Добро пожаловать в Куско, столицу империи инков, расположенную на высоте 11, 152 фута (3, 399 м) над уровнем моря, где недостаток кислорода - единственное, что может помешать вам наслаждаться поездкой. Не тратьте один день, чувствуя себя больным, предотвращайте высотную болезнь перед поездкой в Куско, читайте наш гид.
Для некоторых посетителей первые часы в Куско можно резюмировать как: одышка, дискомфорт в теле, головокружение, головные боли, боли в животе, даже рвота. Как великие знатоки естественной медицины, инки использовали листья коки, чтобы противодействовать сороче, кечуа для высотной болезни. Общеизвестно, что местные жители жуют листья коки. Но чтобы помочь сделать эффект коки, посетители должны принять определенные меры предосторожности до и во время поездки в Куско.
Сначала проконсультируйтесь с врачом
Это хороший способ узнать, сможете ли вы отправиться в такие места, как Куско. Кроме того, врач может посоветовать вам, какие лекарства вы можете принимать в случае, если вы чувствуете боль. Настоятельно рекомендуется, чтобы у посетителей с сердечными проблемами была проверка до поездки.
Не делайте ничего, кроме отдыха
Если вы путешествуете из Лимы в Куско, эффект может быть немедленным. Этот недостаток кислорода, с научной точки зрения известный как гипоксия, начинает проявляться на высоте 7 874 футов (2399 м) над уровнем моря. Вот почему сразу после посадки в Куско посетители могут чувствовать усталость и испытывают трудности с ходьбой. Ходить по одному блоку можно было бы походить на десять блоков, несущих рюкзак, полный камней. Целесообразно сделать это очень легко в первый день и, если возможно, отдохнуть в первые несколько часов, чтобы помочь акклиматизации тела на высоте. Если вы планируете посетить достопримечательности, расположенные на более высоких высотах, скажите Гора Аусангат на высоте 20, 945 фута (6 384 м) над уровнем моря, сделайте это постепенно; то есть подниматься на 1, 640 фута в день и отдыхать, а затем на следующий день подняться на 820 и так далее, пока вы не достигнете цели. Куско и его окрестности более прекрасны, если вы не выходите каждые пять минут!
Похмелье x2
Чтобы начать с правой ноги, избегайте поездки в Куско с похмелья (это принципиально, так что тело не становится еще более обезвоженным). Многие из симптомов, которые вы чувствуете, такие же, как у всемогущего похмелья, даже если вы не пили ночь перед поездкой. Также рекомендуется воздерживаться от употребления алкоголя в первый день в Куско. Ночь без вечеринок в этом городе может быть тяжелой, но важно помнить, что прогулки длинные и требовательные, особенно если вы планируете отправиться в Мачу-Пикчу. После акклиматизации, вперед, наслаждайтесь всем, что может предложить впечатляющий город Куско.
Оставайтесь увлажнен
Как люди чувствуют себя после ночи питья? Жаждущий. Так вы почувствуете, когда приедете в Куско. Как уже было сказано, организм быстро обезвоживается на больших высотах. Рекомендуется пить много воды до и во время поездки в Куско. Кроме того, избегайте тяжелых блюд, так как ваш желудок занимает больше времени, чтобы переваривать пищу на больших высотах. Рекомендуется диета с низкими белками и высоким содержанием углеводов.
Открытие коки
Никто не знал лучшего воздействия на большую высоту, чем коренные народы. Кока - лучшее натуральное лекарство для борьбы с высотной болезнью. Он даже считался священным из-за его целебных способностей и до сих пор используется таким же образом, как и во времена инков. Он содержит железо, витамины А, В1, В2 и кальций, среди других питательных веществ. Кока облегчает кровообращение крови, подавляет голод, болит усталость, головные боли и может облегчить ваш желудок. Если вы не чувствуете, как жевательные листья (которые могут быть горькими, кроме онемения вашего рта), вы можете попробовать пить чай из коки, который чаще всего встречается в фойе отелей в Куско.
Таблетки помогают
Есть одна волшебная таблетка, которая спасет вас от многих неприятностей. Он называется пилюля Соройчи и содержит ацетилсалициловую кислоту, салофен и кофеин. Этот препарат без рецепта поможет в кровообращении и головной боли. Если вы чувствуете головокружение и тошноту, попробуйте Gravol, таблетку без рецепта, чтобы остановить морскую болезнь. Возьмите обе таблетки за час до посадки в Куско. Не забудьте проконсультироваться с врачом о лекарствах, которые вы намерены взять, и всегда читать этикетки.
Все еще чувствуешь себя больным? Не волнуйтесь, тело в конечном итоге привыкнет к высоте, и симптомы постепенно исчезнут. Кроме того, если вы едете в Мачу-Пикчу, помните, что он ниже Куско, что означает больше кислорода!