Чтобы отметить «Octsober», в течение месяца, когда многие ставили перед собой задачу бросить выпивку в течение 31 дня, мы поговорили с женщиной, которая отказалась от питья навсегда.
В годовщину своего первого трезвого года мы спросили Рэйчела Уильямса о том, как личный взгляд на неожиданные способы отказаться от алкоголя изменил ее жизнь. Это ее честная и вдохновляющая история
Летом 2015 года я был безнадежно и очень неожиданно влюблен в голову. После нескольких недель блаженства я считал, что это было взаимностью, пока он не исчез бесследно. Я был разбит сердцем. Я тоже был пьян, много.
После восьми дней восстановления в доме моих родителей в Винчестере я вернулся в Лондон. Я все еще был опустошен, но чувствовал себя немного освеженным и готовым к новой неделе на работе. Я пошел за тем, что началось как цивилизованный воскресный обед с некоторыми школьными друзьями и закончилось тем, что я был параличен, один на скамейке в парке в 1 утра, всхлипывая мое сердце. На следующее утро я даже не был уверен, плачу ли я из-за распада или из-за того, что я знал, в моей кишке, что я не мог перестать пить днем раньше.
Оглядываясь назад, я вижу, что меня просто свалили и стали самолечением (кто не изредка?), Но я также вижу, что мои отношения с алкоголем всегда были грязными. За последние 17 лет меня госпитализировали, арестовали и серьезно подверглись сексуальному насилию. Я бросил посуду на людей, умышленно прыгнул впереди скоростных автомобилей, заставил близких друзей плакать с тонко завуалированными «жесткими любовниками», с постели после того, как я треснул ребра от рвоты, когда моему телу нечего было дать, упал лестничные пролеты, сломанные серьезно тяжелые инвалидные двери туалета (не спрашивают), и потеряли бесчисленные предметы, не говоря уже о часах. Часы, часы и часы забытых воспоминаний, все благодаря моему запрету на выпивку.
После двух месяцев амбивалентности я принял решение в октябре 2015 года, что мои отношения с алкоголем должны были подойти к концу. Я знал, что отказ от употребления алкоголя будет изменяться, но ничто не подготовило меня к тому, насколько крутой будет кривая обучения. Вот пять вещей, которые я узнал после ухода из алкоголя:
Я понятия не имела, кто я
Я думал, что я был эмоциональным крушением, но, оказывается, я был просто пьян. В течение многих лет я пытался согласиться с тем, что я был слезлив, агрессивным, непредсказуемым и цепляющим по своей природе. Разве я не мог иметь дело с «нормальными» вещами, которые жизнь бросает на нас всех? У меня было расстройство личности? Нет, я был просто пьян или похмелье, или и то, и другое. Я на самом деле довольно уравновешенный, спокойный и энергичный человек. Кто знал?
Я босс моего тела
В какой-то момент принятие плохих решений и серьезный риск - это всего лишь часть ночи, выходного дня или выходных. Объем алкоголя, который я потреблял на регулярной основе, был одним, но операция по очистке была другой. Чаще всего этого не было, еда не была топливом или удовольствием, а инструментом, который помог мне пройти через день рвоты или тошноты. Употребление в пищу натощак было стандартным, так как он не мог есть в течение 24 часов. Мое тело отвергнет пищу (а иногда и воду), а затем я выпишу все, что смогу достать. Cue массивное увеличение веса.
Упражнение также не было. Вся моя энергия была потрачена на то, чтобы работать и переживать день. Сон никогда не был последовательным, и моя энергия всегда истощалась. Теперь, когда я выпиваю бесплатно, я один из тех людей, которые ходят в спортзал для 6-часового тренинга. Я босс своего тела, и мое время тратится на достижение новых целей и попыток вещей, которые я никогда бы не «потратил впустую» на деньги и время.
Я в лучшей форме в своей жизни, и я горжусь этим. Прошли те времена, когда прятались под зонтиком паба в кардигане. День выплаты жалованья зарезервирован для покупки джинсов нового размера 10, и я, наконец, чувствую, что у меня есть агентство над своим телом, что я с ним делаю и как оно мне помогает. Я больше не ставил себя в ситуации, когда это может быть поставлено под угрозу.
