Долой старое, давай новое.
Новый год открывает новые возможности. Хотя кажется, что ничего не изменилось, кроме даты в календаре (особенно в связи с пандемией), каждый год мы принимаем решения, обещая стать лучшими версиями самих себя. Мы хотим надеяться на лучшее завтра, потому что у нас очень мало контроля над ним. Желаете ли вы избавиться от 2021 года или пересчитываете свои благословения, размышляя о том, что было, есть способы найти мотивацию и вдохновение для 2022 года: мое любимое оружие - книги.
В этом списке вы найдете интересные истории, полезные идеи и инструменты для изменения привычек. Добавьте это в закладки и возвращайтесь к ним в любой день, неделю или месяц, и эти книги будут такими же вдохновляющими. В конце концов, нет определенного времени для нового старта.
'Аура Хамелеона'
Зимбабвийский поэт Билли Чапата фокусируется на росте, исцелении, любви к себе и стойкости в своем сборнике стихов и прозы. Яркий пример современной поэзии, Chameleon Aura написана просто с четкими сообщениями - человеческие эмоции и общий опыт составляют основу произведения. Относитесь к ней как к справочнику по аффирмациям, саморефлексии и принятию, и черпайте из нее энергию, чтобы начать новый год с оптимизмом и надеждой.
“есть более старые версии вас, которые существуют только потому, что другие
люди дают им кислород, и вы не обязаны поддерживатьэти версии живыми, чтобы делать других людей счастливыми.”
'Познай себя'
Доктор. Наим Акбар - уважаемый клинический психолог с африканским подходом к психологии. Активист и ученый, его книга «Познай себя» кратка, но наполнена мощными идеями о том, что означает «я», особенно для афроамериканцев. Это духовное и психологическое руководство с идеями о том, как читатели могут обучаться и обрести чувство собственного достоинства.
Доктор. Акбар - выдающийся лидер со звездным набором работ, которые рекомендуют его. Вы также можете ознакомиться с другими его книгами для личного роста, включая «Сообщество себя» и «Разрыв цепей психологического рабства». Начните с этого интервью, в котором он объясняет, как чернокожие американцы до сих пор носят на себе шрамы лет рабства и угнетения, и как это влияет на них.
'Путь художника: духовный путь к высшему творчеству'
Эта книга Джулии Кэмерон по самопомощи была написана в 1992 году и до сих пор остается феноменом. Путь художника может кому-то показаться слишком духовным, но у него очень благородная цель: помочь заблокированным художникам снова обрести уверенность. Автор проводит вас через 12-недельный период, когда вы выполняете упражнения, как она предлагает, и мало-помалу раскрывается ваше творчество. Самое полезное упражнение - это утренние страницы, спросите любого, кто это делал. Но вас также спрашивают о ваших любимых увлечениях в детстве, поощряют пойти на свидание художника с самим собой, предлагают читать и писать позитивные утверждения и напоминают о том, чтобы уделить время себе и своим интересам.
В настоящее время я нахожусь на 4-й неделе, которая (ВНИМАНИЕ, СПОЙЛЕР) вводит депривацию чтения. В течение недели мне нельзя ничего читать (включая новости, сообщения в социальных сетях и блоги - я проверял). Это клятва, которую я не могу сдержать, но она также учит вас быть добрым к себе, и оговорки и промахи ожидаемы.
'Искусство создавать воспоминания'
Датский писатель Майк Викинг - исследователь счастья и генеральный директор Исследовательского института счастья. Скорее всего, вы видели его популярные книги «Маленькая книга Хюгге» и «Маленькая книга Люкке» в книжных магазинах.
В своей третьей книге «Искусство создания воспоминаний» он исследует, как создаются воспоминания и как мы можем сохранить счастливые воспоминания. Он начинается с исследования 2018 года, проведенного институтом, в ходе которого людей со всего мира попросили поделиться своими счастливыми воспоминаниями. Образцы больших дней, опыт, обоняние и вкус, победы возникли из этого, и эта красивая иллюстрированная книга расскажет нам, как мы можем создать и эти памятные моменты.
'Год Да'
Трудно не быть впечатленным ведущим телепродюсером Америки. Шонда Раймс создала «Анатомию страсти», «Скандал», «Частную практику» и «Как избежать наказания за убийство», а совсем недавно выпустила блокбастер Netflix «Бриджертон». Она может быть такой же популярной, как и звезды, которые находятся перед камерой, и удивительно успешна - любовь, что она заключила выгодную сделку с Netflix после того, как руководитель ABC проявил неуважение к ней из-за билетов в Диснейленд.
Но самый высокооплачиваемый шоураннер на телевидении также является интровертом, который боится публичных выступлений и взаимодействия со СМИ. Поэтому в 2014 году, когда ее сестра пробормотала, что никогда не говорит «да», Раймс начала принимать ряд решений, которые изменили ее жизнь. «Да» выступлению в Дартмуте, «да» Джимми Кеммелу, «да» заботе о себе, «да» играм с детьми. Она говорила «да» всему, что ее пугало, и этот вызов рассеял ее страхи. В этих глубоко личных и честных мемуарах писательница и продюсер раскрывает интимные подробности своей жизни и даже рассказывает о похудении и отмене свадьбы.
Готовы ли вы сказать себе «да» в 2022 году?
