Вы только что пережили самое удивительное приключение в другой стране. Вы немного освоили местный жаргон, поужинали региональными деликатесами и узнали все тонкости культуры, отличной от вашей собственной. Теперь пришло время вернуться к «нормальности» - то есть домой. Вы на седьмом небе от счастья, чтобы поспать в своей постели, обнять свою семью и съесть любимую еду.
Но через несколько дней вы обнаруживаете только одну проблему: первоначальное волнение улетучилось, и вы внезапно чувствуете себя неуместным в своей культуре
Поздоровайтесь, чтобы обратить вспять культурный шок. Культурный шок - обычное явление для путешественников во всем мире. Оно может подкрасться к вам, когда вы меньше всего этого ожидаете, и оставить вас грустным, растерянным и одиноким.
Но что именно?
Обратный культурный шок определяется как «эмоциональная и психологическая стадия перестройки, подобная вашей первоначальной адаптации к жизни за границей». Вы ожидаете, что все и все будут такими, какими вы их оставили до вашего эпического приключения. И иногда именно в этом проблема. У тебя изменился взгляд на жизнь, но все остальное осталось точно таким же.
Итак, кроме полета на следующем самолете куда угодно, как можно справиться с обратным культурным шоком? Главное - сосредоточиться на постепенной реадаптации к дому. Вот несколько советов, которые помогут:
1. Поделитесь своими чувствами с другими любителями путешествий
Одна из самых важных вещей, которые следует осознать, это то, что практически каждый испытал тот или иной уровень культурного шока после поездки за границу. Хотя ваши ближайшие друзья и родственники могут не понять, почему вы чувствуете себя так грустно, другие путешественники поймут. Обратитесь к своим любимым блоггерам о путешествиях. Присоединяйтесь к группе Facebook, посвященной путешественникам. Исследовательские встречи, где собираются странники. Вы не только сможете поговорить об обратном культурном шоке, который вы испытываете, но, возможно, просто встретите будущего попутчика или получите советы для своего следующего приключения.
2. Планируйте новое приключение
Если вас укусила болезнь путешествий, найти лекарство будет сложно. Если вам сложно приспособиться к жизни дома, начните планировать следующую поездку за границу! Иногда это именно то, что нам нужно, чтобы поддерживать энтузиазм и смотреть вперед, пока мы продолжаем приспосабливаться к жизни дома. Это не обязательно средство бегства, а скорее способ сбалансировать вашу страсть к жизни за границей с реалиями возвращения домой. Кроме того, поставив цель на следующую поездку, вы можете обнаружить, что у обратного культурного шока нет времени на обустройство места жительства.
3. Играть в Туриста Дома
Вы будете удивлены тем, как много всего можно увидеть и открыть на своем заднем дворе. Выходите на улицу и будьте исследователем, где бы вы ни находились. Попробуйте новый ресторан. Еще раз посетите все достопримечательности, которые обязательно нужно посетить. Наконец, составьте план того, чем вы были слишком заняты. Часто мы никогда не посещаем главные туристические достопримечательности в нашем городе или районе, потому что говорим, что доберемся до них позже. Хватит ждать. Разожгите сегодня страсть к путешествиям.
4. Оставайтесь на связи с друзьями из-за границы
Если вы завели друзей во время путешествия за границу, постарайтесь поддерживать с ними связь. Вы можете обнаружить, что чувствуете «тоску по дому» по друзьям и приемной семье, которые у вас были за границей. Иногда все, что нужно, - это общий смех или быстрое общение, чтобы уменьшить чувство грусти. А благодаря Skype, социальным сетям и множеству других сетей онлайн-коммуникации поддерживать связь стало еще проще.
5. Будьте рядом
Всегда легче жить прошлым или будущим, чем наслаждаться настоящим моментом. Но, как говорится, настоящий момент - это все, что у нас есть. Будьте благодарны за удивительный опыт, который вы получили за границей, но также осознайте, что вам нужно быть благодарным за то, где вы сейчас находитесь.
Ведите дневник благодарности. Медитируйте. Подумайте о длительных прогулках. Что бы ни удерживало вас в настоящем - делайте это. Обратный культурный шок является распространенным симптомом возвращения домой после длительного путешествия во времени. Но следуйте этим конкретным шагам, и вскоре вы обнаружите, что обратный культурный шок не обязательно определяет ваше времяпрепровождение дома.