Все фото: автор
Говорят, твоя жизнь меняется, когда у тебя появляются дети. Бьюсь об заклад, если вы спросите любую мать, она скажет вам, что изменения происходят задолго до рождения.
После первоначального возбуждения гормоны и эмоции переходят на повышенный уровень, в сочетании с утренней тошнотой в течение всего дня, усталостью, частыми походами в туалет, головными болями и без сна, первые несколько месяцев беременности могут быть довольно сложными для любой молодой мамы.
Поставьте полушарие между вами и знакомой родиной, и беременность может быть еще страшнее.
Жизнь в сельской местности Японии, или инака, как говорят по-японски, может быть еще более пугающей для только что забеременевшей иностранки.
Ваша семья и близкие друзья находятся на другом конце света, ваш муж уехал на работу, чтобы накопить на пополнение в семье, ближайшие соседи - это птицы, которые сидят на корточках у рисовых полей, и никто из них продукты, которые вам нравятся, можно найти на полках местных супермаркетов.
Прикованный к дивану во время утренней тошноты, вы обнаруживаете, насколько плохи японские телевизоры на самом деле и что, возможно, вам все-таки нужна эта электрическая губка для душа в рекламных роликах.
Да, конечно, беременным женщинам в Японии тяжело, но есть способы выжить.
Вот 10 горячих советов по выживанию:
1. Найдите хорошую родильную клинику
Избегание посещения крупных государственных больниц Японии во время предродовых посещений сотворит чудеса с вашим моральным духом. В небольшой уютной родильном доме вам предоставят все необходимое личное внимание.
2. Двуязычный справочник для беременных
Зарегистрируйте свою беременность как можно раньше в местном городском управлении. Они должны предоставить вам двуязычный справочник по беременности и родам, а если нет, то попросить его выслать.
Это руководство станет бесценным в течение следующих 9 месяцев, а его двуязычное содержание значительно облегчит общение с врачом.
3. Максимально используйте свое окружение
Просто подумайте, как вам повезло, что во время беременности вы находитесь в окружении природы, а не в бетонной крепости такого города, как Токио.
Совершайте ежедневные прогулки, купайтесь в реке или на пляже в теплое время года и занимайтесь йогой на свежем воздухе. Поддерживать свое тело и разум в форме и быть здоровым полезно не только вам, но и детям.
4. Ешьте на месте
Одним из больших преимуществ жизни в сельской местности Японии является доступность свежих местных продуктов. Для беременной матери и ее растущего ребенка питательные вещества и минералы, получаемые от употребления местных продуктов, бесценны. Поговорите с местными жителями и спросите о покупке ваших товаров прямо на фермах.
5. Присоединяйтесь к предродовому классу:
Хотя вы можете узнать большую часть того, что вам нужно знать, из книг и Интернета, предродовые занятия - это отличный способ завести новых друзей и познакомиться с другими будущими мамами, у которых сроки родов близки к вашим.
Хорошие родильные дома предлагают бесплатные занятия, в противном случае обратитесь в местную городскую администрацию.
6. Спрашивайте посылки из дома
Попросите свою семью и друзей присылать вам регулярные посылки с теми продуктами, которые вы просто не можете найти в Японии. Попросите их также добавить некоторые лакомства для новорожденных; приятно иметь связь с домом и знать, что твоя семья поддерживает тебя.
7. Используйте Skype
Возможность связаться с семьей и друзьями дома жизненно важна для беременной мамы. Когда/если начнется знаменитая депрессия материнства, возможность поговорить и увидеть свою семью придаст вам сил, необходимых для продолжения.
Помните, ребенок улавливает ваши чувства и эмоции, поэтому важно оставаться сильным.
8. Наслаждайтесь онсэнами (горячими источниками)
Обычно одним из преимуществ жизни в инаке является обилие онсэнов. Что бы вы ни слышали, купание в горячих водах природных источников - это фантастический способ расслабиться для тела и разума во время беременности.
Беременные женщины страдают от повышенного кровяного давления, поэтому знайте свое тело и не задерживайтесь слишком долго.
9. Делайте покупки на Amazon.co.jp
Когда дневные корейские дорамы и ночные игровые шоу уже собрали вещи и готовы к полету домой, хорошая книга может стать вашим спасением.
Благодаря Amazon.co.jp заказывать книги в Интернете в Японии можно просто и на английском языке. Вам даже не нужна кредитная карта; просто заплатите у двери, когда ваша книга будет доставлена.
10. Магазин в Нисимацуя
Крупнейшая японская сеть дисконтных магазинов для беременных и детей. Найденные по всей стране, вам не придется грабить банк, чтобы купить для вашего новорожденного ребенка.
Беременность за границей в палках не обязательно должна сопровождаться чашкой блюза. Максимально используйте свое окружение и пожинайте плоды как для себя, так и для своего ребенка.