Благодаря монашеской простоте или пятизвездочной экстравагантности все больше путешественников открывают для себя оздоровительные преимущества тишины.
Когда-то туристы путешествовали по миру в поисках великолепных закатов, исторических памятников и сочных блюд. Теперь они ищут то, что стало таким же неуловимым: тишину.
Ретриты по медитации, которые поощряют полную или частичную тишину, становятся все более популярными и часто записываются на несколько месяцев вперед. Характер и масштабы таких программ весьма разнообразны: от 10-дневных ретритов випассаны, где посетители ничего не платят за медитацию в течение 10 или более часов каждый день, до ретритов выходного дня в роскошных центрах медитации со знаменитыми гуру.
«В мире, где мы превозносим свою занятость и перегружаем себя графиком, люди готовы платить за молчание», - объясняет Мелисса Гелула, соучредитель и главный контент-менеджер журнала о здоровье и благополучии Well+Good. «Время тишины, время в одиночестве, свободное пространство и ничегонеделание крайне дефицитны - поэтому это невероятно ценно».
Появление тихих ретритов является частью растущего глобального интереса к путешествиям, которые способствуют осознанности и благополучию.
В последние годы потребительские расходы на оздоровительные путешествия выросли почти в два раза по сравнению с обычным туризмом, по данным Global Wellness Institute, некоммерческой правозащитной группы из Флориды. По данным опроса Well+Good, проведенного в 2017 году среди 4 600 читателей, опыт пребывания на природе, такой как купание в лесу, походы, серфинг и, в частности, доступ к природным горячим источникам, стал важным фактором при выборе места для путешествия.
Несмотря на то, что цифровая детоксикация долгое время была популярной концепцией отдыха, сегодня путешественники ищут условия, которые позволили бы им не только отключиться, но и отправиться внутрь себя.
Випассана - одна из самых древних медитативных техник Индии, которой обучали более 2 500 лет назад как средство от всеобщих недугов. Сегодня медитация випассана преподается на 10-дневных курсах, на которых все, включая питание и проживание, для студента бесплатно. Программа финансируется, по ее собственным словам, «за счет пожертвований людей, которые, пройдя курс и испытав преимущества випассаны, желают дать другим возможность также получить пользу». Центры расположены по всему миру, и неудивительно, что многие программы забронированы на несколько месяцев вперед.
На другом конце шкалы находятся роскошные тихие ретриты, предлагаемые в потрясающих центрах, таких как Институт Эсален в Калифорнии, Спирит-Рок и Институт Омега в штате Нью-Йорк.
Институт Омега предложит четыре ретрита в тишине в 2018 году и еще три, которые предполагают определенную степень тишины. На протяжении многих лет существовал устойчивый спрос на ретриты в тишине, и многие участники стремились проверить свои пределы молчания, прежде чем выбрать ретриты в тишине.
«Отправиться в безмолвный ретрит невероятно сложно, и большинство людей готовятся к нему, как к марафону», - говорит Гелула.
Не в состоянии провести несколько дней непрерывного молчания? Команда Omega поощряет своих посетителей включать моменты тишины и размышлений во время своих путешествий, даже вне официального ретрита. Исследование психологии, проведенное в 2016 году, показало, что расслабляющий отдых оказывает такое же влияние на стресс и иммунитет, как и медитация.
«Даже если вы не чувствуете себя готовым к полноценному безмолвному ретриту, вы все равно можете включить в свое следующее путешествие безмолвное размышление», - говорит Крисса Санторо, преподаватель йоги и менеджер по внешним коммуникациям в Институте Омега..
«Один из простых способов потренироваться - это принять решение поесть в тишине, не имея под рукой мобильного телефона, книги или других отвлекающих факторов», - предлагает Санторо. «Попробуйте сосредоточиться на текстуре, запахе и вкусе еды. Вы можете заметить, что еда кажется более ароматной или что вам не нужно так много, чтобы чувствовать себя сытым».
Тихая трапеза рассматривается как возможность помедитировать в буддийской общине Тик Нат Хана Plum Village, которая расположена в сельской местности недалеко от Бордо, Франция.
Посетители могут записаться на недельные ретриты, во время которых они примут участие в ежедневных практиках буддийских монахов и учатся медитировать - и наслаждаться тишиной - во время утренних и вечерних медитаций, а также во время еды, прогулок и работы в саду.. Plum Village - отличная отправная точка для изучения вашей терпимости к тишине, прежде чем погрузиться в более интенсивный опыт.
Несмотря на то, что несколько факторов, в том числе формирующийся глобальный средний класс, рост располагаемых доходов и растущий потребительский интерес к здоровью и новым впечатлениям, создают более сознательное поколение исследователей, уединение в тишине на самом деле является древним делом.
«Ретриты по випассане и безмолвной медитации существуют уже много веков, и они не исчезнут в ближайшее время», - говорит Линден Шаффер, основатель оздоровительного туроператора Pravassa и автор книги «Здоровая жизнь в дороге».
«Наша постоянная и неизбежная связь вызывает глубокую потребность в тишине и размышлениях, свободных от внешних влияний», - говорит Шаффер. «Мы ищем строгий набор границ, возможность, которая заставляет нас и дает нам разрешение отключиться и по-настоящему сосредоточиться на себе».
Что дальше в Mindful Travel
Ретриты в тишине - далеко не единственный набирающий популярность отдых, ориентированный на оздоровление.
Например, осознанные исследователи все чаще желают следовать за своими любимыми гуру по всему миру в поисках трансцендентного опыта. Около 40% читателей Well+Good предпочли бы отправиться в путешествие со своим любимым инструктором по фитнесу или гуру велнеса, а не в традиционный спа-центр. Спа по-прежнему более популярны, чем ретриты, но маржа сокращается.
“Ретриты с популярными гуру велнеса растут; на самом деле они подрывают рынок велнес-туризма», - объясняет Гелула.
“Эти ретриты проводятся такими экспертами, как Тэрин Туми из The Class или Хизер Андерсен из New York Pilates, которые имеют постоянные отношения со своими сообществами в классе или в социальных сетях. И путешественники ценят эти доверительные отношения, а не рискуют своим драгоценным временем отпуска из-за имени, которое они не знают или считают, что оно им не говорит», - говорит Гелула.
Ожидается, что ретриты для лечения разбитых сердец и других важных жизненных переходов также будут расти.
«Стресс и беспокойство, которые следуют за серьезными судьбоносными обстоятельствами, такими как развод, смерть партнера или даже пустое гнездо, - это эмоционально заряженное место», - говорит Шаффер. «Путешествия за мудростью, пониманием, коучингом и исцелением набирают популярность».
Будь то формальное уединение или просто тихая прогулка по пляжу, путешественники ищут тишину как средство для личных размышлений и отдыха по всему миру.