Самый замкнутый альпинист в мире только что стал отцом и открыл тренажерный зал, а это значит, что ему пришлось кардинально переосмыслить то, как он остается в скалистой форме.
Если вы спросите скалолаза Криса Шарму, как он тренируется, вы получите ответ из одного слова: лазанием. В то время, когда большинство профессиональных спортсменов считают кросс-тренинг необходимостью, целеустремленность Шармы остается аномалией, особенно с учетом того, что он уже почти два десятилетия остается среди элиты скалолазания.
«Мой метод всегда заключался в том, чтобы снова и снова бросаться на эти стены и эти линии», - говорит Шарма. «Я избиваю себя и расширяю свои возможности. Вы можете назвать это тренировкой или скалолазанием ».
Эта стратегия сработала для Шармы в немалой степени, потому что он одарен от природы, и ему повезло, что у него есть спонсоры, поддерживающие его постоянный скалолазный образ жизни. Шарма нередко работает над одним проектом в течение многих лет без перерыва. Но сейчас ему 35 лет, и у него накапливаются обязанности: этим летом он и его жена родили первого ребенка, а недавно он открыл тренажерный зал в Барселоне, через улицу от своего дома. Трудно представить, чтобы у Шармы было время, чтобы продолжить свою запатентованную марку терпеливого, сфокусированного на лазере ползания по стенам. Что-то должно дать, и он это знает.
Этим летом в течение шести недель Шарма тренировался в тренажерном зале (его тренажерный зал) с альпинистом и старым другом Пакти Усобиагой. Фактически это была первая тренировочная программа, которую он испробовал за свои 24 года скалолазания, и Шарма, который настолько импульсивен, насколько решителен, когда дело доходит до своего призвания, ушел со смешанными чувствами по поводу всей идеи запланированных аэробных упражнений. Он знает, что, вероятно, это хорошо для него, но это противоречит философии, которой он руководствовался на протяжении всей его взрослой жизни.
«Я, наверное, один из самых сложных учеников, которых когда-либо могла иметь Патси», - говорит Шарма. «У меня есть свой собственный способ ведения дел, и он сработал, поэтому мне будет сложно изменить свой образ жизни».
Недавно мы говорили с Шармой о том, как изменился его взгляд на скалолазание, почему он не любит тренажерные залы и собирается ли он придерживаться фитнес-плана в будущем. (Маловероятно.)
ВНЕ: Почему ты раньше не тренировался?
ШАРМА: Мне всегда удавалось поддерживать довольно стабильный уровень физической формы, просто лазая. Я не сижу на диетах. Я живу сбалансированной жизнью, поэтому могу постоянно поддерживать этот высокий уровень.
Это правда, что у вас нет тренажеров?
Я не. На самом деле я только что получил свой первый гриф. Портативный.
Что побудило вас пойти на тренировочную программу сейчас?
Лето здесь в Барселоне жаркое и не подходит для лазанья на улице. Для новорожденного это рецепт потери формы. Но у меня есть это удивительное место для скалолазания в десяти минутах от нашего дома, и это прекрасная возможность поэкспериментировать с другим подходом.
По мере того как наша жизнь меняется, мы проходим через эти разные фазы, и у меня были моменты, когда я был на 100 процентов сосредоточен на лазании каждый день на скале. И в те моменты было достаточно просто упорно трудиться. Но сейчас у меня есть семья, я веду бизнес и у меня есть обязательства. Поэтому, когда я занимаюсь скалолазанием, я должен учитывать это, поэтому имеет смысл подготовиться заранее.
Что вас не интересует в тренировках в тренажерном зале?
Я всегда сравнивал это с уроком испанского в старшей школе. Я получил D-, но, живя в Испании, я научился бегло говорить по-испански. У разных людей работают разные подходы. Главное - вдохновиться. Если есть мотивация, то дисциплина приходит сама собой, потому что вы не заставляете себя делать то, чего не хотите.
Каково было иметь тренера?
