В последние годы наблюдается всплеск интереса к тенденциям образа жизни и благополучия в странах Северной Европы. С их приверженностью достойному отпуску по уходу за ребенком и почти духовной преданностью послеобеденному перерыву на кофе с пирожными, известному как фика, неудивительно, что остальные из нас смотрят на наших скандинавских братьев и сестер, когда речь идет о благополучии. Большинство людей пробовали или, по крайней мере, знакомы с основными скандинавскими практиками оздоровления, такими как сауны и шведский массаж, но есть еще много всего, что можно открыть для себя. Вот шесть менее известных скандинавских методов оздоровления, которые вам стоит попробовать.
1. Береза бьет
Практика похлопывания и протирания кожи березовыми листьями во время посещения сауны пришла из Финляндии, но была принята во всех скандинавских странах. Говорят, что взбивание березы улучшает кровообращение, расслабляет мышцы, полезно для кожи и создает приятный запах в сауне.
Отличное место, чтобы испытать эту практику, - Хелласгарден в Стокгольме - лесной парк для спорта и отдыха, окружающий озеро, всего в 15 минутах от города. Здесь вам может посчастливиться наткнуться на еженедельную березовую сауну. Местные поклонники сауны собираются, чтобы намылить себя и друг друга смесью березовых листьев, соли и масла, прежде чем втиснуться в супер горячую сауну, чтобы пропотеть. Официально назначенный мастер сауны стоит в центре сауны, поливая воду, настоянную на березе, на горячие камни и взмахивая воздухом полотенцем, практика, известная как aufguss или loyly. Затем люди бросаются к ледяному озеру и прыгают в него, прежде чем вернуться в сауну на второй, а возможно, и на третий сеанс.
2. Горячие горшки
Исландия прекрасно подходит для процедур, связанных с экстремальными температурами. Древняя терапия купанием в воде разной температуры для улучшения здоровья и хорошего самочувствия известна как бальнеотерапия и уже давно практикуется в Исландии. По всей стране насчитывается около 800 гейзеров. Исландия славится бесконечным запасом воды, нагретой вулканическим путем, температура которой достигает более 100 градусов по Цельсию.
В Рейкьявике есть несколько термальных бассейнов, известных как «горячие горшки», где местные жители и туристы могут насладиться купанием, чтобы снять стресс, снять мышечное напряжение и улучшить сон. Говорят, что чередование горячей и холодной воды улучшает кровообращение, кровообращение и обмен веществ, а также глубоко расслабляет. Чтобы получить максимальную пользу от практики, немного поплавайте, примите душ и отдохните после последнего периода охлаждения.
3. Флотетта
Flothetta - относительный новичок на скандинавской велнес-сцене. Он включает в себя надевание надувной шапочки и наколенников и безмятежное плавание по бассейну. Исландский дизайнер продуктов Уннур Валдис придумал концепцию, позволяющую полностью расслабиться. Преимущества для вашего тела включают плавление мышечного напряжения, снижение артериального давления и общее снижение стресса.
Вы можете приобрести комплект и плавать в одиночку, где вам нравится, или посетить собрание Флотетты и плавать с другими. В нескольких бассейнах по всей Исландии проводятся регулярные массовые сеансы Флотетты, известные как самфлот, что означает плавание вместе, а некоторые даже сопровождаются растяжками йоги, здоровыми закусками и исцелением звуком для целостного опыта.
4. Сису
Финляндия уже несколько лет признается самой счастливой страной в мире, так что нет сомнений, что у финского образа жизни есть чему поучиться. Финский дух sisu, означающий мужество, мужество или мужество, - это новейший аспект скандинавской культуры, который следует прославлять. В книге «Сису: финское искусство мужества» финская писательница Джоанна Нилунд определяет сису как сочетание качеств, включая мужество, стойкость, упорство и жизнерадостную решимость.
Природа может быть вашим помощником в выращивании сису; Испытание себя на свежем воздухе - отличный способ развить свою стойкость. В Финляндии зимнее купание является популярным дополнением к сеансу сауны и включает в себя погружение в замерзшее озеро. Многие финны начинают утро с ледяного купания в озере, чтобы зарядиться энергией на весь день - говорят, что нет ничего лучше!
5. Летний хюгге
Когда мы думаем о хюгге, датском идеале уютной жизни, мы можем думать о кашемировых кардиганах, чашках горячего какао и вечерах у костра. Однако хюгге - это круглогодичная философия. Летний хюгге - это когда вы выбираетесь на природу, чтобы насладиться интимным, непринужденным временем с друзьями и семьей.
Веллнесс-блогер Кейли Таннер предлагает летние хюгге-активности, такие как жарка рыбы на костре, ленивые пикники у реки, сбор ракушек на пляже или наслаждение бокалом вина и хорошей книгой в саду. Хюгге просто требует от нас замедлиться и насладиться чувственными удовольствиями повседневной жизни.
6. Меланколиада
В долгой тьме скандинавских зим люди естественным образом ищут способы согреться и взбодриться. Тем не менее, зимнее хорошее самочувствие - это больше, чем булочки с корицей и уют. Шведская ассоциация «Счастливые друзья тьмы и холода» - это ассоциация, целью которой является развитие позитивного опыта в тех частях мира, где продолжительный период темноты и холода.
Группа организует серию мероприятий под названием «Меланколиада», посвященных зимним экстремальным явлениям. Он включает в себя купание в замерзших озерах, а также прогулку и сидение в спокойном размышлении при низких температурах. Организаторы заявляют, что южные туристы часто приезжают на север зимой, чтобы ощутить глубокий покой холода и темноты. Меланколиада переосмысливает меланхолию долгих суровых северных зим как возможность копнуть глубже внутрь себя и обрести внутреннюю силу и покой.