Давайте посмотрим правде в глаза - даже если вы долгое время занимаетесь йогой и регулярно проводите «тихое время», в вашей жизни все еще бывают моменты, когда вы пытаетесь успокоить свой беспокойный ум, сверхактивный, который, кажется, не отключаться, когда к вам приходят повседневные стрессы. Мы разговаривали с людьми со всего мира и не только слышали, но и пробовали различные формы тишины, включая традиционную медитацию, прослушивание успокаивающей музыки и более активные занятия, такие как йога, тайцзи, цигун и прогулки по лабиринту. В нашем недавнем интервью со Шри Шри Рави Шанкаром он говорил о силе дыхания и о том, как мы недооцениваем его силу не только в успокоении нашего обезьяньего ума, но и в нашем общем физическомидушевное здоровье.
В конце концов, когда эти ежедневные стрессы начинают влиять на наше психическое здоровье, мы можем обнаружить, что проводим все свое время «внутри» наших голов, что может привести к депрессии или, проще говоря, к печали, которую мы не можем объяснить так, чтобы это имело смысл даже для нас самих. Например, многие задаются вопросом: почему я такой грустный, когда у меня, казалось бы, столько «плодов» в жизни? т. е. здоровые дети, работа, которая поддерживает меня, и любящая семья. В этой статье я не буду вдаваться в некоторые пагубные последствия растущего использования технологий для нашего общего самочувствия, но достаточно сказать, что наше использование технологий далеко от баланса, не говоря уже об ЭМП-эффекте.. (см. наши статьи о воздействии электромагнитных полей на здоровье и о том, что электромагнитные поля реальны и что с этим делать)!
Но чрезмерное использование технологий и их зависимость от них - это лишь одна из проблем и, в некотором смысле, «эффект» баланса. Как только вы придете в соответствие со своими собственными ценностями, целью и путешествием своей души и своим смыслом существования в этой жизни, тогда вы просто не будете злоупотреблять технологиями, потому что они вас больше не будут тянуть - другими словами, как обработанные. еда, переедание, курение и прием наркотиков для бегства, технологии как собственное «бегство» просто потеряют свою привлекательность.
Итак, как добраться до места чистого мировоззрения? Как вы находите эту внутреннюю тишину чаще, чтобы ваша Душа начала управлять вашим повествованием, а не внешними силами вокруг вас? Есть несколько простых вещей, которые вы можете начать делать ежедневно, и со временем они окажут огромное влияние на вашу нервную систему, а также на ваше общее счастье.
Я помню, как ходил в Непал, когда мне было немного за двадцать, и потянул мышцу на довольно сложном подъеме. Другие ускорились вперед, когда я начал замедляться. В то время я был довольно активным спортсменом (время от времени соревновательным), поэтому, так сказать, замедление войск считалось слабостью. По мере того, как они ускорялись, а моя боль усиливалась, я все больше и больше разочаровывался, так как отчаянно хотел не отставать. Однако боль - забавная вещь, потому что, когда она усиливается, вы вынуждены замедляться или даже останавливаться и прислушиваться к своему телу. Как известно всем, кому за 40, 22-летнему человеку это не просто понять, не говоря уже о том, чтобы реализовать с изяществом и легкостью.
Проще говоря, в тот жаркий день в Азии много лет назад мне пришлось одной остановиться у горы. У меня был с собой небольшой рюкзак, в котором помещалась бутылка с водой, толстовка и камера, но не более того. Внезапно из ниоткуда появился монах, и, несмотря на наш языковой барьер, мы, казалось, нашли общий язык. У него была такая теплая и успокаивающая улыбка и манера держаться, что я не мог не заглянуть в его глаза, как ребенка в магазин мороженого в жаркий летний день. Вы не знаете, в чем его очарование, но оно сильное и милое. У него была своего рода мазь (похожая на тигровый бальзам, как я догадываюсь и по сей день), которую я наносил на больную мышцу. Хотя его английский был ограничен, он смотрел на меня с нежностью, которую я еще не встречал на Западе. «Помедленнее, дитя, помедленнее, дитя. Кузнечик может выиграть гонку, если вы действительно этого хотите. Впрочем, для счастья это и не нужно - ты увидишь». Затем я услышал, как он более медленно и целенаправленно сказал: «Притормози кузнечика», - пока я смотрел на горы надо мной и кристально чистое голубое небо.
