Дебютировавшие в марте 2016 года, шорты Lumo Run (и женские колготки) оснащены встроенным датчиком, который анализирует вашу форму и обеспечивает коучинг в режиме реального времени. Мы взяли бета-версию для тестирования.
Когда я бежал вдоль реки Ямпа в Колорадо, я не просто чувствовал себя в зоне - я знал, что нахожусь в ней. Датчик, встроенный в мои колготки Lumo Run, отслеживал мою частоту вращения педалей и передавал ее на iPhone, который носил соучредитель Lumo Чарльз Ван, который бежал рядом со мной. В течение нескольких минут приложение Lumo Run на телефоне Вана молчало, что означало, что мои шаги в минуту колебались около моей цели в 185. (Более низкие значения предполагают, что вы перетягиваете, что увеличивает нагрузку на ваши колени и бедра и повышает риск травма, повреждение.)
Но прежде чем я смог забрать свою золотую звезду, моя частота вращения педалей упала до 170, и приложение выдало такой совет: «Представьте, что вы бежите по луже, пытаясь не произвести всплеск». Я поправился. Конечно, мои шаги в минуту вернулись к цели.
«Мы не хотели, чтобы коучинг был сверхакадемическим или сложным», - говорит Ребекка Шульц, марафонец и биомеханик Стэнфордского университета, которая помогла руководить разработкой Lumo Run, которая выходит на рынок в марте.
Несмотря на это, Lumo Run обещает предложить лабораторную обратную связь о форме бегуна в реальных ситуациях. «Лаборатории и беговые дорожки - это здорово, но это очень контролируемая среда», - говорит Шульц. Lumo Run позволяет спортсменам видеть, что происходит на холмах и поворотах. Эти показатели могут помочь элитным бегунам улучшить свои результаты, но бегуны-любители также могут выиграть, говорит Шульц, потому что плохая форма увеличивает вероятность травм.
«Лаборатории и беговые дорожки - это здорово, но это очень контролируемая среда», - говорит Ребекка Шульц. Lumo Run позволяет спортсменам видеть, что происходит на холмах и поворотах. Эти показатели могут помочь элитным бегунам улучшить свои результаты.
Lumo Run был создан той же командой, которая создала Lumo Lift, носимое устройство, которое способствует здоровой осанке, регистрируя положение вашего позвоночника. Поскольку несколько основателей Lumo также являются бегунами, они искали способ применить эту технологию осознания тела в своем любимом виде спорта. Обратите внимание на Lumo Run, в котором на поясе мужских беговых шорт и женских капри интегрирован небольшой датчик размером с гальку, содержащий акселерометр, гироскоп и аккумулятор, работающий 30 дней без подзарядки.
Почему бы не сделать датчик бегунов, который можно использовать с уже имеющимися шортами? «Это было бы более громоздко», - говорит Ван, целью которого было сделать Lumo Run как можно более простым и оптимизированным. Специально разработанные компанией шорты и колготки изготовлены из токопроводящей ткани, которая незаметно передает данные. Водонепроницаемый датчик справляется с дождем и машинной стиркой и помещается в незаметный рукав, встроенный в заднюю часть пояса, где я его никогда не замечал.
Что еще более важно, говорит Шульц, расположение гироскопа на крестце дает наиболее полезные сведения. «Когда дело доходит до беговой формы, таз - это судьба», - говорит она. Lumo Run использует сложные алгоритмы для преобразования движения ваших бедер в данные о вашей частоте вращения педалей, подпрыгивании, торможении, вращении таза, наклоне и выпадении, которые отображаются на вашем iPhone с помощью приложения Lumo Run для iOS (версия для Android будет доступна позже).
Даже представители элиты не могут исправить все эти меры сразу, поэтому, когда вы открываете приложение, оно просит вас выбрать одну вещь, над которой вы бы хотели обучаться. Если вы не хотите бегать со своим телефоном, вы можете синхронизировать датчик и телефон после тренировки, чтобы просматривать данные - вы просто не получите мгновенной обратной связи.
Шульц порекомендовал мне начать с каденции, которую легче всего выучить и которая дает самые значительные улучшения в форме. Во время бега я подчинялся таким советам, как: «Представьте, что вы балансируете яйцо на голове и не хотите, чтобы оно упало». (Этот совет исходил от чемпиона-марафонца Меба Кефлезиги, одного из представителей элиты, внесшего свой вклад в тайник тренерских предложений Lumo Run.)
Переключившись на другие меры, такие как наклон и вращение таза, мне стало намного труднее привести свое положение в «хорошую» зону. «Держите мышцы кора, как будто вы ожидаете удара», - предложило приложение, но, несмотря на все мои усилия, я не смог повернуть таз под нужным углом. Знание - сила, но перемены остаются трудными.
Использование Lumo Run для предотвращения травм или преодоления существующей проблемы может потребовать помощи квалифицированного тренера, который может помочь бегунам интерпретировать их данные. Хотя приложение иллюстрирует различные аспекты вашей формы в виде аккуратной, легко читаемой круговой диаграммы, оно не предупреждает вас о потенциальных проблемах и не прогнозирует травмы так, как Prius измеряет ваш MPG. Вы просто должны верить, что, улучшая частоту вращения педалей (или другие элементы формы), вы уменьшите нагрузку на суставы и соединительные ткани во время бега и предотвратите такие проблемы, как синдром пателлофеморальной боли (или «колено бегуна»).
Тем не менее, Lumo Run показался мне отличным способом оживить базовые тренировки и тренировки на беговой дорожке. Моя единственная тестовая сессия с ним заметно улучшила мою частоту шагов, и если это все, что он сделал, ценник в 99 долларов (для предварительных заказов) кажется разумным, потому что даже без датчиков и трекеров беговые лосины высшего качества могут стоить 150 долларов и более.
Для фитнес-бегунов эта система кажется простым способом развить осознание своего тела и улучшить форму. Между тем, преданные гонщики могут полностью оценить потенциал вращения бедра, способствующий росту экономики. Обе группы могут извлечь выгоду из того, как Lumo Run демократизирует данные биомеханики. Это оперативный анализ лабораторного качества для каждого.