Достаточно часов в день
У меня появилось больше времени. По утрам в субботу тратят деньги на мой день или пропуски между бранчем, студией йоги и домами друзей, а не без сознания или сидят на краю кровати, трясясь в полотенце, желая, чтобы я был мертв.
Недавно одержимые часы дали мне много времени для самостоятельного исследования и развития, и их было много. Изучение о себе требует времени и усилий, а иногда и не очень. Я никогда не думал, что выиграю время, не выпив, но у меня есть. У меня также есть сила, с которой я сталкиваюсь каждый день, голова и ясность.
Много друзей и связей основаны на использовании и / или злоупотреблении психоактивными веществами
Так много моих друзей изменилось, теперь я трезвый. В «вы не могли написать это» из-за судьбы мой BFF и любимый пивной партнер замерли за неделю до того, как я перестал пить. Мы вместе провели девять месяцев. Она была во время моего развала и в течение моих первых десяти месяцев трезвости, моей скалы.
Я вырос из дружеских отношений, которые подходят мне не лучше, чем джинсы размера 14. Другие, которых я даже не знал, что я хотел, процветали. Знакомство, которое я не видел в течение года, приглашало меня присоединиться к книжному клубу после того, как я столкнулся с ней на улице. Сейчас она одна из моих самых состраданных доверенных лиц и первый порт захода на мой план профилактики рецидивов.
План профилактики рецидивов существует, когда ваши тяги ударяются. Четыре эмоции заставляют напиться наркоману: страх, гнев, грусть и счастье. Первым шагом является остановка и вопрос, почему вы хотите алкоголя. Как только вы понимаете эмоции, вызвавшие желание, легче решить «нет» без какой-либо амбивалентности. Тогда, если отвлечение себя на приготовление пищи или уборка или упражнения не работают, вы вызываете ключевого работника или близкого друга, чтобы поговорить об этом.
Тихая, тонкая, скромная поддержка - это то, что мне было нужно за последний год - что-то, что я, вероятно, было довольно плохо для предоставления другим в прошлом.
Быть пьяным - это еще не все, что нужно
В следующий раз, когда вы считаете, что что-то будет скучно без выпивки или что вам нужно перепутаться, чтобы быть в партийном режиме: остановитесь. Сидя на трезвом сиденье, нет ничего более унылого, что кричащий, повторяющийся, неряшливый человек с бледными глазами и изгоняет во всех неправильных местах.
Я в порядке с тем, что это был я. Я больше согласен с тем, что больше никогда меня не будет. Партия - это одно; вечеринка, пока вы не пожелаете, чтобы вы были не вами, это другое.
Не поймите меня неправильно, мое выздоровление не так просто. Единственная причина, по которой я могу справиться с всеобъемлющими, подавляющими побуждениями пить и / или употреблять наркотики, заключается в том, что Haringey Advisory Group on Alcohol (HAGA) предоставила мне инструменты.
Мое выздоровление включало SMART (Self Management and Recovery Training) два раза в неделю, 12-недельное консультирование по психодинамике и группа поддержки сверстников один раз в неделю вместе с интенсивным курсом Интуитивного восстановления, без которого я не могу представить себе свое выздоровление.
Я всегда буду помнить свою первоначальную оценку с моим ключевым работником в тот день, когда изменилась моя жизнь. Именно тогда я знал, что моя жизнь без алкоголя возможна и, самое главное, мне не нужно было это делать самостоятельно. В жизни есть что-то, что меняется, когда вы сидите в комнате с людьми, которые были на вашем месте и чувствовали, что вы чувствовали. Он может мгновенно изменить ситуацию. Это может быть не постоянным, возможно, мимолетным, но это определенно помогает.
Я был трезв в течение 12 месяцев, и это был лучший год в моей жизни. Я был на празднестве, меняющемся на игру, научился серфингу, 30 лет с улыбкой на лице (любой, кто меня знает, подтвердит, что я не хорош с днями рождения), прогрессировал в моей карьере, исправлял отношения с обоими моими родители, построили новые важные дружеские отношения, научились медитировать, потеряли 18 фунтов и, самое главное, разработали, кто я и что я хочу от жизни. Ну, вроде. Я добираюсь туда.
В конце концов это было либо я, либо выпивка. Я выбираю меня каждый раз.