От спортсмена-экстрима Никколо Порселлы, человека, который пережил величайшее уничтожение в истории.
Возможно, несправедливо, что после более чем десяти лет успешной зарядки больших волн, кайтсерфинга, а теперь и вингсьютинга, профессиональный спортсмен Никколо Порселла прославился в Интернете тем, что поел. 22 июля на Таити в Теахупо'о-а-брейк Surf Science назвал одну из самых ярких в мире - камеры засняли Порселлу, падающую с волны, перевернувшуюся губой, а затем ударившуюся о риф. (Смотрите видео ниже, которое было отправлено на получение награды TAG Heuer Wipeout of the Year.)
Австралийский журнал о серфинге Liquify окрестил отснятый материал «Самым тяжелым явлением в истории серфинга?» Но Порселла, выросшая на Мауи и в Италии, называет это благословением. «У меня появилось больше последователей и больше уважения из-за этого уничтожения, чем если бы я сделал эту волну», - говорит 27-летний игрок. «Теперь у меня 10 000 подписчиков в Instagram!» Еще более впечатляюще: он вышел практически невредимым. «Мой жилет взорвался, я несколько раз ударялся о риф. Я вышел и пять раз плюнул кровью, и три минуты у меня болела голова », - говорит Порселла. «Но я чувствовал себя хорошо. Я решил: «Ты вернешься туда и поймаешь бомбу». И он ушел, ожидая следующего сета. С тех пор он заряжается.
Это была огромная доза удачи, которая помешала Порселле стать приятелем. Но Порселла уже десять лет тренируется, чтобы быть максимально устойчивой перед лицом катастрофы. «Если вы хотите быть хорошим, вы совершите несколько ошибок - травмы и ошибки являются частью игры», - говорит он. «Вам просто нужно прийти в норму и чему-то научиться».
То, что он узнал, так же полезно для спортсменов-экстремалов, как и для воинов выходного дня, пытающихся выжить в местной грязи. Ниже Порселла делится своими главными советами, как сохранять хладнокровие и невредимость или как быстро возвращаться в случае аварии.
1. Кросстрейн Хард
Это практика, которую использовал Порселла после того, как сломал правое запястье в результате несчастного случая на скейтборде и выскользнул из двух дисков во время кайтбординга, когда ему было 15 лет. «Я просто катался на кайтинге - никакой физической подготовки не было», - говорит он. Итак, пять дней в неделю по часу утром он начал работать над скоростью, ловкостью, силой и взрывной мощностью в тренажерном зале с тренером. Остался день для кардио-тренировок (бег, плавание или катание на горных велосипедах), а также для работы над кайтингом или серфингом. Результат: более сильное тело, менее подверженное скручиванию при смене прибоя или ветра.
2. Растяжка
После этих ранних травм Порселла также начал заниматься йогой, боевыми искусствами и гимнастикой, чтобы поддерживать свое тело гибким и сильным. «Я могу выгнуться назад, коснуться пальцев ног, просунуть голову между ног и сделать шпагат всеми тремя способами», - говорит он. Конечно, часть этой растяжки должна быть генетической. Но он также постоянно над этим работает. «Главное - растягиваться каждый день», - говорит он.
Когда дело доходит до уничтожения на большой волне, решающее значение имеет комбинация эластичности и прочности. «Вы должны уметь воздействовать, но в то же время вы должны уметь расслабляться. «Если вы слишком напряжены, защищаясь от удара о риф, тогда у вас больше шансов получить травму», - говорит Порчелло.
3. Задержите дыхание
Это жизненно важный навык для любого спортсмена, занимающегося водными видами спорта. Как объясняет Surfline: «Задержка дыхания тренирует тело игнорировать сигналы мозга о том, что телу нужен воздух. Это может привести к большей уверенности в воде при гребле на больших волнах и снизить риск паники в ситуациях, когда человек оказывается в затруднительном положении ».
Порселла приучил себя задерживать дыхание под водой, не двигаясь, на три минуты 45 секунд. «Я хочу получить до пяти минут», - говорит он.
4. Используйте позитивный разговор с самим собой
«Вы хотите быть подготовленными морально», - говорит Порселла. «У вас будет больше спокойствия, если вы проделали работу», - говорит он. «Важно напомнить себе: поскольку я все это сделал, я заслуживаю того, чтобы быть там. Я заслуживаю обвинения ».
Этот позитивный разговор с самим собой также работает, когда случается самое худшее, например, когда вы едите его в Теахупо'о. «Я просто говорю сам с собой:« Да, дружище, с тобой все будет в порядке. Ты выйдешь из этого и будешь кричать, как животное, потому что это так ».
5. Знайте, чего хотите
«Точно выясните, чего вы хотите от своей жизни. Это поможет вам контролировать свои чувства и сосредоточиться », - говорит Порчелло, особенно когда вы терпите неудачу. «Я всегда хотел быть маленьким Брюсом Ли. Может быть, я даже смогу стать следующим новым Лэрдом », - говорит он. «Я хочу заряжаться, когда мне 45, 50, заниматься любимым делом».