monaco протяженностью 2,075 мили с 1929 года видела, как гоночные машины с визгом огибают ее углы и проезжают по знаменитой площади Казино Монте-Карло. В то время как современные гонщики Формулы-1 мало что увидят но размытие плюшевого княжества при выезде на трассу, вы можете промочить все это, пока бегаете по нему (сколько кругов решать вам). Как и у тех, кто привязан к болиду Формулы-1, ваше сердце будет биться быстрее; подъем по авеню д'Остенде после обхода Сент-Девот крутой. В завершение окунитесь в Средиземное море на пляже Ларвотто.
Вы найдете стартовую решетку F1, нарисованную на бульваре Альберта 1er над комплексом бассейнов в гавани. ИДТИ! ИДТИ! ВПЕРЕД!
5. Столовая гора, Кейптаун, Южная Африка
Благодаря живописной воздушной канатной дороге поездка на вершину Столовой горы станет просто веселым днем для большинства посетителей Кейптауна. Но ты не такой, как большинство людей. Ваше путешествие к вершине будет тренировкой, которой вы будете наслаждаться еще долго после того, как ваши мышцы перестанут болеть. Ущелье Паттеклип, которое делит главный склон горы на две части, - ваш самый прямой путь вверх. Крутая тропа поднимается почти на 700 м всего за 3 км.
Маршрут по ущелью Паттеклип начинается на Tafelberg Rd. Посетите sanparks.org, чтобы получить советы по безопасности на тропе и информацию о парке.
6. Артурс-Сит, Эдинбург, Шотландия
Эдинбург - один из самых красивых городов Европы, а также место проведения одной из самых полезных тренировок на континенте. Отправляйтесь в парк Холируд, чтобы пробежать 8 км по его зеленой вулканической площадке. С великолепным видом на Эдинбургский замок, шотландский парламент и море вы почувствуете, что обнимаете город. В других местах, когда вы окружены скалистыми утесами и качающейся травой, вы почувствуете себя вдали от всего этого. Высшая точка - это буквально вершина Трона Артура на полпути.
Начните с автостоянки на Квинс Драйв, в 250 метрах от дворца Холируд в конце Королевской Мили.
7. Центральный парк, Нью-Йорк, США
Возможно, самым знаковым городским беговым маршрутом в мире является 2,5-километровая петля вокруг водохранилища Жаклин Кеннеди Онассис в Центральном парке Нью-Йорка. Пепельная дорожка мягкая под ногами, поэтому ваши колени не будут ненавидеть вас за то, что вы нажимаете немного сильнее (и дольше), хотя виды на городской пейзаж могут лишить вас дыхания. Отличное время для завершения тренировки - сумерки, когда заходящее солнце отражается от городского пейзажа. Посмотрите, как огни города начинают сверкать, когда наступает ночь.
Бегите вокруг водохранилища против часовой стрелки и по правой стороне дорожки. Для получения дополнительной информации посетите сайт centralpark.com.
8. Пляж Копакабана, Рио-де-Жанейро, Бразилия
Тренировка своего тела и демонстрация его захватывающих столкновений на пляже Копакабана в Рио-де-Жанейро. Насладитесь уникальной атмосферой, совершив пробежку или катание на роликах по широкой 4-километровой набережной пляжа. Увеличьте это до 8 км (16 км обратно), если вы включите пляж Ипанема на юг. Если вы предпочитаете бросать тяжести, вдоль Копакабаны есть несколько открытых тренажерных залов и турников для подтягиваний. Чувствуете себя смелым? Последний рубеж фитнеса - проверить свои силы против Кариокаса в пляжном волейболе или футболе. Насколько вы будете хвастаться в процессе, будь то спортивное мастерство или ваше подтянутое телосложение, зависит от вас.
Тренировки лучше всего проводить ранним утром до повышения температуры. Хотя пляж освещается ночью, не стоит торчать там после наступления темноты.
9. Тропа Берлинской стены, Берлин, Германия
Цитируя Фредди Меркьюри: «Садитесь на велосипеды и катайтесь!» Совершенствуйте свои мускулы и обогащайте свой мозг, катаясь на велосипеде по 160-километровой тропе Берлинской стены, хорошо обозначенному маршруту, усеянному интересной исторической информацией о печально известной стене. Узнайте о разделении Германии, строительстве и падении стены, а также о трагедиях тех, кто погиб, пытаясь спастись от нее. Маршрут разбит на 14 участков, длина которых варьируется от 7 до 21 км, так что вы можете пройти столько, сколько захотите.
До начала и конца каждой секции можно добраться на общественном транспорте (большинство служб допускают провоз велосипедов). Для получения дополнительной информации посетите berlin.de/mauer.
10. Дорожка от побережья до побережья, Окленд, Новая Зеландия
Говорят дорожка. Мы говорим взлетно-посадочная полоса. Испытайте себя на этом 16-километровом маршруте через город Окленд, который приведет вас от Тихого океана к Тасмановому морю. По пути вы встретите некоторые из архитектурных жемчужин города и не менее пяти вулканических участков, некоторые из которых были сформированы маори за последние 600 лет. Маршрут начинается в гавани Виадук и заканчивается в Манукау. Это часть 3000-километрового Те Арароа (Длинного пути), который проходит через всю страну.
Карты и информация о побережье до побережья доступны на сайте aucklandcouncil.govt.nz.