Нет никаких научных доказательств того, что соляная терапия сделает вас лучшим спортсменом. Но он может иметь некоторые удивительные преимущества для здоровья, которые не имеют ничего общего с дыхательной системой.
В соляных пещерах и соляных курортах нет ничего нового, и галотерапия - термин, используемый для описания использования соли в оздоровительных целях - уже много лет используется для лечения респираторных заболеваний и улучшения общего самочувствия.
В последнее время эти сооружения продаются для спортсменов, и компании заявляют, что время, проведенное в комнате, дыша соленым воздухом, может повысить производительность. Проблема: опубликованных данных по этому поводу мало, и все свидетельства по-прежнему анекдотичны. Но солевая терапия все же может иметь некоторые положительные эффекты, особенно если вы чувствуете перегрузку.
Дыхание соленого воздуха может помочь избавиться от заложенности грудной клетки - по крайней мере временно, - говорит Роб МакЭлрой, врач-натуропат с острова Мерсер, штат Вашингтон, и четырехкратный триатлонист Ironman. Он объясняет, что если вы когда-либо использовали нети-пот или солевой раствор для полоскания носовых пазух, вы знаете, что соль помогает расщеплять слизь, что помогает открыть заложенные дыхательные пути.
Но МакЭлрой не думает, что для человека, у которого нет заметных застойных явлений или проблем с дыханием, галотерапия не имеет большого значения. Все опубликованные исследования галотерапии проводились на людях с хроническими заболеваниями легких, такими как астма или бронхит, и нет никаких доказательств того, что она может изменить характер дыхания здорового человека или увеличить объем легких.
«Если бы пациент сказал мне, что он конкурентоспособный спортсмен с сезонной аллергией, и у него есть склонность к перегрузке во время гонки, я бы определенно порекомендовал это, особенно если он хотел бы изучить возможности помимо традиционных лекарств, таких как Кларитин», - говорит он. «Но я бы не сказал, что солевая терапия полезна для всех спортсменов или что они должны сделать это в своих тренировочных режимах».
Возможно, самые большие спортивные преимущества галотерапии не имеют ничего общего с вашей дыхательной системой. Многие «соляные спа» создают очень успокаивающую атмосферу с цветными огнями, успокаивающей музыкой и природными элементами, такими как водопады. «Как и в любом спа-салоне, он может вызвать расслабляющую реакцию, которая помогает организму восстановиться и оправиться от стресса», - говорит МакЭлрой. «Спортсмены проводят много времени в режиме« бей или беги », и им может быть трудно войти в парасимпатическое состояние и расслабиться».
По словам МакЭлроя, в галотерапии нет ничего опасного, и нет ничего плохого в том, чтобы изучить ее, чтобы увидеть, может ли она вам принести пользу, хотя она не рекомендуется людям с очень высоким кровяным давлением или определенными хроническими заболеваниями, и некоторые врачи опасаются, что соленый воздух потенциально может вызвать раздражение. дыхательные пути у астматиков. С сеансами от 10 до 100 долларов за штуку вы можете решить, что это того не стоит.
Нижняя линия: Стоит попробовать, если вы страдаете аллергией или хроническими заторами и хотите изучить вариант лечения без лекарств. Или если вы просто ищете приятный способ расслабиться и расслабиться. Но не ждите чудес, особенно если вы дышите нормально - считается, что любые преимущества, которые вы можете испытать, недолговечны.