Реплика: Док-станция для iPod, установленная у двери. Награда: безмятежность, более интуитивный темп.
После восьмичасовой поездки в Канзас на рождественские каникулы я бросил свои сумки и направился к двери на пробежку. Я оставил свои часы внутри.
Я прошел через множество этапов своей беговой жизни: этап GPS, этап iPod, этап модного снаряжения - я, вероятно, все еще нахожусь на последнем этапе. Но теперь, когда ничего не было, кроме обуви, шорт и рубашки, что-то изменилось. Может быть, дело в цветах - зеленая трава, пробивающаяся через черные поля; коричневые голые стволы деревьев; белый мел зимнего неба. Может быть, это был запах древесного дыма в холодном воздухе или неистовый топот оленьих копыт, когда они рассыпались по дороге. После тысяч миль в моей беговой жизни, может быть, я наконец обратил внимание.
«Бег по Скалистым горам по потрясающей тропе - это не просто прослушивание музыки или выяснение того, на какую высоту вы поднялись до миллиметра», - говорит Дункан Ларкин, автор книги «Беги просто: минималистский подход к фитнесу и благополучию». «Бег должен быть чем-то более духовным».
Марафонец 2:32, Ларкин говорит, что написал свою книгу как «песню протеста» после того, как увидел, что бег становится все более сложным в эпоху Интернета. Его книга охватывает весь спектр беговой жизни, и это всеобъемлющая философия, выходящая далеко за рамки обуви. Но, по его словам, есть несколько простых вещей, которые вы можете использовать сейчас, чтобы упростить свой бег.
Во-первых, раз в неделю отключайте электричество. Оставьте iPod дома, а GPS-навигатор - на зарядном устройстве. «Слушайте птиц. Слушайте мир, - говорит он. «Это звучит действительно по-йогински, но это основы».
Затем, в гонке за целями, не надевайте часы. Когда у вас на запястье ничего нет, вы научитесь управлять собой на ощупь. «Если вы приклеены к устройству, вы будете зависеть от этого устройства», - говорит Ларкин. «Тогда как если вы настроены на часы своего тела, вы будете бегать так, как должны».
Какой в этом смысл? Это душевное спокойствие. Он замечает зелень полей и дым в воздухе. «В нашем мире мы настолько подключены к сети, что нам нужно время, чтобы отключиться», - говорит Ларкин. «Мы не люди-роботы. Мы люди, и мы должны быть связаны с окружающей средой животным образом ».
Даже после рождественской пробежки я, вероятно, не перестану полностью отключаться от сети. Эти прогоны восстановления отлично подходят для подкастов, а я только наполовину изучил Serial (никто не испортил мне его!). И даже если у меня нет установленного времени для бега, у меня есть установленное время, чтобы быть на работе. Часы, вероятно, останутся с понедельника по пятницу. Но в субботу, когда моя кошка будит меня по своему усмотрению и журнал тренировок требует медленных пяти миль, я могу просто оставить часы дома и смотреть, нюхать и действительно слушать мир вокруг меня. После последних 10 лет, когда я не забывал брать с собой все свои высокотехнологичные безделушки, бег в чистом виде, лишенный электричества, за исключением электрического тела, возможно, это единственное, что я забыл.