'Рафа'
В своих мемуарах король глины Рафаэль Надаль и журналист Джон Карлин помогают нам разгадать человека под футболками с логотипом быка и человека за пределами корта. Он документирует его первую победу на Уимблдоне над легендой Роджером Федерером в 2008 году, переносит нас в его родной город Мальорку, дает представление о его семье, которая сформировала его личность, включая его дядю и тренера Тони, а также о битвах, в которых он участвовал, и о боли, которую он перенес, чтобы стать миром. Номер 1.
Вы не можете выиграть все очки в игре. Вы не можете выигрывать каждый матч. Вы не можете выиграть каждый чемпионат. Это ценный урок: нужно смотреть вперед и прощать себя за допущенные ошибки - учиться на них, но не зацикливаться на них.
Основой силы на площадке является ранимый, эмоциональный мужчина из дружной семьи. Закулисье его путешествия вдохновляет, потому что прошло более десяти лет с тех пор, как была опубликована эта книга, а он все еще не закончил бить рекорды.
'Что я делаю со своей жизнью?'
Забавно представить, что мы ожидаем, что Google знает все ответы. Писатель и философ Стивен Лоу подбирал ночные запросы Google и отвечал на них с помощью таких философов, как Аристотель, Платон и Кьеркегор. В чем смысл жизни? Что, если я потерплю неудачу? Красота в глазах смотрящего? Я расист? Я нормальный? Экзистенциальные кризисы, философские блуждания, самореализация и эмоциональный интеллект - все найдет свое место в этой книге, и ответы - хотя и недостаточно конкретные, чтобы решить вашу конкретную проблему - предлагают уроки науки и философии..
«Становление»
Бывшая первая леди Мишель Обама оставила неизгладимый след в мире. Часть ее наследия описана в ее мемуарах «Становление». Ее скромное детство в Чикаго, ее карьера молодого юриста, ее брак с Бараком Обамой, ее жизнь в центре внимания в Белом доме - все это в ее словах.
Читатели, возможно, забыли некоторые вещи, о которых она рассказывает в книге: критику в СМИ, которую она получила за свою внешность, разногласия по поводу свидания с тогдашним президентом Бараком Обамой, которое доставило неудобства городу, и неловкий обмен подарками с Мелания Трамп на инаугурации. Затем были эти внутренние истории, такие как Обамы, получающие консультации по вопросам брака и переживающие трудные времена как пара.
Защитник детей и женщин, она энергичная, страстная икона, и ее тексты настоящие, родственные и вдохновляющие. И она сама по себе, не в тени своего мужа, и вы видите, что это значит в ее книге. (Всякий раз, когда я думаю о ней сейчас, я вспоминаю музыку из ее специального выпуска Netflix и слова Алисии Киз: «Она просто девушка, и она в огне».)
'Привет, привычки'
Японский писатель Фумио Сасаки известен своей минималистичной жизнью. В своей книге «Прощай, вещи» он утверждал, что жизнь без беспорядка - ключ к счастью. В этой новой книге «Hello, Habits» он обсуждает, как избавиться от вредных привычек и приобрести хорошие. Подходящий выбор для нового года, верно?
Он использовал психологию, научное объяснение и собственный жизненный опыт, чтобы помочь читателям понять формирование привычки и облегчить этот процесс. Это можно сделать - ходить в спортзал, рано вставать, отказываться от сахара - и его пошаговое руководство может приблизить вас к цели.
'Кот Далай-ламы'
Милая, чувственная, духовная и проницательная книга Дэвида Мичи «Кот Далай-ламы» рассказывается с точки зрения пушистого друга Его Святейшества. Ее спасают с улиц Дели, и ей дают место в первом ряду в мире Далай-ламы, так что у нее есть страницы и страницы мудрости, которыми она может поделиться.
Это приятное чтение. Это непочтительно и забавно, но вы найдете много жемчужин о жизни, счастье, доброте и карме, когда Кот Его Святейшества подслушивает разговоры Далай-ламы со знаменитостями, мировыми лидерами и его последователями. Будет много причин улыбаться, пока вы читаете, и еще больше причин, чтобы сидеть сложа руки и думать о написанном.
“Большинство людей думают, что единственный выход - изменить обстоятельства. Но это не истинные причины их несчастья. Это больше связано с тем, как они думают о своих обстоятельствах».
'Я никогда не был (не)счастливее'
Автор Шахин Бхатт - индийский сценарист, но в стране она известна как сестра звезды Болливуда Алии Бхатт. Она жила с депрессией с тех пор, как была подростком - ей поставили диагноз в 18 лет - и в своей книге она рассказывает о своем опыте психических расстройств. Она прожила привилегированную жизнь и признает это, но она также описывает, что депрессия делает с людьми на внутреннем уровне и как просить о помощи. В Индии, где психическое здоровье до сих пор табуировано и неправильно понимается, она мужественно честна в отношении своего здоровья, терапии и выздоровления.
“Напоминаю себе, что если счастье мимолетно, то и грусть тоже.
Напоминаю себе, что депрессия - это погода, а я - обветренное дерево.
Напоминаю себе даже самые сильные бури проходят. Я напоминаю себе, что пережил их все.”
'Основной Руми'
Руми, персидский поэт, ученый и суфийский мистик XIII века, является одним из самых читаемых авторов в мире. Его лирическая поэзия и художественное выражение пропитаны любовью и оставляют след в душе. Держите эту книгу рядом с собой и наслаждайтесь ею глоток за глотком; это литературное удовольствие, когда вам нужно дуновение романтики, духовности или вдохновения.