Реактивная задержка - агрессивный вид эмоций. Никогда не желанный и от которого трудно избавиться, этот безбилетник может испортить первые несколько дней любой поездки, заманив вас обратно под одеяло вместо того, чтобы дать вам свободу исследовать.
Плохая новость заключается в том, что немногие продукты, обещающие стереть последствия смены часовых поясов, работают даже дистанционно, как они и говорят. Ничто так не эффективно, как дать вашему телу время, чтобы привыкнуть и выспаться. И даже миллион долларов не может выиграть вам больше времени.
Но хорошие новости? К счастью, есть несколько хороших вещей, которые могут помочь вам ускорить переходное время, помогая расслабиться, снять стресс и заснуть в нужное время в самолете и в первые несколько ночей поездки, когда вы просыпаетесь. часов до города, который вы посещаете.
Вот несколько вещей, которые могут помочь вашему внутреннему смещению часового пояса в следующий отпуск.
Бодрящие маски для глаз
Купить его
FromGrace & Stella
Когда Грейс и Стелла говорят, что эти маски похожи на «энергетический напиток для ваших глаз», они не падают. Если вы устали и нуждаетесь в небольшом подъеме, найдите тихое место (чем темнее, тем лучше), наденьте маски, закройте глаза и расслабьтесь в течение 10-15 минут. Помещение прохладных пятен под вашими глазами, там, где вы чувствуете истощение, помогает вам проснуться и продолжать движение. Это работает даже лучше, если вы храните их в холодильнике.
КУПИТЬ ЭТО: Грейс и Стелла, 21, 95 $ (пакет из 12 пар)
Мелатониновые таблетки
Купить его
FromWalmart
Ваше тело естественным образом вырабатывает мелатонин ночью, гормон, который регулирует, когда вы спите. Когда ваши внутренние часы вышли из строя, потому что вы бродили по всему миру, отчасти проблема в том, что вы не производите мелатонин, когда вам это нужно. Прием такой добавки, когда в новом часовом поясе почти время для сна, поможет вам легче заснуть и лучше просыпаться утром. Попробуйте сначала проконсультироваться с врачом или попробовать его дома, чтобы убедиться, что вы знаете, как это влияет на вас. Принимая слишком много, вы можете почувствовать себя неловко по утрам, а не помогать вам бодрствовать в покое. Блогер Legal Nomads Джоди Эттенберг, которая регулярно путешествует в течение нескольких месяцев, написала в недавнем сообщении, что даже таблетка 3 мг - намного больше, чем она обычно нуждается. За несколько дней до того, как она путешествует по часовым поясам, она начнет рутину, в которой она пытается изменить часовой пояс своего сна, принимая мелатонин перед сном в городе назначения.
КУПИТЬ ЭТО: Walmart, 7, 24 $ (первоначально 8, 72 $)
Портативный стручок для ароматерапии
Купить его
FromAnthropologie
Самолеты вряд ли расслабляют или в тихих местах, но если вам нужна помощь, чтобы расслабиться, чтобы немного отдохнуть на борту перед посадкой в пункт назначения, этот крошечный карманный диффузор может доставить вам ароматерапию, когда вам это нужно. Это доступно в ароматах включая розу, лаванду и эвкалипт.
КУПИТЬ ЭТО: Антропология, $ 25
Чай сонный
Купить его
FromWalmart
Вместо того, чтобы пить алкоголь или сладкий напиток в самолете, попросите чашку горячей воды и заварите собственный чай. Celesy Seasonings Sleepytime Tea помогает миру расслабиться и заснуть на протяжении десятилетий. Если это работает для вас, принесите много, чтобы расслабиться в номере отеля по вечерам.
КУПИТЬ ЭТО: Walmart, 6, 25 $ (за 3 коробки с 20 пакетиками чая в каждой)
Складная бутылка для воды
Купить его
FromAmazon
Как бы весело ни звучал бесплатный алкоголь, пить на высоте - одно из худших действий, которые вы можете предпринять, пытаясь предотвратить смену часовых поясов. Оставайтесь увлажненными с чистой водой вместо этого. Складная 1-литровая бутылка Vapur складывается достаточно маленькой, чтобы помещаться в карман, когда он пуст, так что вы можете заполнить его в аэропорту и пить одноразовое без пластика на протяжении всего полета.
КУПИТЬ ЭТО: Amazon, $ 13, 99
Увлажняющая маска для лица
Купить его
FromVolition Beauty
Самолетный воздух, как известно, сухой (и несвежий). Вычеркните сырую, шелушащуюся кожу из списка вещей, о которых нужно беспокоиться, когда вы бродите по аэропорту, чувствуя себя зомби. Увлажняя во время полета, вы можете защитить свою кожу и просыпаться, чувствуя себя обновленным, а не как будто вы заснули в пустыне. Эта накладная маска от Volition Beauty хорошо впитывается в кожу, как увлажняющий крем, и подходит для путешествий.
КУПИТЬ ЭТО: Volition Beauty, $ 35
Лица спритц
Купить его
FromDermstore
Соблюдение своей обычной ночной рутины (даже если это в неурочный час) может помочь вам совладать с нехорошей ситуацией в самолете. Уберите всю свою электронику, почистите зубы, вымойте лицо и снимите обувь или наденьте тапочки. Тоник для лица Ursa Major можно использовать в качестве энергетического сприта в течение дня или в качестве универсального утреннего и вечернего очищающего средства.
КУПИТЬ ЕГО: Dermstore, $ 14