Следуйте этим простым советам
Круизы приобрели репутацию способствующей увеличению веса: комплексная еда и напитки и много сидячего времени, проведенного сидя у бассейна, могут нанести ущерб вашей талии. Чтобы избежать ненужного прибавления в весе и все же наслаждаться отдыхом, следуйте этим простым советам.
Возьми лестницу
Легко чувствовать себя застрявшим на корабле, поэтому отрабатывайте эти морские опоры, выбирая лестницу в качестве альтернативы лифту. Вы даже можете сделать это своим утренним упражнением. Попробуйте подниматься и спускаться по лестнице каждый день вашей поездки.
Воспользуйтесь преимуществом тренажерного зала
Большинство круизных линий включают посещение фитнес-центра в пакете "все включено". Так что возьмите режим тренировок в море! Ваше тело поблагодарит вас.
Займитесь фитнесом
Некоторые круизные линии также предлагают занятия фитнесом, такие как йога и пилатес, которые могут стоить немного больше. Сделайте свое исследование заранее, чтобы получить максимальную отдачу от вашего опыта.
Будьте активны с экскурсиями
Круизы предлагают множество приключенческих и активных экскурсий, которые сделают ваше путешествие незабываемым! Вы можете отправиться в поход, покататься на велосипеде, покататься на каяках, заняться серфингом, покататься на лошадях и многое другое в красивых местах. Круизы позволят вам увидеть мир, а экскурсии позволят вам быть в нем активными.
Ограничьте ваши угощения
Помните: «все, что вы можете съесть» - это не проблема. Побалуйте себя в поездке, но не балуйтесь. Постарайтесь ограничить себя трехразовым питанием и попробуйте некоторые из более здоровых вариантов. Например, морепродукты и салаты - это всегда разумный и безопасный выбор.
Все на борту
Большинство современных круизных линий оборудованы волейбольными и баскетбольными площадками, каменными стенами, залами для джунглей и даже тренажерами для серфинга в качестве забавной альтернативы спортзалу. Познакомьтесь с новыми людьми и будьте в форме в этих классных дополнениях к вашему репертуару.
Увлажните Хастл
Приятного времяпровождения, но не забывайте увлажнять. Питьевая вода - это простой и легкий способ сохранить здоровье во время отпуска. Возьмите с собой бутылку для воды многократного использования, которую вы можете легко пополнить и напомнить себе, что нужно выпивать около восьми стаканов воды в 8 унций в день.
Пить в меру
Пьянки полны веселья … но и пустых калорий, так что пейте в меру. Веселись и помни, оставайся увлажненным. Оставаться гидратированным уже важно, пока вы загораете на солнце во время поездки, но как только вы добавляете в смесь алкоголь - это жизненно важно.
Беги или иди по доске (палуба)
У большинства круизов есть след на верхней палубе для посетителей, чтобы использовать во время их пребывания. Пройдите несколько миль, когда вы идете или бежите на открытом воздухе, любуясь прекрасным большим голубым видом.
Избегайте спа-процедур для похудения
К сожалению, до сих пор нет способа похудеть в спа-салоне. Хотя некоторые процедуры утверждают, что они атакуют нежелательный вес, они избавляются только от временного веса воды. Наслаждайтесь спа, но избегайте дорогих процедур, которые не помогут вам сохранить здоровье.
Танцуй ночь (и калории) прочь
Проверьте танцевальный клуб вашего круиза и вечеринки для забавного способа сбросить калории. Танцы сжигают от 350 до 450 калорий в час, и вы не будете думать об этом как о работе.
Продолжение плана тренировок на дому
Придумайте план упражнений после отпуска, чтобы ваше тело вернулось на поверхность. Даже если вы тренировались в круизе, сохраняйте импульс с последующим планом. Если во время перерыва вам было легче, это еще одна причина, чтобы вернуться на работу, когда вы вернетесь домой.
Магазин этот взгляд
При поддержке: Wayfair.com
Мы можем сделать???? из этих ссылок.