Потому что прямо сейчас нам всем не помешал бы небольшой совет.
Мои самые счастливые моменты 2019 года прошли в Финляндии, где я прожил холодную и пасмурную неделю в Лапландии в ноябре. Свежий воздух и потрясающая природная красота поддерживали меня даже во время закатов в 15:00, и моя миссия состояла в том, чтобы сохранить мое счастливое отношение к природе до 2020 года, а затем появился коронавирус. Внезапные изменения вызывают стресс и, по мнению психологов, могут в разной степени ухудшить состояние психического здоровьяЯ поддерживаю связь со своей семьей и провожу сеансы Zoom с моим терапевтом, но часть меня мечтает просто улететь обратно в Финляндию.
К счастью для всех, кто борется с идеей «прожить день без слез», Совет по туризму Финляндии поделился пятью главными советами для страны для счастья, особенно когда вы застряли дома И посмотрите, как Всемирный отчет Организации Объединенных Наций о счастье оценил Финляндию как самую счастливую страну в мире четвертый раз подряд год этот 2021, мы предлагаем вам обратить внимание. Так что сделайте глубокий вдох и следуйте этим шагам, чтобы наслаждаться счастьем по-фински, пока не отправитесь в свое следующее приключение.
1. НАЧНИТЕ ДЕНЬ С ХОЛОДНОГО ДУША
Вы, наверное, знаете о культуре сауны в большинстве скандинавских стран, но финны особенно любят подливать лед в огонь Зимнее плавание - чрезвычайно популярное занятие в Финляндии; Есть даже курорты, которые предлагают купание в льду, с причудливыми удобствами и подводным освещением, чтобы снизить уровень страха. Но есть много горожан, которые все же предпочитают окунуться по старинке: прыгнуть в замерзшее озеро, как только проснутся утром
Мысль о том, чтобы нырнуть с головой в темные воды до того, как взойдет солнце (если это вообще произойдет) звучит как неуловимое удовольствие, но финны клянутся, что они получают отличный взрыв счастья, как только они вернутся на сушу и их кровообращение улучшится Процесс нагревания вашего тела идет рука об руку с выработкой серотонина с дофамином, также известным как гормоны, повышающие настроение
Самый простой способ воспроизвести это ощущение дома - это принять холодный душ на пару минут первым делом с утра ощущения после душа будут как во время моржевания в Финляндии. Также вы можете чередовать горячий и холодный душ, чтобы воссоздать ощущение «сауны» и улучшить кровообращение.
2. ЧИТАТЬ, ЧИТАТЬ И ЧИТАТЬ
У финнов книги очень близки к сердцу. Организация Объединенных Наций назвала Финляндию самой грамотной страной в мире в 2016 году, и ее граждане по-прежнему активно пользуются публичными библиотеками. (Финляндия - страна с населением 5,5 миллионов человек, но финны берут около 68 миллионов книг в год). Одним из самых популярных литературных символов Финляндии является Муми-тролль, похожий на белого бегемота персонаж, созданный финской писательницей Туве Янссон в 1940-х годахС тех пор муми-тролли стали частью самобытности страны; Finnair даже выбрала муми-троллей для рекламы своих семейных туристических услуг.
Книги о муми-троллях можно найти во всех книжных магазинах и библиотеках Финляндии, а также заказать через Интернет. Тем не менее, вы можете найти литературное счастье за пределами этой серии (хотя трудно воспроизвести этот уровень привлекательности). Посидеть с хорошей книгой стало одним из наших любимых механизмов выживания; ознакомьтесь с нашим списком книг для путешествий из дома Любая книга в этом списке расслабляет больше, чем пролистывание новостей или социальных сетей, мы это гарантируем.
3. ПОСЕТИТЕ ЛЕС СО ДИВАНА
От мягкого шелеста листьев до успокаивающего эффекта зеленого цвета, проведение времени среди деревьев - одно из лучших занятий, которое вы можете сделать для себя И хотя термин «купание в лесу» - в основном присутствующий в лесу благодаря медленным движениям и сосредоточению внимания на чувствах - возник в Японии, финны долгое время считали, что их души связаны с лесом и его волшебными элементами. Исследования показали, что проведение времени в лесу может снизить уровень кортизола (основной гормон стресса), кровяное давление и частоту сердечных сокращений; но даже если вы не можете добраться до рощи прямо сейчас, вы можете легко воспроизвести сенсорную часть опыта дома.
Visit Finland собрали расслабляющие звуки финской Лапландии в альбоме под названием «Scapes», который вы можете скачать прямо сейчас на Spotify. Каждый из треков длится от 7 до 8 минут и содержит звуки, включая пение птиц в лесу, оленей, пасущихся в поле, и потрескивание огня в уютной хижине Чтобы расслабиться после рабочего дня, лягте на диван, закройте глаза (еще лучше, если у вас есть маска для сна) и совершите воображаемое путешествие в арктическую глушь
4. ИСПЕЧЬТЕ БУЛОЧКИ С КОРИЦЕЙ
Еще одна заветная традиция в Финляндии - это кофе-брейк, который гораздо очаровательнее предобеденного забега в Starbucks, на который мы привыкли. Финны находят время в течение дня, чтобы наслаждаться крепким кофе со сладким, обычно корвапуусти (знаменитые булочки с корицей), или в виде булочки, испеченной с оттенком кардамона, а затем посыпать крупными крупинками жемчужного сахара. Практически в каждом кафе Хельсинки каждое утро пекут булочки с корицей, но приготовление их своими руками может быть не менее приятным С такими сладостями стоит ли удивляться, что Финляндия самая счастливая страна в мире?
5. СОВЕРШИТЕ ВИРТУАЛЬНУЮ ЭКСКУРСИИ ПО МУЗЕЮ
В Финляндии процветает современное искусство, включающее как экспериментальные инсталляции, так и более традиционные галереи и музеи. В крупнейших городах страны разбросано более 55 художественных музеев (что впечатляет, учитывая немногочисленность населения Финляндии). Хотя художественные работы здесь довольно динамичны, большая их часть фокусируется на тесных отношениях финнов с природой И так же, как купание зимой или купание в лесу, граждане используют искусство, чтобы успокоить разум и снять стресс
Мы, безусловно, рекомендуем однажды лично посетить некоторые из лучших художественных музеев Финляндии, а пока вот некоторые из лучших учреждений страны, которые в настоящее время предлагают виртуальные туры и онлайн-впечатления: Amos Rex (для иммерсивных инсталляций и авангардной архитектуры), Rovaniemi Художественный музей (крутые скульптуры и природа Лапландии) и Atheneum Art Museum (классическое искусство).
Статья, первоначально опубликованная Condé Nast Traveler USA
Пять безумных причин полюбить Финляндию