Возможно, вам удастся обмануть индекс массы тела, но вы не сможете спрятаться от электрического импульса.
Многие трекеры активности могут подсчитывать шаги, отслеживать режим сна, отслеживать частоту сердечных сокращений на вашем запястье, а также отображать звонки и текстовые сообщения. InBody Band тоже делает все это, но он также может измерять состав вашего тела. Прочтите: он может сказать вам, насколько вы толстые или худые.
Сейчас мы полагаемся на индекс массы тела, чтобы определить идеальный вес в зависимости от роста. Но это грубая метрика. Если вы в хорошей форме, но, скажем, серьезно занимаетесь горнолыжным спортом, ваши квадрицепсы и ягодицы, вероятно, будут большими и тяжелыми, и это может склонить чашу весов в категорию «лишний вес», согласно калькулятору ИМТ Национального института здоровья..
Это потому, что ИМТ основан на средних показателях, а не на отдельных лицах, - говорит Джефф Ким, глава отдела маркетинга InBody. "Это просто кривая". Когда вы дойдете до края этого изгиба - скажем, у супер аккуратного высокого лыжника - расчеты рушатся.
Band, с другой стороны, работает через биоэлектрический импеданс, так же, как работают роскошные устройства InBody (они более сложные, но принцип тот же). По сути, когда вы хотите измерить соотношение жира к мышцам, вы переходите через меню на часах, и они посылают через ваше запястье электрический импульс низкого уровня. Затем вы замыкаете электрическую цепь, передаваемую с устройства, положив несколько пальцев на ремешок другой рукой. Больше жира замедляет кругооборот, а меньшее позволяет ему быстрее проходить через наше тело.
Технология звучит просто и раньше использовалась в напольных весах, но она не безошибочна. Как сообщил Boston Globe физиолог Уильям Дж. Эванс, директор Лаборатории питания, метаболизма и физических упражнений Медицинского университета Арканзаса, ваш уровень гидратации повлияет на точность измерений. По его словам, потоотделение или употребление алкоголя могут повлиять на результаты. Тем не менее, другие исследования показали, что биоимпеданс - более точный показатель состава тела, чем приблизительный график ИМТ, так что это хорошее начало.
Ким говорит, что в этих данных есть ценность, особенно потому, что есть веские доказательства того, что вы можете оставаться худыми с возрастом, но, особенно если вы спортсмен на выносливость, вы можете терять мышечную массу. Если вы можете легко проверить это, то теория гласит, что вы также можете исправить потерю, добавив больше упражнений с весовой нагрузкой в свой режим.
Пожалуй, самое привлекательное в системе то, что она показывает, как эти устройства становятся более точными, чем простые цифровые шагомеры, и медленно, но верно выдают информацию, которая позволяет проактивно реагировать, чтобы вы стали лучше.