Потому что прямо сейчас нам всем не помешал бы небольшой совет.
Мои самые счастливые моменты прошлого года были проведены в Финляндии, где я провел холодную, тусклую неделю в Лапландии еще в ноябре. Свежий воздух и захватывающая дух красота природы поддерживали меня даже после 15:00. закаты, и я поставил перед собой задачу сохранить свое блаженное отношение к открытому воздуху в 2020 году, а затем случился коронавирус. Вспышки вызывают стресс и, по данным CDC, могут в разной степени ухудшить состояние психического здоровья. Я поддерживаю связь со своей семьей и провожу сеансы Zoom с моим терапевтом, но часть меня мечтает просто сесть на самолет и вернуться в Финляндию.
К счастью для всех, кто борется с проблемой «прожить день без слез», совет по туризму Финляндии поделился пятью главными советами страны для счастья, особенно когда вы застряли дома. И увидев, как Всемирный отчет ООН о счастье уже третий год подряд называет Финляндию самой счастливой страной в мире, предлагаем вам обратить внимание. Так что сделайте глубокий вдох и следуйте этим шагам для счастья в финском стиле, пока не отправитесь в свое следующее приключение.
1. Начните свой день с холодного душа
Вы, наверное, знаете о культуре сауны в большинстве скандинавских стран, но особенно финны любят подливать льдинки в огонь. Зимнее плавание - чрезвычайно популярное занятие в Финляндии. Есть даже курорты, предлагающие купание в льду, в комплекте со стильными удобствами с подводным освещением, чтобы снизить порог страха. Но есть немало горожан, которые до сих пор предпочитают окунуться по старинке: прыгнуть в замерзшее озеро, как только проснутся утром. Идея нырнуть с головой в темные воды до того, как взойдет солнце (если оно вообще взойдет), звучит как приобретенный вкус, но финны клянутся, что испытывают огромный прилив счастья, как только возвращаются на сушу. кровообращение восстанавливается. Процесс разогрева вашего тела идет рука об руку с выработкой серотонина с дофамином, то есть серьезными гормонами, повышающими настроение.
Самый простой способ воспроизвести это ощущение дома - принять ледяной душ в течение пары минут первым делом с утра. Ощущения после душа будут такими же, как во время зимнего плавания в Финляндии. Вы также можете чередовать холодный и теплый душ, чтобы воссоздать ощущение «сауны» и улучшить кровообращение.
Библиотека Oodi в Хельсинки открылась в 2019 году, что еще больше укрепило любовь финнов к чтению.
2. Читать, читать, читать
Финны держат книги близко к сердцу. В 2016 году Организация Объединенных Наций назвала Финляндию самой грамотной страной в мире, и ее граждане продолжают активно пользоваться публичными библиотеками. (В Финляндии проживает 5,5 миллиона человек, однако финны берут около 68 миллионов книг в год.) Одна из самых популярных литературных икон Финляндии - Муми-тролль, белый персонаж, похожий на бегемота, созданный финской писательницей Туве Янссон в 1940-х годах. С тех пор Муми-тролли стали частью идентичности страны - Finnair даже выбрала Муми-троллей для рекламы своих туристических услуг, ориентированных на семью.
Книги о муми-троллях можно найти в каждом книжном магазине и библиотеке Финляндии, а также заказать их онлайн. Тем не менее, вы можете найти литературное счастье за пределами этой серии (хотя трудно воспроизвести этот уровень привлекательности). Посидеть с хорошей книгой стало одним из наших любимых способов справиться с этой пандемией - ознакомьтесь с нашим списком лучших книг о путешествиях всех времен, по мнению авторов и редакторов. Любая книга из этого списка расслабляет больше, чем пролистывание новостей или социальных сетей - мы это гарантируем.
3. Посетите лес со своего дивана
От мягкого шелеста листьев до успокаивающего эффекта зеленого цвета, проводить время среди деревьев - одно из самых приятных занятий, которые вы можете сделать для себя. И хотя термин «купание в лесу» - в основном присутствующий в лесу благодаря медленным движениям и сосредоточению внимания на чувствах - возник в Японии, финны долгое время верили, что их души связаны с лесом и его магическими элементами. Исследования доказали, что времяпрепровождение в лесу может снизить уровень кортизола (основной гормон стресса), кровяное давление и частоту сердечных сокращений; но даже если вы не можете добраться до рощи в настоящий момент, вы можете легко воспроизвести сенсорную часть опыта дома.
Visit Finland собрали расслабляющие звуки финской Лапландии в альбом под названием «Scapes», который вы можете скачать прямо сейчас на Spotify. Каждый из треков длится от 7 до 8 минут и включает в себя звуки, в том числе пение птиц в лесу, оленей, пасущихся в поле, и потрескивание огня в уютной хижине. Чтобы расслабиться после рабочего дня, растянитесь на диване, закройте глаза (еще лучше наденьте маску для сна) и совершите воображаемое путешествие в арктическую глушь.
Плюшки с корицей и чашка крепкого кофе могут стать ключом к счастью.
Посетить Финляндию
4. Испеките булочки с корицей
Еще одна любимая традиция в Финляндии - кофе-брейк, который намного приятнее привычного нам похода в Starbucks перед обедом. Финны найдут время, чтобы побаловать себя крепким кофе в сочетании со сладкими угощениями - обычно это корвапуусти или булочки с корицей, запеченные с примесью кардамона, а затем покрытые толстыми гранулами жемчужного сахара. Практически каждое кафе в Хельсинки каждое утро печет булочки с корицей, но сделать их самостоятельно может быть не менее приятно. (В этом видео есть отличный рецепт с пошаговыми инструкциями.) Стоит ли удивляться, что с такими сладостями Финляндия является самой счастливой страной в мире?
5. Совершите виртуальный тур по музею
В Финляндии процветает современное искусство, включающее как экспериментальные инсталляции, так и более традиционные галереи и музеи. В крупных городах страны разбросано более 55 художественных музеев (что весьма впечатляет, учитывая немногочисленность населения Финляндии). Хотя художественные работы здесь довольно динамичны, большая их часть сосредоточена на тесной связи финнов с природой. И так же, как моржевание или купание в лесу, горожане используют искусство, чтобы успокоить ум и снять стресс.
Мы, безусловно, рекомендуем однажды посетить некоторые из самых крутых художественных музеев Финляндии лично, а пока вот некоторые из лучших учреждений страны, которые в настоящее время предлагают виртуальные туры и онлайн-опыт:
- Amos Rex (лучше всего подходит для иммерсивных инсталляций и оригинальной архитектуры)
- Художественный музей Рованиеми (лучшее место для крутых скульптур и природы Лапландии)
- Художественный музей Атенеум (Лучший музей классического искусства)