Когда я посмотрел вниз, он ушел так же быстро, как и появился. Я не видел его следов, но запах мази был доказательством того, что я не вообразил себе весь инцидент или что это все-таки была иллюзия. Но куда он делся? Она была широко открыта, по крайней мере, на 30 футов, и он не мог так быстро исчезнуть в скрытых расщелинах.
«Кузнечик может выиграть гонку, если вы действительно хотите выиграть гонку»
Нельзя сказать, что 22-летний не может обладать той врожденной мудростью, которая часто бывает у многих древних старейшин. Я всегда знал, что был «старой душой», потому что идеи, которыми я делился в детстве и подростковом возрасте, часто одновременно забавляли и шокировали старших. Тем не менее, мне всегда казалось, что я тороплюсь «куда-то», когда мне было за двадцать, даже когда я путешествовал. Я провел много часов, вглядываясь в деревья, океаны, реки, озера, холмы и долины, но я все еще был в постоянном поиске, даже если этот поиск часто был «внутренним».’
Хотя я чувствую, что всегда знал, что у всех нас есть мудрость и знания, необходимые для достижения успеха в нашей человеческой форме, «как получить к ним доступ» всегда было для меня загадкой. Во время семинара по личностному развитию, когда мне было немного за тридцать, я увидел цитату, которая произвела на меня глубокое впечатление: мир подчиняется спокойному уму. Я расплакалась в то время без видимой причины. Оглядываясь назад, конечно, я понял, что это было потому, что мой разум никогда не чувствовал покоя. Эта цитата до сих пор течет в моих венах.
Одиночество ощущалось как слабость, несмотря на мою любовь и страсть к природе. Несмотря на то, что я любил плавать на каноэ в одиночестве, без проблем ел в одиночестве в баре или ресторане и в детстве часто ходил в походы один, слово «одиночество» мне все же не нравилось. внешние условия и то, как наш мозг «тренируется» на западе, я видел одиночество эквивалентно одиночеству, и кто хочет быть одиноким, особенно когда вы находитесь в юношеском расцвете сил. Правда в том, что я никогда по-настоящему не чувствовал себя «одиноким» и спокойно относился к своим одиночным путешествиям, настолько, что путешествовал годами, часто в одиночку. Я любил свои «прогулки» во многом потому, что они позволяли мне чувствовать всеи всех вокруг меня.
Как эмпату, это часто сложно, и многие избегают больших скоплений людей и ситуаций, потому что это слишком властно. Тем не менее, я жаждал этого по какой-то причине, возможно, потому, что это помогло мне понять культуру, с которой я взаимодействовал, на более глубоком уровне, и потому что я всегда был «в порядке» с«чувством». Несмотря на временный дискомфорт, особенно когда я принимал на себя эмоции других людей, мне нравилось ЧУВСТВОВАТЬ все это, потому что это заставляло меня чувствовать себя таким живым. Наверное, поэтому я люблю гулять под дождем, если, конечно, это теплый день. Элементы Гайи могут привести вас «домой» к Зову вашей Души и Высшему Я.
«Мир сдается спокойному разуму»
Успокоить разум всегда было проблемой для меня. Как публицист, прежде чем мы отправились в это духовное путешествие и «образ жизни», толпы и управление этими толпами были неотъемлемой и необходимой частью моего существования. Кроме того, я думал, что собираюсь обрести «достоинство» и показать «ценность». Достоинство от других так переоценено, не так ли? Как только мы начинаем любить и принимать себя такими, какие мы есть, другие тоже начинают это делать. Это также очень освобождает, когда мы отпускаем эти внешние восприятия - то, что остается, - это действительно душа и то, что «она» хочет делать. Не бойтесь этого - позвольте своей душе командовать, и вы начнете жить жизнью прекрасного спокойствия, блаженства и божественной любви.
Вот несколько вещей, которые помогли мне на протяжении многих лет.
