В конце 2017 года большинство американских рабочих сообщили, что сожгли один или несколько дней своего отпуска в течение года, в общей сложности 705 миллионов неиспользованных дней! Среди наиболее распространенных причин, по которым оставляли свободное время на столе, были страх вернуться к горам работы и страх показаться начальнику заменимым.
А как насчет причин не отказываться от кровно заработанных выходных? Говорить о неотразимом - оказывается, на карту поставлено ваше счастье и душевное спокойствие. Вот пять причин, чтобы встать со стула и уйти.
1. Для этого нужны только длинные выходные
Скажем, вы живете в Чикаго. Как вы думаете, куда вы можете добраться на самолете, если в воздухе четыре часа или меньше? Пока не читайте дальше - угадайте
Возможно, на ум приходят такие захватывающие города, как Атланта, Нэшвилл, Денвер и Нью-Йорк, и вы точно попадете в точку. Но знаете ли вы, что можете добавить к этому списку Канкун, Большой Кайман, Теркс и Кайкос и Багамы? И хотя вы, безусловно, могли бы упаковать чемоданы после работы в пятницу и сразу вернуться в воскресенье, все, что вам нужно сделать, это добавить один или два дня отпуска, и у вас впереди солидная трех- или четырехдневная поездка. из вас всякий раз, когда вам нужно отдохнуть от рутины. Нажмите наКалендарь низких тарифов Southwest и начните планировать.
И на случай, если вы еще не подсчитали в уме, даже если у вас всего 10 выходных в году, это эквивалентно пяти четырехдневным отпускам. Раз в два месяца ваши новые офисные приятели могут быть солью, солнцем и песком.
2. Природа очень полезна для вас
Серьезно. Бесчисленные исследования связывают природу с повышенным чувством благополучия. По словам Мин Куо, исследователя Лаборатории ландшафтов и здоровья человека Университета Иллинойса:
«Время, проведенное на усаженных деревьями улицах, в садах, парках, лесных и сельскохозяйственных угодьях и вокруг них, постоянно связано с объективными долгосрочными результатами для здоровья. Чем менее зелено окружение человека, тем выше риск заболеваемости и смертности []. Диапазон конкретных последствий для здоровья, связанных с природой, поразителен, включая депрессию и тревожное расстройство, сахарный диабет, СДВГ, различные инфекционные заболевания, рак, исцеление от операции, ожирение, исходы родов, сердечно-сосудистые заболевания, жалобы на опорно-двигательный аппарат, мигрень, респираторные заболевания и другие.”
Проще говоря,отойди туда Это нужно твоему разуму и телу. Если вы работаете полный рабочий день, вы уходите слишком рано и возвращаетесь домой слишком поздно, чтобы прокрасться на улицу в светлое время суток. Так что выделите один из отпускных дней - или несколько - и отправляйтесь в кемпинг, походы, прогулки на снегоступах или наблюдение за облаками. Вы вдохнете свежий воздух, восстановите свой дикий дух и принесете пользу своему здоровью.
3. Ваше хобби может быть вашим проводником
Фотограф? Прыгните на самолете туда, где вы никогда не думали, и ищите новые ракурсы и новые карманы вдохновения. Бегун? Пройдите маршрут, который вы никогда раньше не видели, с новыми поворотами и более сложными перепадами высот. Музыкант? Где-то всегда проходит фестиваль, который заставит вас постучать ногой. Боулер? Попробуйте новый переулок в другом штате.
Когда вы вернетесь отдохнувшим перед следующей игрой в лиге - или выступлением, или пробежкой, или фотосессией - вы освоите этот «скользкий овраг», как кто-то, кто тренировался на выездном поле. Потому что ты это сделал. Наука на самом деле подтверждает это: исследования показывают, что те, кто провел время за границей, лучше умеют вводить новшества, мыслить нестандартно и решать проблемы. Так что путешествуйте, маэстро.
4. Все дело в человеческих отношениях
«Посвящая время людям, которые вам нравятся, приносит долгосрочную пользу вашему благополучию», - говорит доктор Андреа Бониор в недавнем выпуске Psychology Today. Среди преимуществ, выявленных исследованиями, которые она перечисляет, - снижение артериального давления, снижение риска депрессии и улучшение результатов в борьбе с некоторыми заболеваниями (включая рак). Так что вместо того, чтобы заканчивать рабочий год с отброшенными отпускными днями, используйте их, чтобы улучшить свою жизнь. Забронируйте этот рейс, чтобы навестить своего старого лучшего друга, который уехал - вы можете не осознавать, как сильно по нему скучаете.
Но помните, что «человеческая связь» касается и незнакомцев, и исследования показывают, что путешествия укрепляют нашу веру в человечество. Когда мы знакомимся с новыми культурами и знакомимся с новыми людьми, мы лучше понимаем истину о том, что все мы люди, и у всех нас больше общего, чем мы думаем. Мы становимся более доверчивыми, более открытыми, менее боязливыми и, в конечном счете, более счастливыми.
5. Выход из вашего почтового индекса может изменить вашу жизнь
Во время путешествий - особенно за границей или, по крайней мере, за пределами вашего родного региона - культуры, о которых вы только читали, поднимаются из чернил и бумаги, где вы впервые узнали о них, в живые, дышащие сообщества, по которым вы можете ходить среди. Мир становится меньше и, как следствие, легче для понимания, навигации и принятия.
В конце концов, это меняет работу вашего мозга. Когда вы видите мир, устроенный по-новому, вы понимаете, что то, как вы поступаете, - это то же самое, как вы это делаете, и существуют десятки, если не сотни других разумных методов для достижения того же результата. Ученые называют это «когнитивной гибкостью». Как лаконично выразился Эмерсон: «Разум, однажды растянутый новой идеей, уже никогда не возвращается к своим первоначальным размерам.” Это может показаться слишком простым, но стать более инновационным, творческим, открытым и скромным может быть не более чем перелетом на самолете.