Этой зимой я планирую проводить много времени в спортзале. Как я узнаю, что мой здоровый?
Когда дело доходит до чистоты в фитнес-клубе, существует очень мало правил - по крайней мере, в том, что касается юридических обязанностей. Для тренажерных залов не существует федерального «санитарного кодекса», и городские и окружные власти проверяют их только в том случае, если подана жалоба или заболевание установлено в спортивном зале. (Два исключения: если в тренажерном зале есть бассейн, сауна или джакузи - или кафе, где готовят еду, - эти элементы обычно подпадают под отдельные правила проверки.)
Международная ассоциация клубов здоровья, ракетки и спортивных клубов предоставляет рекомендуемый контрольный список задач по очистке и техническому обслуживанию для клубов здоровья, включая ежедневную уборку пылесосом, чистку от пыли, чистку и дезинфекцию. Однако по большей части ответственность за чистоту своих помещений лежит на отдельных спортзалах и их посетителях. Вот как узнать, готов ли ваш табак, и что вы можете сделать, чтобы избежать вредных микробов.
Задавайте правильные вопросы
«Нет никаких сомнений в том, что окружающая среда фитнес-центра может быть заражена микробами, особенно во время сезона гриппа», - говорит Роберт Салата, руководитель отдела инфекционных заболеваний Университета Кейс Вестерн Резерв. Вирусы простуды и гриппа могут выжить на поверхностях, таких как поручни беговой дорожки, свободные веса и коврики для йоги, от 15 минут до нескольких часов, добавляет он, а другие опасные бактерии, такие как стафилококк и MRSA, могут сохраняться еще дольше.
Вы должны «думать о том, что делается с точки зрения инфекционного контроля или профилактики, - говорит Салата, - и тренажерный зал должен уметь сформулировать это, когда люди регистрируются». В частности, сотрудники должны сообщить вам, что они протирают оборудование и поверхности с интенсивным движением несколько раз в день чистящим раствором, который убивает микробы и бактерии. Согласно IHRSA, раздевалки также следует убирать несколько раз в день, а полотенца следует стирать в горячей воде с отбеливателем между каждым использованием.
Ваш тренажерный зал также должен следить за качеством воздуха. Как недавно пояснила New York Times, ни одно государственное учреждение в США официально не проверяет качество воздуха в спортзалах. Но в спортзалах может быть много пыли, формальдегида и углекислого газа, которые могут вызвать проблемы с дыханием и утомляемость.
Попробуйте поискать новостные статьи и онлайн-обзоры о перспективных тренажерных залах. Возможно, вы сможете увидеть, подавались ли жалобы в прошлом или независимые тесты обнаружили такие вещи, как MRSA на эллиптическом тренажере (в тренажерном зале в Коннектикуте) или вспышку болезни легионеров, связанную с гидромассажной ванной (в 24 -Часовой фитнес-клуб в Мемфисе).
Ищите уборщиц
Если ваш тренажерный зал не представляет собой бутик-велостудию за 30 долларов за класс со специальным персоналом, занимающимся уборкой (да, они существуют), то нереально ожидать, что каждая машина будет проходить тщательную очистку после каждого использования. Но если вы проводите много времени в тренажерном зале и ни разу не видели, чтобы кто-то убирался, стоит спросить об этом менеджера, - говорит Линн Каннингем, региональный вице-президент по операциям Crunch Gyms Восточного побережья.
(Crunch гордится чистотой, - говорит Каннингем, - особенно после того, как около шести лет назад она перешла на аутсорсинг уборщиков во всех своих точках по всей стране. до закрытия. »)
В вашем учреждении должен быть не только обслуживающий персонал, но также должно быть ясно, что они соблюдают график и охватывают все зоны вашего клуба, такие как сауны, студии йоги и приемные, а также кардио и тренажерные залы. Ищите как мужчин, так и женщин, - добавляет Каннингем: «Если есть только один или другой, можно держать пари, что они не очень часто заходят убирать обе раздевалки».
Проверьте наличие станций для самостоятельной уборки
Ваш тренажерный зал также должен предоставлять участникам возможность вносить свой вклад в поддержание чистоты, протирая машины, велосипеды и коврики дезинфицирующим спреем. В некоторых учреждениях есть аэрозольные баллончики и бумажные полотенца, которые, безусловно, могут помочь удалить вирусы и бактерии, - говорит Салата.
Но заведения Crunch, как и многие другие спортивные залы, начали заменять эти бутылочки дозаторами предварительно увлажненных антибактериальных салфеток. «Их проще использовать, поэтому они используются чаще», - говорит Каннингем. «Вам не нужно беспокоиться о том, что кто-то уйдет с бутылкой или не распылил достаточно, чтобы быть действительно эффективным».
Не волнуйтесь
В целом, вам следует руководствоваться здравым смыслом. «Не прикасайтесь к глазам, носу и рту во время тренировки», - говорит Салата. И даже если вы не принимаете душ сразу после тренировки, как можно скорее вымойте руки или используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, такое как Purell.
Обращайте внимание на видимые признаки антисанитарных условий, такие как грязные полотенца, заплесневелый душ, люди, писающие в бассейне, или сырые невентилируемые помещения для тренировок. «Даже зимой вы должны чувствовать, как воздух циркулирует повсюду», - говорит Каннингем.
Если все это подтвердится, расслабьтесь и наслаждайтесь тренировкой. «Я не хочу рисовать картину того, что передача болезней высока в спортзале, потому что это не особенно среди молодых, здоровых людей», - говорит Салата.
С другой стороны, говорит он, если вы уже заболели, кашляете или чихаете, сделайте всем одолжение: оставайтесь дома на несколько дней.