Иди своей тишиной
Из-за того, как медитация позиционировалась и преподавалась (по крайней мере, в годы моего становления), я думал, что мне нужно медитировать не менее 30 минут в день, чтобы она «работала», и я должен был делать это ежедневно или не будет «работать». Во-первых, нет никакой «работы». В этом-то и дело. Также нет правильного или неправильного - они просто есть. Я не имею в виду «просто есть» только с буддийской точки зрения, как бы это ни звучало. Я просто имею в виду, что ваш путь - это правильный путь, без какой-либо системы убеждений или внешней философии, связанной с ним. Видите ли, то, что работает у вас, может не работать у кого-то другого, и наоборот. Для тех, кто чрезмерно активен, медитация в тихом месте (в окружении фонтанов, свечей и успокаивающей музыки) не всегда может быть реалистичной и может быть «удобной» для вас. Да, действительно, есть много людей, которые не чувствуют себя комфортно в такой безмятежности вокруг себя, особенно когда они впервые пытаются успокоить свой обезьяний ум. Медитации при ходьбе могут быть столь же эффективными, и, кстати, для тех, кто отказывается от медитации, потому что это слишком сложно для них, форма медитации при ходьбе будет даже более эффективной. Почему? Потому что вы действительно СДЕЛАЕТЕ это, а не отступите ОТ него. Есть смысл?
Независимо от того, находится ли ваша «медитация при ходьбе» вокруг лабиринта, футбольного поля или поля рядом с вашим домом. Будьте в порядке с тем, что вы выбираете - самое важное - это прийти и согласиться с вашим выбором. Здесь нет правильного или неправильного. Пока вы идете, просто слушайте, что происходит, сделайте несколько глубоких вдохов, если «тоска» и «беспокойство» являются частью энергии, и выдохните их. Продолжайте - в конце концов, вы обнаружите, что стали более расслабленными и можете выдыхать все это в окружающие вас элементы.
Движение освобождает эмоции
Что касается «прогулки по медитации», то занятие любимым делом может освободить нас от ограничений доминирующего влияния нашего обезьяньего ума на нас. Не секрет, что физические упражнения жизненно важны (не просто важны, а жизненно важны) для нашего общего здоровья и благополучия (физическогоиэмоционального). Для каждого из нас эта деятельность будет разной. Самое главное здесь: вам нравится это делатьи то, что это включает движение и движение.
Это может быть обычное упражнение, которое вы уже делаете, но если это так, я бы добавил к этому упражнению целенаправленное намерение, прежде чем вы начнете. Например, если вы уже бегаете каждый день, прежде чем выйти на свой обычный маршрут, скажите, что вы хотите чувствовать во время и после бега. Это может звучать примерно так: Когда я приступаю к ежедневной пробежке, я чувствую себя бодрым, живым и полным цели, и эти чувства будут преследовать меня в течение всего дня, касаясь всех, с кем я общаюсь. Моя сегодняшняя пробежка наполняет меня красотой, добротой и любовью к себе, и все это пригодится мне в моей работе, моей собственной деятельности, а также с моей семьей и друзьями. КОНЕЦ. Вот так - просто, да? Это не обязательно должно быть сложным или длинным, но намерение, за которым следует движение, связанное с этим намерением, может быть очень мощным.
И подумайте о том, чтобы добавить в свое движение новую страсть. Если вы всегда любили танцы, но какое-то время от них отказывались, попробуйте снова заняться ими, даже если это всего два занятия в месяц. Будьте осторожны с собой, пока вы интегрируетесь, не принимая ни одного неверного решения. И самое главное, не сравнивайте себя. Если вы можете посещать одно занятие йогой или кататься на каяке в неделю, но ваш друг занимается спортом три раза в неделю, пообещайте себе, что вы не почувствуете себя неудачником. Взгляд вовне никогда не является ответом - посмотрите, что работает для вас, примите это и примите это какидеальное для вас.
Забудьте о времени
Я не сидел на месте и не пытался медитировать долгое время, потому что каждый курс или семинар, который я проходил, казалось, предлагал время, но таким образом, чтобы это был «правильный» способ получить нужные вам результаты. Если вы узнаете, что друг медитирует по 30 минут в день или что занятия по расширению возможностей или осознанности предлагают 15-20 минут, и оба все еще кажутся невозможными, начните с 5 минут, а затем увеличьте до 10 минут, когда вам будет удобно. Здесь нет правил, и уж точно нет правильного или неправильного. Самое главное показать и ДЕЛАТЬ это и позволить процессу развиваться так, как он должен, который будет разным для всех.
