Может, вместо этого просто возьмете с собой перекус на следующий рейс.
Если вы собираетесь в отпуск, скорее всего, приготовление перекуса в аэропорт - это последнее, о чем вы думаете. Обеспечение того, чтобы вы упаковали правильную одежду, заполнили надлежащие дорожные формы и зарегистрировались на свой рейс, обычно является главным приоритетом. И это нормально, потому что столовая в аэропорту на самом деле стала довольно изысканной, а некоторые даже могут похвастаться заведениями, отмеченными звездой Мишлен.
Тем не менее, есть еще несколько продуктов, которые вам следует избегать как при покупке, так и при употреблении в пищу в аэропорту из-за всего, от их низкой питательной ценности до того, что они могут вызвать у вас заболевание во время полета. Вот семь продуктов, которые вы никогда не должны покупать в аэропорту.
Салат-бар
Хороший листовой зеленый салат может показаться идеальным здоровым выбором во время путешествия по аэропорту. Однако салат-бар также может быть рассадником микробов, в том числе тех, которые могут привести к пищевому отравлению.
Как сообщили на своем веб-сайте Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC), хотя овощи являются неотъемлемой частью здорового питания, «листовая зелень, как и другие овощи и фрукты, иногда заражена вредными микробами. Листовая зелень не удаляет все микробы. Это потому, что микробы могут прилипать к поверхности листьев и даже проникать внутрь них. Если вы съедите зараженную листовую зелень, не приготовив ее предварительно, например, в салате или в бутерброде, вы можете заболеть. "По данным CDC, «микробы на продуктах, которые едят в сыром виде, вызывают большой процент болезней пищевого происхождения в США» и являются «основным источником E.coli O157 инфекции."
Крупный кофе
Теплый, успокаивающий кофе может быть именно тем, чего вы жаждете перед утренним рейсом, но мы рекомендуем по возможности воздержаться. Это потому, что кофе может не только вызвать нервозность, но и отправить вас в туалет в спешке, что только усугубится на высоте 30 000 футов.
Клиника Майо сообщает: «Употребление напитков, содержащих кофеин, в рамках обычного образа жизни не приводит к потере жидкости, превышающей выпитый объем. В то время как напитки с кофеином могут иметь мягкий мочегонный эффект, то есть они могут вызывать нуждаются в мочеиспускании - они не увеличивают риск обезвоживания». Кроме того, в нем отмечается: «Тем не менее, напитки с кофеином могут вызывать головные боли и бессонницу у некоторых людей», что не очень весело, если вы пытаетесь поймать Zs во время полета.
Соленый картофель фри и крендели
Соленые продукты, такие как картофель фри и крендельки, конечно, звучат аппетитно, но даже на земле они вызывают вздутие живота. Соедините это с полетом на высоте 35 000 футов, и вы превратитесь в раздутое месиво.
Как поясняет U. S. News, давление воздуха снижается на больших высотах, а это означает, что газ, в том числе и в вашем животе, будет расширяться. «Какой бы газ ни был в вашем кишечнике, когда вы садитесь в самолет, или который образуется в вашем кишечнике во время вашего полета в результате выбора пищи, или который попадает в ваш кишечник в результате проглатывания воздуха или приема газированных напитков, скорее всего, оказывайте большее давление на стенки кишечника по мере подъема высоты». Так что, если можете, избегайте этих соленых лакомств и всего, что вызывает вздутие живота.
Йогурты с высоким содержанием сахара
Если вы спешите и хотите быстро перекусить, эти крошечные йогурты могут показаться правильным выбором. Но будьте осторожны, потому что они могут скрывать тонну сахара, что не является идеальным выбором перед полетом.
Кара Ландау, диетолог из Австралии и автор TravellingDietitian.com, поделилась с Food Network, что она предпочитает отказаться от йогуртовых парфе и даже фруктовых коктейлей из-за того, что в них добавлен сахар и скрытые добавки, поскольку «это может усугубить Я ищу варианты, которые содержат больше белка, пищевых волокон и/или полезных жиров с этикеткой «более чистая линия», такие как простой греческий йогурт, орехи (которые не были обжарены в добавленных растительных маслах), нарезанные овощи и смеси хумуса., или натуральные ореховые или протеиновые батончики без искусственных подсластителей или добавленных сахаров."
Коктейли
Выпить пива, бокал вина или коктейль в аэропорту перед полетом - это обряд посвящения для многих путешественников, которые хотят начать свой отпуск стильно. Но, возможно, воздержитесь от того, чтобы выпить слишком много, потому что последствия в воздухе могут быть катастрофическими.
Согласно блогу KLM, «Во время полета барометрическое давление в салоне самолета ниже, чем в большинстве мест на Земле. Вы можете сравнить его с высотой в горах между 1, 800 и 2200 м. Эта среда с пониженным давлением снижает способность организма поглощать кислород и может вызвать головокружение. Мы называем это гипоксией. Вообще говоря, это не проблема, но ощущение может быть похоже на то, что вы испытываете после употребление алкоголя." В посте добавлено, что если вы пьете до или во время полета, вы можете заметить эту головокружение еще быстрее. Так что, если вы все-таки побалуете себя, обязательно пейте воду между каждым глотком, чтобы сохранять спокойствие.
Мясной деликатес
Помните, как мы говорили вам, что салаты могут привести к пищевому отравлению? Что ж, у нас есть и плохие новости для любителей сэндвичей. По данным CDC, упакованное мясо также может содержать опасные листерии, особенно если оно какое-то время хранилось. CDC предупреждает: «Избегайте употребления в пищу хот-догов, мясного ассорти, мясного ассорти, других мясных деликатесов (таких как колбаса), а также ферментированных или сухих колбас, если только они не нагреты до внутренней температуры 165 ° F или пока они не станут горячими прямо перед подачей на стол."
Суши
Приносим свои извинения, но мы испортим вам еще одну еду в аэропорту: суши. CDC говорит, что лучше избегать «сырой или недоваренной рыбы, моллюсков или продуктов, содержащих сырые или недоваренные морепродукты, таких как сашими, некоторые суши и севиче». Суши также могут нанести двойной удар, если вы склонны топить их в соевом соусе, который может содержать почти 40% дневной нормы соли в одной столовой ложке.