Поточная йога приобретает совершенно новый смысл, когда течет пена
Йога имеет репутацию худощавого человека и птичьего аппетита - и не без оснований. Согласно последнему опросу «Йога в Америке», подавляющее большинство йогов называют пользу для здоровья своей основной причиной, по которой они бьют по коврику. Такая репутация может напугать тех из нас, кто не всегда относится к своему телу как к храму. Чтобы привлечь остальных из нас к практике, некоторые обращаются к лучшему в мире инструменту подбора персонала: пиву.
«Я очень люблю пиво, но я заметил, что существует разрыв между людьми, с которыми я встречался, и людьми, с которыми я занимался йогой. Я хотела показать, что для занятий йогой необязательно быть здоровым », - говорит Дженни Миллер, инструктор по йоге, владелица студии и автор блога BeerAsana.
Так Миллер начал продвигать занятия йогой с пивом. «Я хотел, чтобы это был вход для людей, которые считают себя нездоровыми. И действительно, для большинства людей вы начинаете заниматься йогой и в конечном итоге уменьшаете свои привычки. Вы начинаете жить и есть немного лучше », - говорит Миллер. По ее словам, йога с пивом - это не столько для того, чтобы заставить людей изменить свою привычку. «Это просто йога для всех».
Пивоварни тоже занимаются пивной йогой. Бурный рост местных пивоварен и пивоварен во многих местах привел к насыщению рынка. Это означает, что местным пивоварам приходится хитрить с маркетингом. Хотя добавление прогулок с пивом и игровых вечеров - очевидный выбор, некоторые, например, Pokro Brewing Company в Индиане, идут на рынок йоги. В городе Гриффит есть еще две пивоварни, но Pokro Brewing Company - единственная, предлагающая пивную йогу.
«Мы хотим привлечь самых разных людей», - говорит Робин Покропински, совладелец пивоварни Griffith, штат Индиана. Покропински говорит, что идея провести вечер йоги и пива возникла после того, как местный инструктор по йоге посетил ее пивную и объявил, что это место идеально подходит для занятий йогой. «Я был очень взволнован, потому что сам много занимался йогой», - говорит Покропински. Билеты на первое мероприятие Pokro Brewing Company были распроданы за три дня, и последующие мероприятия тоже собрали много посетителей. Гриффит говорит, что йоги, которые посещают, обычно представляют собой смесь людей, которые приходят на йогу и остаются за пивом, и людей, которые терпят йогу ради пива в конце. Ее толпы - в основном женщины - что, по совпадению, может быть статистически более сложной демографической ситуацией для крафтовой пивоварни, - но она говорит, что парни тоже приходят, чтобы потянуться.
В большинстве случаев пивоварни и студии йоги совмещают эти два занятия, как разлив пива или игра в софтбол в вашей компании: если вы пережили час относительных страданий, вы получаете пиво за свои усилия. Но некоторые пивоварни, такие как Three Rivers Brewery в Нью-Мексико, на самом деле выпускают пиво в класс. На занятиях Three Rivers, проводимых два раза в неделю, участники могут потихоньку пить между схватками Warrior One и Warrior Two.
Это идеальный вариант для тех из нас, кто, когда его просят «найти наш центр», не находит ничего, кроме заслуженной пивной кишки.
Хотите потягиваться, потягиваясь? Вот несколько советов о том, как не впадать в определенные расстройства желудочно-кишечного тракта при смешивании пива и йоги.
Шаг первый: отойдите от пивоварни
На самом деле, вам следует подождать, пока вы не закончите, чтобы открыть крутой. «Я бы не рекомендовал пить пиво во время практики. Я имею в виду, отложите немного вашего удовлетворения. Это не Wiffle Ball », - говорит Дженни Миллер.
Шаг второй: хорошо, если нужно
Если вы будете заниматься йогой только с банкой на 12 унций, пусть будет так. Но Миллер советует выбирать слабоалкогольное пиво. «У Green Bench Brewing Company прямо сейчас есть в наличии один под названием De Soto Low Micro IPA, который составляет всего 2,3 процента», - говорит она. Если вы сможете оставаться на уровне ниже 3%, вы почувствуете себя намного лучше. Кроме того, это может быть идеальное время для пива в бочках, которое, как правило, имеет меньшую газировку.
Шаг третий: избегайте поз, требующих равновесия
Сейчас не время совершенствовать стойку на руках или любую другую позу, требующую тонкой координации и баланса. Придерживайтесь мягких упражнений на растяжку и легкого диапазона движений.
Шаг четвертый: закончите с большим количеством пива
Покропински рекомендует пить все, что вам нравится, после того, как вы закончите. Здесь нет никаких правил. Лично она ходит на полные посттренировки, но нет никаких правил.