Когда вы планируете поездку, вы больше сосредотачиваетесь на том, что хотите сделать, и на том, что хотите увидеть, а не на том, чтобы хорошо выспаться. Но, вы должны действительно принять во внимание ваши условия сна. Сон - это одна из вещей, которая больше всего может быть нарушена во время путешествия, и одна из самых важных вещей, которой нужно насытиться. Ничто так не сводит с ума в отпуске, как сонный, затуманенный, сонный (что еще хуже, с нарушенной сменой часовых поясов!) мозг.
Мы собрали 10 предметов первой необходимости для сна в путешествии, которые помогут вам заработать на столь необходимых Z, чтобы вы могли сокрушить свое следующее приключение с горящими глазами и пушистым хвостом.
1. Подушка/коврик для акупрессуры
Конечно, они могут выглядеть странно (и немного болезненно), но коврики для акупрессуры прошли клинические испытания и доказали, что они улучшают качество сна, а также обладают множеством других преимуществ. Этот дорожный вариант от Spoonk является универсальным, поэтому вы можете использовать его как коврик или подушку. Кроме того, это одобрено TSA для ручной клади.
2. Дверной ограничитель
Это небольшое дополнение к вашему чемодану поможет вам чувствовать себя в большей безопасности в незнакомом месте. Стандартный дверной ограничитель, такой как этот от Amazon, совместим с большинством типов дверей и действует как еще одна форма сдерживания входа в дополнение к замку или цепному замку. Дополнительное чувство безопасности определенно поможет вам крепче спать по ночам.
3. Эфирные масла и диффузор для путешествий
Эфирные масла, особенно успокаивающие ароматы, такие как лаванда, ромашка, пало-санто, снижают беспокойство и улучшают сон, что делает их прекрасным дополнением к вашему набору туалетных принадлежностей.
Этот компактный диффузор эфирных масел на батарейках, удобный для путешествий, от Young Living может превратить любое помещение в оазис ароматерапии. Просто не забудьте получить одобрение от попутчиков, если вы делите указанное пространство (некоторым может показаться, что аромат пачули не так расслабляет, как вы).
4. Ночник
Подобно дверному ограничителю, ночник может дать вам душевное спокойствие в незнакомом месте. Это также может избавить вас от включения яркого верхнего света, если вы просыпаетесь посреди ночи и вам нужно ориентироваться в другой планировке спальни.
5. Спальный мешок
Если вас пугают кресла в самолете, кровати в отелях/хостелах/мотелях, то спальный мешок может быть именно тем, что вам нужно, чтобы спать всю ночь, не думая о том, что видела кровать, в которой вы лежите, до вашего приезда. Это как спальный мешок, но проще, легче и компактнее. Спальный мешок действует как барьер между вами и тем, на чем вы спите или в чем вы спите, защищая вас от микробов и обеспечивая комфорт. Sea to Summit производит их с разными характеристиками: для сохранения прохлады, сохранения тепла, защиты от насекомых и т. д.
6. Хорошая книга
Это довольно обычный выбор, но книги - отличный способ расслабиться перед сном. Поменяйте экран, ребята.
7. Коврик для йоги
Хорошая растяжка перед сном или перед полетом, йога или медитация могут помочь расслабить ваше тело и разум и подготовить вас ко сну или здоровому сну на высоте 30 000 футов. Коврики для йоги могут быть немного сложными для путешествий, но этот коврик Hugger Mugger тонкий и легко складывается в чемодан, не занимая слишком много места.
8. Гравитационное одеяло
Возможно, это не самый идеальный компаньон в полете - он добавит к вашему снаряжению не менее 15 фунтов, - но беспокойным, беспокойным или подверженным стрессу путешественникам это может стоить дополнительных усилий. Одеяла Gravity - это утяжеленные одеяла, которые, как утверждается, снижают уровень стресса и помогают людям быстрее заснуть. Они также утверждают, что помогают людям погрузиться в более глубокий и спокойный сон.
9. Звуковая машина
Заглушите шум уличного движения, шум соседей по отелю или просто добавьте успокаивающий звук в тихую ночь. Звуковые машины похожи на взрослую версию ночной колыбельной; они помогут отправить вас в страну грез под звуки разбивающихся океанских волн.
10. Комфорт вдали от дома
Возьмите с собой что-нибудь, что является частью вашего режима сна дома (например, ваше любимое одеяло, подушку, закуску перед сном, мягкую игрушку, тканевую маску или пижамный комплект). Те привычные вещи, которые помогают вам заснуть дома, могут быть столь же эффективными, когда вы в отъезде.