Переезд в Португалию - лучшее, что случилось с эмигранткой Камрой Клемонс. Фактически, через восемь месяцев после переезда она поняла, что Португалия спасла ей жизнь.
«Жизнь в Португалии дала мне возможность позаботиться о себе, сосредоточиться на своем психическом и физическом здоровье», - говорит она нам.
Это было не так для нее в Соединенных Штатах, где Клемонс говорит, что она все время чувствовала себя на грани, только усугубляя ее депрессию и тревогу.
Она не осознавала эти чувства, пока не вернулась в Мичиган после полутора лет пребывания за границей в Таиланде.
«Возвращение домой - это когда меня поразил обратный культурный шок», - говорит она нам. «Я чувствовал себя в ловушке и вынужден был делать определенные вещи. Это было просто очень тяжело».
Клемонс говорит, что культура гриндинга в США постоянно ее беспокоила.
«Я не знал, как отдыхать или расслабляться, потому что я всегда что-то делал или думал о необходимости работать на стороне», - добавил Клемонс. «Честно говоря, если бы я остался, у меня бы случился нервный срыв».
Учимся сбрасывать границы
Женщины, как сообщается, страдают депрессией в два раза чаще, чем мужчины, ночернокожих женщин она поражает иначе.
Чернокожие женщины 18 лет и старше сообщают о чувстве печали, безнадежности и бесполезностиболее высокий показатель, чем белые женщины.
«Почти 10% чернокожих женщин говорят, что все для них требует усилий. Менее 6% белых женщин говорят то же самое», согласно статистике Управления здравоохранения меньшинств Министерства здравоохранения и социальных служб США.
Для Клемонс переезд в Португалию стал шансом перезарядиться, чтобы она не стала жертвой этой статистики.
«Я учусь заново, особенно когда дело доходит до установления границ и заботы о себе. «Я больше отдыхаю, и мне от этого нехорошо», - говорит Клемонс. «Я наблюдаю, как мои друзья и моя семья постоянно испытывают стресс. Это может проявляться не только в вашем психическом заболевании, но и в вашем физическом здоровье с высоким кровяным давлением. Я определенно чувствую, что продлеваю свою жизнь на несколько лет и спасаю себя, делая вещи по-другому».
Клемонс говорит, что сожалеет только о том, что не позаботилась о себе раньше.