Походы с маленькими детьми ограничивают нашу способность исследовать большую местность и получить доступ к определенным местам, особенно тем, которые находятся в высокогорье или со значительным набором высоты. Нередко можно увидеть, как заядлые туристы берут многолетние перерывы в походах после рождения детей, поскольку усилия и терпение, необходимые для того, чтобы взять их с собой на буксир, могут оказаться утомительными. Как бы это ни было понятно, это прискорбно, поскольку походы очень полезны для нашего физического и психического здоровья, а также для прекрасного мира, в котором мы можем познакомить наших детей. Имея это в виду, вот 8 лучших советов для походов с маленькими детьми.
1. Выберите правильный поход
Планирование - это все. Хороший или плохой план повлияет на весь опыт, а также на то, как наши дети будут воспринимать походы. Прежде чем отправиться в поход, важно убедиться, что вы знаете как можно больше о тропе, включая доступ, парковку, длину, набор высоты, состояние тропы и потенциальные опасности (такие как скалы, быстро движущаяся вода или обилие неприятные баги). Также важно реалистично оценивать то, чего можно достичь, и начинать с гораздо меньших походов, прежде чем переходить к более крупным по мере роста их интереса и способностей. В качестве приблизительного ориентира: вам следует рассчитывать на то, что вы возьмете с собой детей младше 2 лет для большей части любого похода и/или прогулки, но дайте им любую возможность прогуляться, когда они заявят, что хотят. Тогда вы можете ожидать, что 2-3-летние дети пройдут 1 км самостоятельно, а тем, кто больше привык к пешим прогулкам, может быть комфортно пройти 2-3 км по преимущественно равнинной местности с минимальным набором высоты. К тому времени, когда им исполнится 4 года, это станет скорее игрой для умственной мотивации, чем физическим испытанием, но при достаточном интересе было бы разумно увидеть, как они преодолевают дистанцию более 5 км, если у них будет достаточно времени и поддержки. Если это ваш первый семейный поход с детьми, хорошим началом будет скромная 2-3-километровая петля с множеством интересных мест, на которые можно посмотреть по тропе. Прежде чем отправиться в путь, регулярно проверяйте погоду и любые рекомендации/информацию о состоянии маршрута, к которой у вас может быть доступ.
2. Создайте волнение
После того, как поход определен, а также время его проведения (избегая самой жаркой части дня, времени сна и т. д.), пришло время привлечь детей к участию в программе. Как и во многих других сферах жизни, наши дети склонны следовать нашему энтузиазму в отношении чего-либо, и если они увидят, что мы оптимистичны и рады походу, то, скорее всего, они тоже сделают это. Вы можете начать создавать это предвкушение и волнение за день или два до самого похода, рассказывая им, что вы отправляетесь в большое приключение, где есть что увидеть, открыть и чем заняться. Сказать им, что вы все собираетесь найти «волшебный лес» или «волшебное озеро», и поразмышлять о том, какие виды животных могут там жить, - это забавные способы сделать это. Если вы действительно креативны, вы можете найти способы сделать поход актуальным для некоторых из их любимых телешоу или игр, например, превратить его в настоящую миссию Доры «Исследование». Создание множества положительных ассоциаций вокруг самого похода должно указывать на то, что поход для них - увлекательное занятие, и что вы с нетерпением ждете возможности сделать это вместе с ним.
3. Подходящая одежда
Одевайтесь для похода и погода имеет решающее значение. Любой может подтвердить, что трудно получать от чего-либо удовольствие, когда нам некомфортно. Наиболее вероятной причиной дискомфорта является обувь, а сандалии или повседневные кроссовки слишком легко натирают и вызывают волдыри, преодолевая километры неровной местности. Ношение одной пары хороших походных носков, натянутых так, чтобы не было складок, и цепкой, хорошо сделанной обуви с поддержкой лодыжки, обеспечит нашим детям наилучшие шансы на успех. Любая обувь с плохим сцеплением может затруднить спуск с горы и вызвать «эффект мрамора», а обувь с ремнями с большей вероятностью будет тереться. К сожалению, хорошая обувь не всегда дешева, но трудно оценить комфорт, стабильность и здоровый рост. Еще одной причиной дискомфорта является натирание одежды, которое часто наблюдается, когда шорты или джинсы трутся между бедрами и вызывают болезненность. Леггинсы и джоггеры предпочтительнее, так как в них удобно двигаться и они пропускают воздух. Также учитывайте погодные условия - особенно в горах, где погода может быстро меняться. Убедитесь, что все дождевики полностью водонепроницаемы (а не только защищены от атмосферных воздействий), а одежда для жаркой погоды пропускает воздух и быстро сохнет.