Время, конечно, еще один внешний фактор. Было время (и не так давно), когда нашей жизнью не управляли часы. Поколение моих бабушек и дедушек не росло, сверяя свое расписание с часами - они не висели на стенах и не носили часы. И, конечно же, у них не было айфонов, мигающих поминутно - вы понимаете, что каждый раз, когда вы включаете свой телефон, он показывает вам время?
В духовных сферах нет времени. Когда наши духовные наставники приходят и мы говорим с ними о времени независимо от цели, их забавляет наша одержимость им. Не поймите меня неправильно - они «понимают», что в нашем человеческом обличии нам нужно быть на работе к определенному времени или забирать детей из школы в определенное время, но такое регулирование уводит нас дальше от нашего собственного внутреннего мира. часы, которые, по сути, все знают. Вы поняли идею. Это все о том, чтобы вернуть наши тела, наши умы и наши способы «жизни» в гармоничный баланс.
Ритуалы и церемонии
Во-первых, мы не верим в религиозные догмы и не подписываемся на них, и мы лично поддерживаем все системы убеждений - видите ли, основная часть нашей работы основана на любви и направлена на единство (что мы все взаимосвязано как живая планета) - ни осуждения, ни ярлыков. Тем не менее, мы баловались кучей разных религий и философий на протяжении многих лет, потому что, если бы мы этого не сделали, мы бы не поняли, откуда взялась эта доктрина. Другими словами, в нашем путешествии полезно понимать различные религии и сферы жизни, чтобы мы могли лучше сочувствовать, сопереживать и, конечно же, общаться. Отношение друг к другу в конечном итоге приводит к соединению друг с другом, что в конечном итоге приводит к любви друг к другу.
Поскольку мы оба пробовали себя во многих религиях и обычаях, а я лично побывал примерно в 90 разных странах и жил в 11, мы любим ритуалы и церемонии. Мы особенно любим их, поскольку они связаны с культурой, очень чуждой нашей, поскольку они добавляют текстуру и цвет к опыту. Обучение растет. Принятие - это сдача. Сдача освобождает.
Итак, мы часто проводим церемонии и ритуалы и любим связь, которая создается в результате. По правде говоря, все мы откуда-то пришли и что где-то в древности у нас был ритуал или обычай, связанный с этим - некоторые из них более активны в культурах, чем другие. Итог: они есть у всех нас, и мы все помним те, что делали наши родители, бабушки и дедушки в детстве - некоторые из нас продолжают эти традиции, а другие отказываются от них и создают свои собственные. Любой из них хорош, если он поддерживает и питает вас в путешествии вашей души.
Часто в ритуалах и церемониях, независимо от культуры, участвуют элементы: огонь, воздух, вода, земля. Погружение в воду (особенно соленую) очищает, освобождает и регенерирует. Есть много ресурсов, которые указывают на количество воды в организме человека, и все они немного различаются. По данным Геологической службы США (один источник), до 60% тела взрослого человека составляет вода. По данным H. H. Mitchell, Journal of Biological Chemistry, мозг и сердце состоят из воды на 73%, а легкие - примерно на 83%. Кожа на 64% состоит из воды, мышцы и почки на 79%, и даже кости водянистые на 31%. Поэтому неудивительно, что нас, людей, так тянет к воде.
Кроме того, когда мы заходим в комнату, освещенную свечами, мы чувствуем себя более расслабленными - огонь тоже является важным элементом и полезен в ритуалах, будь то просто зажженные свечи, благовония или сжигание белого шалфея. Воздух поддерживает в нас жизнь - без воздуха мы не можем двигаться дальше, поэтому он имеет основополагающее значение для нас как вида. И, конечно, сама земля заземлена. Любите ли вы садиться или разбивать лагерь или нет, у всех нас есть что-то, что мы сделали на природе, что питает нас и заставляет нас чувствовать себя заземленными. Включение некоторых из этих вещей в наши собственные ритуалы или церемонии может творить чудеса, успокаивая наш обезьяний мозг и помогая нам восстановить связь с нашим Высшим Я и Вселенским Сознанием в целом.
Примите свой выбор
Мы говорили об этом ранее, но стоит упомянуть еще раз, потому что многим из нас трудно любить себя и все, что означает любовь к себе. Другими словами, когда мы принимаем плохое решение, возможно, это просто плохое решение. Или, может быть, это не так, и это действительно было плохим решением в то время, когда вы его приняли, однако этот путь, возможно, был необходим вам, чтобы расти и учиться.
