Летом 2019 года я поборола свой страх высоты с небольшой помощью моей 10-летней дочери. Потому что, когда ваша дочь спрашивает: "Мама, можно мы покатаемся на зиплайне?" ты только не говори нет. Вот почему приключение матери и дочери отлично подходит для вас обоих.
Приключения на свежем воздухе укрепляют доверие
Когда журналистка Клэр Шипман и Кэтти Кей, ведущая BBC World News America, исследовали, как сегодня выглядят уверенные в себе девочки, их выводы были удручающими: в возрасте от 8 до 14 лет уровень уверенности девочек падает на колоссальные 30%.. Приключения на свежем воздухе дают прекрасную возможность научить наших девочек тому, что уверенность - и абсолютная радость - можно обрести, когда мы бросаем себе вызов, совершая новые подвиги.
Имея это в виду, я променял наши обычные расслабляющие летние каникулы у бассейна на захватывающее приключение с моей дочерью. Мы отправились в горы Колорадо, и именно там я оказался среди пиков Аспен Сноумасс, у основания 90-футовой башни на канатной дороге Canopy Run Zipline в Затерянном лесу.
«Одна из самых важных вещей, которые мы можем сделать как родители дочерей, - сказал Шипман, - это помочь им почувствовать себя комфортно, когда им неудобно». Когда девочки достигают половой зрелости, они становятся более осторожными; в то же время у мальчиков значительно повышается уровень тестостерона, гормона, побуждающего к риску.
Приключения на свежем воздухе укрепляют связь матери и дочери
Компании, занимающиеся экипировкой для активного отдыха, компания REI провела национальное исследование «Женщины и отдых на природе», и результаты показали, что, хотя 85% всех опрошенных женщин считают, что прогулки на свежем воздухе положительно влияют на психическое здоровье, физическое здоровье, счастье и общее самочувствие, 63% не смог определить образец для подражания среди женщин на открытом воздухе.
«Млекопитающие учатся через подражание, и это, безусловно, относится и к людям - возможно, уникально, когда речь идет о матерях и дочерях», - объясняет доктор медицинских наук и эксперт по отношениям Александра Стоквелл. «Девочкам очень важно видеть, как их матери рискуют, переживают приключения и раскрывают те аспекты себя, которые обычно скрыты в повседневной жизни. Это углубляет связь между матерями и дочерьми, создавая особые воспоминания. Это также вдохновляет девочек. потому что, когда они видят, как их матери используют физическую силу и эмоциональную устойчивость в приключениях на природе, они понимают, что тоже способны на гораздо большее, чем они думали!"
Вернувшись в Аспен, стоя на высоте 90 футов и зная все эти вещи, я проглотил свои страхи и пристегнулся. «Мне немного страшно, - сказал я, - и я никогда не делал этого раньше. Но я собираюсь сделать все возможное». Через несколько минут я обнаружил, что спускаюсь с башни на башню, пересекаю воздушные веревочные мосты и преодолеваю единственный в стране диагональный спуск с дочерью.
Чувствовал ли я, что у меня вот-вот случится сердечный приступ?
Да.
Моя дочь была в полном восторге от того, что ее мама была рядом с ней среди деревьев?
Однозначно да.
Приключения на свежем воздухе помогают девочкам научиться рисковать и терпеть неудачи
Шипман объясняет, насколько важным может быть принятие риска: «Вы укрепляете уверенность, рискуя, борясь, терпя неудачи и, в конце концов, овладевая чем-то», - сказала она.«Вы должны принять меры, чтобы укрепить уверенность в себе. Но система, которую мы все создали, создает эту армию молодых девушек-перфекционисток. От дошкольного возраста до колледжа все заключается в том, чтобы сидеть на месте, раскрашивать в пределах линий, делать больше, чем ожидали, пытаясь угодить учителю. Поэтому они не рискуют, терпят неудачу, напортачили."
В какой-то момент нашего путешествия моя дочь попыталась взобраться на вершину 54-футовой стены для скалолазания в отеле, но не смогла дойти до самой вершины после примерно 30 попыток. Я так горжусь ею. Я напомнил ей, что она не только улучшила свои навыки скалолазания, но и поставила перед собой цель стрелять в следующий раз, когда мы столкнемся с высокой стеной для скалолазания.
Неудача может быть унизительной, унизительной и просто разочаровывающей, но это не значит, что мы не должны пытаться. Когда я упал в ручей, пытаясь пересечь его по упавшему бревну во время похода к Радужному озеру, потеряв при этом очки, я смог показать своей дочери, что иногда нужно просто отряхнуться (или вытереться!) найди смешное в своих слабостях и двигайся вперед и вверх.
Приключения на природе побеждают дефицит природы
Существует множество аспектов, в которых детство этого поколения отличается от детства предыдущего поколения, но одним из самых больших контрастов является степень, в которой оно проводится подключенным - и оторванным - от естественного мир.
Девочки еще реже проводят время на свежем воздухе: отчет, проведенный Исследовательским институтом девочек-скаутов, пришел к выводу, что девочки на 16% реже выводят родителей на улицу для игр, чем мальчики.
Я думал об этом, планируя наше приключение в Колорадо. Я взял свою дочь, чтобы она была отключена от сети, гуляла на свежем воздухе и училась новому на практике. Вместе мы изучили все тонкости ухода за лошадьми в Грэнби; мы узнали об истории добычи золота во время промывки золота в Брекенридже; мы узнали о трудных временах, которые пережили первые пионеры региона, прогуливаясь по историческому парку и музею под открытым небом во Фриско, и узнали, насколько холодным может быть высокогорное озеро, сплавляясь на каяках по водохранилищу Диллон.
В своей книге 2008 года «Последний ребенок в лесу» Ричард Лув, автор термина «синдром дефицита природы», пришел к выводу, что «непосредственное общение с природой необходимо для здорового развития ребенка и для физического и эмоционального здоровья детей и взрослых». Даже небольшая доза природы обладает положительными свойствами, изменяющими настроение, что делает время, проведенное на свежем воздухе, противоядием от повседневного стресса.
Моя дочь любила демонстрировать свою необузданную силу 10-летней девочки в действии каждый день в нашем приключении, и боли в щеках, которые у нас обоих были в результате смеха и улыбок, стоили каждой минуты.
Статья впервые опубликована в октябре 2019 г. и последний раз обновлена в феврале 2020 г.