4. Упакуйте соответственно
Следует уделить время правильной упаковке; Забыв об одной важной вещи, вы можете преждевременно завершить экспедицию и испортить себе день. Для детей в жаркую погоду необходимо иметь с собой все самое необходимое; бутылка воды, солнцезащитный крем и шляпа от солнца. Если вы находитесь на медвежьей территории, вам необходим спрей от медведей, который должен находиться либо в набедренной кобуре, либо в легкодоступном расстегнутом кармане. Аптечка первой помощи, включающая бинты, марлю, антисептические салфетки/йод, хирургическую ленту и ножницы, также необходима при поездке в дикую местность, а также любые необходимые лекарства (например, эпипены). Если у вас есть ребенок, вам понадобится комплект для пеленания (не забудьте сумки для подгузников), а перекусы действительно важны для получения энергии и стимулирования. Такие вещи, как батончики мюсли и свежие фрукты, отлично подходят для перекуса, а для более длительного похода вам захочется взять с собой обед. Небольшое количество шоколада или чего-то, что считается лакомством, также удобно иметь в кармане, если детям нужно немного «поднять меня» по дороге. Дополнительная вода для всей семьи обязательна, и, в зависимости от района, вы также можете взять с собой немного спрея от насекомых. Дополнительная одежда для каждого ребенка в походе также является хорошей идеей, поскольку малыши очень хорошо умеют падать в лужи и делать другие вещи, которые требуют смены одежды. Дополнительная теплая одежда с длинными рукавами также будет хорошей идеей на случай, если вы находитесь вне дома дольше, чем ожидалось. Наконец, для самых маленьких необходим хороший походный рюкзак для детей; Рюкзак предпочтительнее любых передних сумок, поскольку он позволит перенести вес на бедра и не будет мешать вам во время пеших прогулок. Это всегда баланс между тем, чтобы взять с собой то, что вам нужно, и не носить с собой тяжелый груз, в котором нет необходимости. Используйте вышеизложенное в качестве основы, а затем определите каждый дополнительный предмет в сравнении с его преимуществом в сравнении с массой.
5. Поставь цель
Очень важно поставить перед детьми цель; это может быть достижение вершины и пикник с прекрасным видом или достижение волшебного озера и перепрыгивание через него камней. Что бы это ни было, детям нужно иметь в виду что-то, к чему они идут, а не просто блуждать, и если вы можете включить в цель что-то интересное для них, это поможет мотивировать их достичь этой цели. Это может быть что-то маленькое, например, их любимое лакомство наверху, или достижение особого места. Одно из самых больших недовольств детей постарше, скажем, от 4 лет и старше, - это вопрос «почему» и «куда» они идут. Если вы обратитесь к этому заранее, это поможет морально подготовить их к походу и поможет им почувствовать себя отстраненными от планирования приключений.
6. Следуйте их примеру
Одно из самых сложных - идти в их темпе. Большую часть времени это может казаться мучительно медленным, особенно когда они наблюдают за насекомыми или рисуют палками в грязи. Однако важно учитывать те аспекты походов, которые нравятся детям. Это также помогает им взять на себя ответственность за поход и не чувствовать, что их просто тянут за собой в ваше приключение. Конечно, бывают случаи, когда вы будете их торопить, но постарайтесь сделать это так, чтобы объяснить, почему вам нужно продолжать идти, и не пренебрегать их интересами. Очень важно, чтобы дети получали удовольствие от собственного «похода», а не маршировали вместе со взрослыми. Маленьким детям придется делать частые перерывы, поэтому постарайтесь быть терпеливыми, предлагая по пути воду и закуски. Если взрослому нужно каждый час останавливаться, чтобы сделать глоток воды, предположим, что вашему ребенку потребуется остановиться 3 раза, чтобы сделать глоток воды.
7. Развлекайся
Возможно, больше всего нашей энергии уходит на то, чтобы сделать походы интересными для детей. Возможно, вам нужно все время рассказывать своему болтливому четырехлетнему ребенку о «Холодном сердце» или вы каждую минуту кормите своего семилетнего ребенка загадками и шутками. Такие игры, как «шпион глазами» или «прятки», могут привнести игровой элемент во время прогулки и служить отвлечением от любых утомительных участков, с которыми вы сталкиваетесь. Делиться интересными вещами и помогать им в открытии природы - отличный способ получить образование и поделиться признательностью; Ваш средний трехлетний ребенок может быть очарован слоеным грибом или догадкой, что животные оставили эти отпечатки ног. Чем больше вы проявляете интерес к тому, что вас окружает, тем больше вероятность, что это отразится на ваших малышах.
8. Вознаграждайте их усилия
Это кажется очевидным, но если ваш пятилетний ребенок прошел 3 км самостоятельно, обязательно скажите ему, какую отличную работу он проделал и как вы им гордитесь. Поощрение может иметь большое значение, и так приятно позитивно подкрепить их усилия, закрепить их как положительный опыт и повысить вероятность того, что они будут готовы к следующему походному приключению.
Действительно кажется, что на поход молодой семьей нужно потратить очень много энергии и труда, но знакомство детей с природой с раннего возраста имеет огромные преимущества, многие из которых они могут пронести через всю жизнь. Итак, дышите глубоко, хорошо планируйте и наслаждайтесь возвращением на трассу - даже если это будет гораздо медленнее.