Это действительно о любви к себе. Так часто я слышу от людей, даже женщин за 50, что они снова готовы к отношениям (если они разведены или никогда не были женаты, и почему это еще не наступило?) или я слышу «моя жизнь будет идеальной, если только у меня есть возможность получить эту работу, или я убегаю от этого члена семьи, или мои дети попадают в правильную школу, или избавляются от этой хронической боли, или у меня есть сберегательный счет на сумму XX долларов, или я выхожу на пенсию, или могу путешествовать, или список можно продолжать и продолжать, и на. Есть так много, что, если. Если кто-то потерял ребенка на войне или из-за болезни, еще труднее принять счастье здесь и сейчас. Ничто не имеет смысла, и трудно двигаться дальше, особенно если они были особенно близки с этим человеком или жили опосредованно через него, что часто случается в семьях.
А как насчет здесь и сейчас? Примите это и всех, кто вы есть в данный момент. Вы совершенны и прекрасны именно такими, какие вы есть, и ваш выбор тоже. Даже если вы не можете полностью увидеть цель того, что находится в вашей жизни или перед вами, она существует по какой-то причине - ваша душа выбрала ее.
Музыка открывает ваше сердце
Даже если вы не музыкант и не играете на музыкальном инструменте, музыка может быть мощным целителем. Лично я считаю, что музыка недооценивается в лечении, хотя статистика все чаще указывает на более быстрое время восстановления после операций, когда музыка интегрирована. Он помогает людям в горе так же, как и в исцелении от хронического заболевания. Наша духовная команда часто говорит нам, что, когда они слышат гармоничную музыку, они мгновенно приходят к нам, потому что они «уезжают» и соединяются с вибрациями, которые приносит музыка. Мы постоянно видим и испытываем это в своей работе.
Мы начали включать исцеление звуком в наши Голубые круги души и даже в наши собственные частные медитации и «тихое» время дома. Исцеление звуком может даже расширить наше сознание и осознание того, что «есть» за пределами человеческого мира - да, правда! По данным Globe Institute of Recording & Production, исцеление звуком основано на предположении, что вся материя вибрирует на определенных частотах. На сайте говорится, что «наука даже доказала, что звук или вибрация оказывают сильное воздействие на вещество. Например, изучение киматики показало, как звук создает геометрические узоры в материи. Доктор Эмото доказал, что звук изменяет молекулярную структуру воды. Однако, что более важно, звук меняет сознание. Многие древние цивилизации и современные местные культуры использовали звук для исцеления и доступа к более высоким уровням сознания на протяжении тысячелетий».
Дэвид Гибсон из Центра исцеления звуком в Сан-Франциско предлагает занятия по исцелению звуком и даже предлагает сертификацию. Даже если вы не хотите углубляться со звуком как с лечебной модальностью, помните о его силе исцелять и воссоединять вас с вашим Высшим Я. По мере того, как вы начнете все больше и больше соединяться со своим Высшим Я, вы вскоре поймете, что ваша Душа командует и руководит принятием повседневных решений, а не ваше эго.
«Многие древние цивилизации и современные культуры коренных народов использовали звук для исцеления и доступа к более высоким уровням сознания на протяжении тысячелетий». - Институт звукозаписи и производства Globe
Если вы уже играете на инструменте, но не так часто, как раньше, подумайте о том, чтобы взять его в руки снова, даже если это всего на 15 минут в неделю. Будь то фортепиано, скрипка, гитара, флейта или губная гармошка, звук, который вы создаете, вызовет высшие существа, даже если вы этого не осознаете - позвольте этому, примите его и будьте открыты тому, что вы изучаете, чувствуете, видите и слышите. в процессе. Это единственный способ, которым световые существа из Высших Измерений могут соединиться с вами (и общаться).
Для тех, кто заинтересован в более глубоком изучении звука и не совсем осознает, насколько мощным он может быть для успокоения обезьяньего ума, а также для исцеления, есть бесчисленное множество устройств и модальностей, которые с большим успехом используются по всему миру.. В этот список исследований входят виброакустическая терапия, хрустальные алхимические чаши, тибетские чаши, гонги, арфы, лечение камертонами, балансировка чакр, бионастройка, гидроакустическая терапия, голос, шаманская игра на барабанах и куранты среди прочего.