Букварь от абсолютного победителя Canadian Death Race Алиссы Сен-Лоран.
Алисса Сен-Лоран - яркая летняя ультра-бегущая звезда. В минувшие выходные 31-летний спортсмен победил всех бегунов на дистанции - мужчин и женщин - и выиграл канадскую гонку смерти, 77-мильную дистанцию через северные Скалистые горы с перепадом высот около 17 000 футов. Ее время: 13:53:34, что более чем на час опережает ближайшего конкурента. Это настоящий подвиг, особенно с учетом того, что уроженец Эдмонтона, Канада, начал участвовать в соревнованиях на длинные дистанции всего три года назад - в той же самой гонке.
«Я был в эстафетной команде и подумал:« Нет, это никуда не годится - мне нужно сделать все! » она рассказывает о своем опыте пробежки 17-мильного участка трассы в качестве члена команды «Сатана и его любовницы». Она вернулась в 2013 году в качестве гонщика-одиночки и выиграла женский дивизион. С тех пор она преодолела все расстояния до 100 миль с часто звездными, но несколько смешанными результатами. Она считает, что майская поездка во Французские Альпы, чтобы представлять Канаду на чемпионате мира IAU Trail, помогла ей найти то, что нужно, чтобы стать более последовательной участницей. Она связывает свой новый успех с умственной преобразующей силой этого вида спорта.
«Я провел много лет с большим количеством неуверенности и неуверенности в себе, - говорит Сен-Лоран. «С моим обучением это постепенно стало для меня меньше проблемой». Ультрараннинг - первый вид спорта, в котором она серьезно подошла к тренировкам. Сейчас она пробегает от 80 до 120 миль в неделю, по сравнению с менее постоянным пробегом в прошлом году, который составлял от 50 до чуть более 100 миль в неделю. По ее словам, благодаря ультра-тренировкам «я изменила то, как я видела себя, и стала ценить свое тело за его способности».
4. Найдите свою любимую обувь и не снимайте ее
«Я не наркоман Strava и не большой специалист по оборудованию. Но уверенность в своей обуви очень важна. Раньше я думал, что мне нужно сменить обувь за 100 миль! Я большой поклонник Nike Wildhorse 3. Я носил ту же пару, чтобы выиграть Sinister и выиграть Death Race. Думаю, я отправлю их на пенсию или инкрустирую золотом или что-то в этом роде.
5. Выбирайте команду с умом
«Я пробежал 100 км без экипажа, но просто здорово, что рядом есть кто-то другой, - говорит Сен-Лоран. В Sinister 7 у нее была одиночная команда, Райн Мельчер, ультрамарафон и тренер, сопровождавший канадскую команду по сверхбегу на чемпионате мира в мае. «Было приятно, что кто-то вышел и вложил в это немного профессионализма. Он сохранил шпагаты, к которым я, может быть, раньше относился немного небрежно. Он говорил мне: «Я хочу снова увидеть тебя в это время», так что у меня это было, и я работал над этим в этом разделе. Как и кратковременная память, вы даже не беспокоитесь о следующей части курса и не думаете о финише. Он помогал мне быстро переходить друг к другу и был немного более сосредоточенным на выполнении работы, чем я обычно.
Бонус: помните о большой картине
«Легко по-настоящему воодушевиться и не захотеть тратить впустую все свои тренировки, выйти и участвовать в гонках как можно больше. Я довольно смелый - мне кажется, что я довольно много участвую в гонках. Но в ближайшие пару недель я послушаю свое тело и посмотрю, как оно себя чувствует. Я хочу вернуться сюда в следующем году и заняться чем-нибудь классным. Спускаемся в Штаты и другие регионы. Я имею в виду долголетие.
Поищите Сен-Лорана в конце этого месяца в Вашингтонском Cascade Crest 100 - если она зайдет. «Я сейчас номер два в списке ожидания!» она говорит. Затем она наберет его, чтобы принять участие в относительно более коротких мероприятиях до конца года, включая октябрьский Run for the Toad 50K в Онтарио и ноябрьский Lesotho Ultra Trail, еще один 50K, проводимый в Южной Африке.