Большая часть этого просто уступала кому-то другому. Для меня скалолазание всегда было личным делом - я должен идти своим путем, искать свою линию, заниматься своими делами. Когда мне говорят что-то сделать, моя реакция коленного рефлекса была прямо противоположной. Я занимаюсь скалолазанием на высшем уровне уже 20 лет, так что все, что я делаю, работает очень хорошо. Так что теперь это вызов - отпустить свой собственный путь.
Почему Патси?
Он мой друг, и мы соревновались друг с другом на чемпионате мира среди юниоров, когда мне было 14 лет. Но мы пошли разными путями. Я был в большей степени скалолазом, а он придерживался этого строгого, систематизированного направления тренировок и поднялся на высокий уровень. Он выиграл чемпионат мира в 2009 году, ушел из профессионального скалолазания и тренирует людей.
В видеоролике Epic TV Паксти говорит, что для вас хорошо, когда рядом есть кто-то, кто вас физически подталкивает. Вы думаете, что это правда?
Я сдержанный, мягкий парень. Но в то же время внутри горит довольно сильный огонь, и у меня тоже есть конкурентная сторона. Когда кто-то подталкивает вас, как Адам Ондра на La Dura Dura, это дружеское соревнование действительно мотивирует.
Иметь рядом кого-то вроде Патси - это было интересно. Во время тренировок у меня всегда есть свой способ делать что-то, и мне сложно слепо следовать за кем-то. Но я научился тому, что могу использовать в своем лазании.
Я начал думать о себе как о спортсмене, а не как о скалолазе.
Какие вещи?
Схемы. Он заставлял меня делать гимнастику, затем заниматься в кампусе, затем приседать, затем подтягиваться, а затем еще раз в кампусе. Вы доходите до полного физического истощения, и для меня определенно было много страданий. Но каждый раз, когда я это делал, я чувствовал себя хорошо, чувствовал себя здоровым и гордился собой. Я чувствовал, что создаю действительно хорошую основу для укрепления всего тела.
Затем мы сделали несколько упражнений четыре на четыре, где вы выбираете четыре боулдеринговых задачи и выполняете их каждую по четыре раза. Это был способ анализа в контролируемой среде. Этот научный подход для меня в новинку. Раньше я просто боролся с этим. Так почему бы не структурировать его и не посмотреть, что может произойти?
Я начал думать о себе как о спортсмене, а не как о скалолазе. Скалолазание для меня было больше искусством, чем спортом. Но теперь признание того, что я спортсмен, позволило мне понять, что значит быть спортсменом высокого уровня.
Что изменило ваше мнение?
С La Dura Dura я работал над этим маршрутом в течение двух лет, и я вышел на плато. Это заставило меня задуматься о том, как я просто следовал своему сердцу в скалолазании. Но потом я подумал: «Давай посмотрим, на что я способен, если действительно нажму педаль до упора». Поэтому я начал хорошо отдыхать и есть, чего обычно не делаю. Я потерял часть этого свободного спонтанного творчества, и это заставило меня подумать, что в разное время нужно делать разные вещи. Хорошо иметь и то, и другое - иметь возможность повеселиться, но в то же время иметь возможность отнестись к этому очень серьезно.
Теперь, когда ваше обучение с Patxi завершено, собираетесь ли вы включить тренировки в свою повседневную жизнь?
Я спонтанный человек, поэтому не знаю, смогу ли я придерживаться четкого графика. Но я приму этот опыт близко к сердцу и попытаюсь применить некоторые из этих упражнений, чтобы дополнить моменты, когда у меня нет достаточно времени, чтобы посвятить себя качественному скалолазанию.
Я чувствую, что это было отличное лето, и я в отличной форме к осени. Может быть, если я научусь каким-то новым трюкам, я смогу продвинуться еще дальше - может быть, сделаю 5.15D. Я чувствую себя лучше, чем когда-либо, и все еще люблю лазать, так почему бы не попробовать?