Возможно, древнейшая форма здравоохранения в мире, аюрведа и родственная ей традиция йоги развивались бок о бок на протяжении тысячелетий, зародившись в Индии 5000 лет назад. Сегодня, когда люди выбирают целостный подход к здоровью, аюрведические оздоровительные программы стали популярны по всей Индии.
На санскрите «аюр» означает жизнь, а «веда» означает знание или науку, поэтому «аюрведа» буквально переводится как «наука о жизни». Практики говорят, что он использует благословения природы и духа для восстановления баланса - гармонизации тела, разума и универсальных законов природы для устранения корней болезней.
Аюрведа направлена на профилактику болезней, а не на лечение симптомов, с упором на здоровую пищу, пранаяму (контроль дыхания), медитацию, лечение травами и йогу. На самом деле йога имеет аналогичные древние истоки - это набор философских верований и физических техник, таких как асаны (позы), пранаямы (дыхание), дхарана и дхьяна (медитация), с конечной целью достижения самадхи, высшего состояния сознания. универсальное сознание.
Вместе аюрведа и йога идут рука об руку, уча, что гармонизация вашего тела и ума с окружающей средой предотвратит болезнь - результат дисгармонии - и поднимет последователя к более высокому состоянию сознания. От духовных горных городов на севере до деревенских взаимосвязанных водных путей Малабарского побережья на юге - вот где можно узнать об этих практиках в Индии, где они изначально возникли много веков назад.
1. Мисуру, штат Карнатака
От йога-шалы Т. Кришнамачарьи во дворце Майсуру в 1930-х годах до места зарождения стилей йоги Аштанга и Айенгара, Майсуру всегда играл неотъемлемую роль в распространении и популярности йоги, какой мы ее знаем сегодня. Сегодня большинство школ йоги в Майсуру сосредоточено в Гокуламе и его окрестностях, преимущественно жилом районе, расположенном к северо-западу от центра города.
Хотя многие приезжают изучать учения Аштанги и предпочитают самостоятельный метод обучения учителей йоги (YTT) в стиле Майсуру, хатха, виньяса и инь - это лишь некоторые из ориентированных на группу YTT, предлагаемых практикующим все уровни.
И это еще не все - уроки оздоровления и духовности выходят далеко за рамки йоги и ее асан в Майсуру. Тренировки по глубокому массажу тканей в аюрведическом стиле, известному как абхьянга, исцеление чакр, звуковые медитации, рейки, астрология и аюрведическая кулинария также собирают толпы.
2. Аллеппи, Керала
С богатой историей исполнительского искусства, выращиванием специй и разнообразным географическим ландшафтом неудивительно, что южный штат Керала также является землей аюрведы в Индии. Тропический климат, отчасти благодаря его стратегическому расположению вдоль Малабарского побережья, и изобилие лекарственных растений привели к тому, что в последние годы по всему штату открылись многочисленные аюрведические программы и лечебные центры.
После того, как вы отправитесь в традиционный круиз на плавучем доме по буколическим заводям озера Вембанад в Аллеппи, рассмотрите возможность добавления недельной (или более) аюрведической программы. Курорты на берегу озера, такие как Punnamada Ayurvedic Resort и Kumarakom Lake Resort, предлагают несколько аюрведических пакетов, которые могут включать процедуры панчакармы и процедуры пижичил, а также масляный массаж для доши, называемый абхьянгой, и травяные паровые ванны, называемые Ушма Сведа.
3. Ришикеш, Уттаракханд
Предгорья Гималаев служат впечатляющим фоном для духовного города Ришикеш, расположенного в северном штате Уттаракханд. Построенный на берегу реки Ганг, считающейся одной из семи самых священных рек Индии, Ришикеш издавна привлекал паломников и вел духовных искателей на пути к самопознанию.
С самопровозглашенным прозвищем «Мировая столица йоги» Ришикеш является популярным выбором для практикующих, которые ищут аюрведическую йогу и оздоровительные путешествия в Индию. Многочисленные ашрамы, такие как знаменитый Пармарт Никетан и Садхана Мандир, расположены по обе стороны священной реки, предлагая все, от интенсивных YTT и занятий медитацией до гармоничных многочасовых сеансов киртана и даже целостной аюрведической чистки панчакармы.
4. Коттаям, Керала
Нынешний всплеск аюрведической йоги и оздоровительных путешествий в Индии, благодаря процветающей индустрии велнеса в Керале, не должен вас вводить в заблуждение; Корни Аюрведы в штате далеко не новы. До появления западной медицины в 19 веке лечением и диагностикой болезней занимались семьи практикующих аюрведу, которые передавали свои знания об этой древней системе исцеления из поколения в поколение.
Аюрведический центр Атрея, принадлежащий семье практикующих в пятом поколении, служит прекрасным примером. Окруженный рисовыми полями на краю знаменитых заводей Кералы, центр является единственным в стране, где построены хижины кути, необходимые для специализированных процедур Кути Правешика Расаяна, направленных на омоложение и повышение иммунитета.
5. Нарендра Нагар, Уттаракханд
Чтобы получить уникальный оздоровительный опыт, отправляйтесь на холмы Уттаракханд, где Ананда в Гималаях, высококлассный аюрведический спа-центр, расположен на обширной лесной территории площадью 100 акров с видом на Ришикеш и остальную часть Долина реки Ганг внизу.
Сосредоточенные на обучении традиционным принципам хатха-йоги, ретриты Ананды также включают ежедневные беседы о Веданте, аюрведическую детоксикацию, сеансы медитации и упражнения пранаямы. Его спа-центр площадью 25 000 квадратных футов предлагает более 80 традиционных и международных процедур, а также тренажерный зал и открытый бассейн с регулируемой температурой для сеансов гидротерапии.
6. Пляж Патнем, Гоа
Пальмовые пляжи Гоа и образ жизни сусегад уже давно привлекают как местных, так и иностранных туристов, желающих понежиться на солнце вдоль непрерывного 64-мильного песчаного побережья. Зимние месяцы, однако, приносят с собой более духовную толпу, поскольку ретриты и центры йоги открываются по всему штату в течение сезона. В то время как большинство из них, например Mercure Goa Devaaya Retreat, ориентированные на аюрведу, расположены в Северном Гоа, для спокойного отдыха вдали от тусовщиков выберите YTT и аюрведические программы, предлагаемые в ретритах вдоль пляжа Патнем на юге.
Программы существуют для всех уровней квалификации и варьируются от традиционных тренингов для учителей аштанги или виньясы до инновационных интенсивов, таких как масляная йога. Вдохновленный практиками древних индийских боевых искусств Малла-юддха и Каларипаятту, месячная тренировка сочетает в себе принципы аюрведического самомассажа с практикой асан, укрепляя объем легких, улучшая гибкость и регулируя лимфатическую и кровеносную системы организма.